Helst kommer bandet mellan modern och det nya barnet verkligen att bildas kort efter att barnet är fött. Men faktiskt, det första steget till att bygga bindning mamma och hennes älskade barn börjar under graviditeten.
Fördelar med bindning (obligation) mamma och bebis
Bindning är processen att bilda en mor-spädbarn relation eller band baserat på delade känslor, känslor eller upplevelser. Under bindning, mamma och barn kommer att tillbringa tid tillsammans för att interagera mer intimt.
För mamman syftar detta speciella ögonblick till att omfamna hennes nya identitet och roll. När det gäller bebisar, bindning mellan honom och hans mamma syftar till att stödja processen för känslomässig tillväxt och utveckling.
På så sätt kommer barnet att veta att han känner sig trygg, älskad och omhändertagen av hela sitt hjärta av sin mamma redan innan han föddes till världen.
Dessutom, med hänvisning till föräldraskap, visar ny forskning att styrkan i bandet mellan mor och barn kan förebygga sjukdomar, öka immuniteten och även öka hans IQ.
Hur man bygger ett band (bindning) inre mamma och bebis
Att bygga bandet mellan mor och barn kan göras eftersom de fortfarande är i livmodern. Tyvärr gör olika graviditetsproblem som dränerar energi och högar av aktiviteter som tar tid utan tvekan att blivande mammor sällan gör det bindning mellan mor och bebis.
Kom igen, glöm inte att ägna lite tid åt bindning mamma och bebis ännu intensivare. Både fysiska och känslomässiga faktorer spelar en viktig roll i processen bindning mamma och bebis.
1. Gnugga försiktigt magen
Att gnugga eller försiktigt stryka magen är det första och enklaste sättet att bygga bindning mamma och barn under graviditeten. Faktum är att du kan börja bygga band mellan mamma och barn under första trimestern även om magen ännu inte är så framträdande.
Gnugga magen för att öka bindning mor och bebis, medan de ber böner eller viskar kärlek som, "Hej, mitt barn. Jag älskar dig och kan inte vänta med att se dig."
Du kan också samtidigt tänka att stärka dig så att du alltid är frisk och stark under graviditeten. Inte sällan kommer fostret att svara med en liten spark. Denna typ av reaktion kan öka bandet mellan mor och barn.
För att hoppa över att ro två eller tre öar kan du samtidigt massera magen med lotion eller eterisk olja.
Förutom att bygga bindning mamma och barn, samtidigt vårda och upprätthålla personlig hygien för att lindra stress och förebygga bristning.
Försök att lägga till en eller två droppar lavendelolja, apelsinolja eller rosenolja till din vanliga massageolja för att hjälpa dig slappna av när du bygger. bindning mamma och bebis.
Men att lägga till aromaterapioljor eller eteriska oljor rekommenderas först efter första trimestern, ja!
2. Simning
Om du letar efter ett sätt att fortsätta träna medan du är gravid medan du bygger bindning mor och bebis, simning är svaret.
Regelbunden simning kan förbättra hjärtkonditionen för att underlätta blodflödet. Dessutom ökar simningen också lungornas förmåga att andas och bibehåller en idealisk hälsosam vikt under graviditeten.
Simning hjälper dig också att slappna av såväl din kropp som ditt sinne under graviditeten och bygga upp dig bindning mamma och bebis.
Inte nog med det, simningen är ett gyllene tillfälle för dig att känna hur det är att vara ett foster i livmodern som just nu också flyter i fostervattnet.
När du simmar kan du kommunicera med din lilla i magen för att öka bandet mellan mamma och bebis.
Men kom ihåg, simma inte ensam. Tips för säker simning under graviditeten har en partner eller släkting med sig.
Alternativt kan du anmäla dig till en speciell simkurs för gravida, som också kan vara en möjlighet att få nya vänner och förbättra dig tillsammans bindning mamma och bebis.
3. Ta ett varmt bad
Om du är ovillig att simma i offentliga pooler, försök att blötlägga i ett bad fyllt med varmt vatten, inte varmt vatten, för att bindning mamma och bebis.
Ett varmt bad kan hjälpa mammor att lindra stress under graviditeten. Dessutom hjälper ett varmt bad också att fokusera moderns sinne och uppmärksamhet när man bygger ett band med barnet i livmodern.
Försök att ta tid två gånger i veckan för att ta ett varmt bad. När du badar, blunda för att börja slappna av och ta några djupa andetag, lugna ditt sinne och föreställa dig ditt barn. Denna metod kan öka bindning mamma och bebis.
Föreställ dig hur det känns när du kan krama och hålla om ditt barn. Föreställ dig hur han ser ut och vad du kan säga till honom.
Föreställ dig också hur det kommer att bli när han blir stor i framtiden. Då och då kan du också ta ditt barn för att lära sig ett språk som kan stärka processen bindning mamma och bebis.
Trots att man gör bindning mamma och barn när du badar i varmt vatten gör det bekvämt, du bör inte blötlägga i varmt vatten för länge.
Blötlägg inte i mer än 20 minuter så att du inte blir uttorkad eller somnar i badkaret, vilket kan innebära risk för skador. Se också till att vattentemperaturen inte är för varm när du går in i badkaret.
4. Sjung och prata med din bebis
Från och med den 23:e graviditetsveckan kan barnet redan höra mammans bultande hjärta och det mullrande ljudet från mammans mage.
Fostret börjar också kunna höra ljud som kommer utifrån livmodern, inklusive din röst. Det är därför chattsessioner kan hjälpa till att skapa bandet mellan mamma och barn från det att de är i livmodern.
Enligt studier, även om det inte är optimalt, kan barnets hörsel i livmodern redan hjälpa honom att känna igen sin egen mammas röst. Detta är resultatet av att bygga bindning mamma och bebis.
Han kan också börja utveckla en känslomässig kontakt med sin mamma trots att han ännu inte är född. Dessa är fördelarna som härrör från bindning mamma och bebis. Så efter födseln kommer ditt barn att vara bekant med och ägna mer uppmärksamhet åt din röst än andras röst.
Att prata och sjunga med ditt barn är mycket roligare när du vet att han kan höra. Du kanske känner dig lite generad i början eftersom det känns som att du pratar med dig själv.
Men med tiden kommer du att vänja dig vid det och till och med njuta av att prata med fostret i livmodern för att bygga upp det bindning mamma och bebis.
5. Ta en prenatal yogaklass
Bindning mellan mor och baby kan också göras genom att ta prenatal yogaklasser. Prenatal yoga är ett bra sätt att slappna av i kropp och själ samtidigt som man förbereder sig för förlossningen.
Om du aldrig har yogat förut är det okej om du precis började när du var gravid. Be instruktören om hjälp med korrekta rörelser för att förbättra bindning mamma och bebis. Den bästa tiden att börja med prenatal yoga är under andra trimestern, efter den 14:e graviditetsveckan.
Yogaställningar för nybörjare och gravida kvinnor är oftast väldigt enkla så de är lätta att följa. Dessutom är prenatala yogaställningar också speciellt utformade för att få bebisar att känna sig bekväma. Denna aktivitet kan stärka bandet mellan mor och barn.
När du utövar gravidyoga kommer instruktören att lära dig hur du gör bindning mamma och bebis. Först och främst uppmanas du vanligtvis att gnugga magen innan du börjar. Efter det kommer du också att bli ombedd att berätta för det ofödda barnet att ni två kommer att träna tillsammans.
Detta kommer att få dig att känna dig mer bekväm och van vid att kommunicera med barnet och öka bandet mellan mamma och barn. Du kan också yoga själv hemma med yogafilmer på internet eller på DVD.
6. Spara ditt barns ultraljudsbilder
Skanna Ditt första ultraljud kommer att göras runt den 10:e till 13:e graviditetsveckan. Alla sjukhus kommer inte att erbjuda bildresultat skanna att ta hem. Du kan dock be och be om att en kopia av bilden ska sparas för att förbättras bindning mamma och bebis.
Att lagra ditt barns första ultraljudsbild på din telefon, i din handväska eller klistrat på kylen kommer att fungera som en påminnelse om att din mage är din lillas första hem.
Foto skanna Det kan hjälpa dig att visualisera hur det lilla barnet utvecklas inne i magen och därigenom stärka bandet mellan mamma och barn.
Att se ultraljudsbilder kan också vara en påminnelse för dig själv om att försöka hålla dig frisk och vältränad under graviditeten så att du kan välkomna ditt barn till världen senare. Du rekommenderas att stryka din mage ofta som ett sätt att bygga upp bindning mamma och bebis
Du kan också fråga din läkare om du vill använda 3D eller 4D ultraljud i slutet av graviditeten. Dessa resultat kan ge en tydligare bild av ditt barns figur för att göra bindning Mamma och bebis blir starkare. Den bästa tiden att göra en 3D- eller 4D-skanning är mellan 26:e och 30:e graviditetsveckan.
7. Öva hypnobirthing
Inför födseln erbjuds många prenatalkurser så att mammor är bättre förberedda att genomgå förlossningen. En klass som kan prövas är hypnobirthing .
Den här förlossningsklassen använder hypnoterapitekniker för att hjälpa dig fokusera på ditt barn och din kropp för förlossningsprocessen och förstärka bandet mellan mor och barn.
Metod hypnobirthing kan förklara för dig om sätt att hantera smärtan som känns under förlossningen. Förutom att kunna göra mammans kropp och sinne mer redo, kan denna teknik också hjälpa bindning Mamma och bebis närmar sig varandra.
De självlindrande teknikerna du lär dig i den här klassen kan också bidra till att stärka bandet mellan mamma och barn i livmodern.
8. Ta en promenad
Att bygga ett band mellan mamma och barn kan enkelt göras genom att ta en lugn promenad runt huset. Du kan till och med börja med en lugn promenadrutin sedan första trimestern.
Förutom att vara hälsosam är promenader avslappnad samtidigt som du får avskildhet att spendera intim tid med din framtida baby. Du kan prata med honom samtidigt som du tänker på din lilla i livmodern som ett sätt att förbättra dig bindning mamma och bebis.
Om du inte var särskilt fysiskt aktiv innan du blev gravid, börja långsamt. Om du är van att gå kan du gå snabbare i 20-30 minuter.
Du kan också göra det växelvis, till exempel att gå snabbt i några minuter och gå långsamt i några minuter efteråt. Prata med din lilla i magen när du känner dig trött, det kan öka bindning mamma och bebis är starkare.
9. Svarar på ditt barns sparkar
Mödrar kommer att börja känna barnets rörelser inklusive dess första sparkar runt den 18:e till 20:e graviditetsveckan.
Att känna att barnet rör sig kommer att ge dig förtroende för att din lilla växer inuti din mage, vilket kan stärka dig bindning mamma och bebis.
Torka av din mage varje gång ditt barn sätter igång ditt svar på aktiviteten. Du kan också prata med honom som, "Kan du inte vänta med att komma ut? Jag kan inte vänta med att träffa dig också, son." Genom att svara på hans sparkar hjälper du till att bygga ett band mellan mamma och barn.
Alternativt kan du "fiska" barnet att röra sig genom att försiktigt gnugga magen först. Det finns inget mer spännande än att känna din bebis svara på din beröring för första gången.
Du verkar också prata med barnet i magen trots att han inte är född ännu. Detta är ett effektivt sätt att förbättra bindning mamma och bebis.
10. Slappna av dans
Att dansa, dansa och låta din kropp röra sig i takt med låten är också inkluderade som sätt bindning mamma och bebis, du vet.
Dina danssteg kommer att frigöra endorfiner, vilket kommer att resultera i ett utvecklande band mellan mamma och barn. I huvudsak kommer en glad och glad mamma att få fostret i livmodern att känna på samma sätt.
11. Bindning med sin blivande pappa också
Under bygget bindning mamma och barn, det skadar aldrig att involvera den blivande pappan ofta. Berätta för din partner att från och med vecka 23 kommer både ditt barn att kunna höra ljud. Så bjud in din partner att ta sig tid att interagera med din mage.
Från det att barnet fortfarande är i livmodern kan blivande fäder börja knyta an genom att sjunga sånger, läsa böcker eller prata med dem. Detta kan hjälpa pappan att vänja sig vid att prata med barnet och barnet kan känna igen pappans egen röst.
Medföljande mödrar träning och kolla med läkaren kan också hjälpa till att bygga ett band mellan far och barn eftersom inte bara bindning mamma och barn, pappa är också viktig nära fostret.
Medan den blivande pappan chattar med barnet och gnuggar din mage, kan du också berätta för honom hur långt barnet går eller om framtida planer för det blivande barnet.
Inkludera också din partner i prenatalklasser med dig så att han eller hon vet vad han ska göra under förlossningen.
Att uppfostra barn är att arbeta ensam med en partner, inte bara bindning mamma och bebis. Så du och din partner måste samarbeta för att föra bandet mellan mor och bebis såväl som pappa i din lilla familj.
