Att bestiga berget kräver extra förberedelser eftersom du kommer att utforska skogen med tunga laster. Men förutom att vara förberedd bör du också vara medveten om de hälsorisker som kan uppstå när du är på berget och se till att du alltid är redo för vilken aktivitet du än gör där uppe. Här är sju hälsoproblem som kan uppstå under vandring som du bör vara medveten om.
Olika hälsorisker från bergsklättring
1. Hypotermi
När du klättrar upp på berget kommer du att fortsätta att utsättas för kalla temperaturer, kraftiga vindar och oförutsägbart regn. I grund och botten kan fortsatt exponering för kalla temperaturer från omgivningen som är lägre än kroppstemperaturen leda till hypotermi, om dina kläder är olämpliga eller om du inte kan kontrollera din kroppskondition.
Rysning kan vara det första symptomet på hypotermi du känner när din temperatur börjar sjunka eftersom frossa är din kropps automatiska försvarssvar för att värma sig själv.
Till en början följs frossa vanligtvis av trötthet, lätt förvirring, bristande koordination, sluddrigt tal, snabb andning och kall eller blek hud. Men när din kroppstemperatur sjunker för lågt till under 35ºC kan ditt hjärta, nervsystem och andra organ inte fungera optimalt.
Om den inte behandlas omedelbart kan hypotermi vara livshotande eftersom den orsakar chock och fullständigt fel på hjärtat och andningssystemets funktioner.
2. Vertigo
Vertigo är en känsla av vingling eller en snurrande känsla när kroppen är orörlig eller det inte finns någon rörelse runt omkring, eller kroppens rörelser är onaturliga som svar på andra rörelser. Att till exempel vara på höjd, titta ner från en hög plats eller titta långt in i en höjdpunkt/objekt kan orsaka den typiska snurrande känslan av svindel.
Ett av problemen ligger i innerörat. Innerörat hjälper till att reglera kroppens balans. Om detta inte fungerar bra kan du känna dig yr, snurrande eller ostadig. Du kan också uppleva hörselproblem eller symtom på yrsel som ökar när huvudet lutar i vissa positioner.
Den snurrande känslan kan vara farlig när den uppstår på ett berg eftersom den lätt kan orsaka desorientering. Det bästa sättet att undvika svindel i bergen är att inte gå upp på berget om du har huvudvärk, migrän, frossa eller allergier som inte har behandlats.
3. Ringande i öronen (tinnitus)
Tinnitus är en ihållande ringande i öronen. Precis som med svindel, om du går på vandring med huvudvärk eller har andra öronproblem, kan du vara i riskzonen för det.
När du befinner dig på tusentals kilometers höjd kommer lufttrycket utifrån att pressa luften i hörselgången, vilket orsakar en känsla av tryck och smärta i huvudet och öronen. Du måste utjämna trycket i denna kammare med olika metoder, som att nypa dina näsborrar medan du försiktigt blåser näsan. Om du gör detta på rätt sätt klarar du det ökade trycket utan problem.
Däremot kan sinusstockning orsakad av förkylning, influensa eller allergi störa din förmåga att utjämna trycket och orsaka skador på trumhinnan.
4. Barotrauma
Barotrauma kan attackera bergsklättrare när de befinner sig på en höjd av mer än 2 tusen meter över havet. Barotrauma hänvisar till en skada som orsakas av en drastisk ökning av luft- eller vattentrycket, till exempel när man klättrar på ett berg eller dyker. Öronbarotrauma är den vanligaste typen.
Tryckförändringen skapar ett vakuum i mellanörat som drar trumhinnan inåt. Detta kan orsaka smärta och kan dämpa ljudet. Dina öron kommer att kännas tilltäppta och du kan känna att du behöver spränga "luftballongen" i örat. Samma känsla är också vanlig när du är på ett flygplan.
I svårare fall av barotrauma kan mellanörat fyllas med klar vätska när kroppen försöker utjämna trycket på båda sidor av trumhinnan. Denna vätska dras från en ven i slemhinnan i innerörat och kan bara rinna ut om det eustachiska röret är öppet. Vätskan bakom trumhinnan kallas serös otitis media. Detta tillstånd kan orsaka smärta och hörsvårigheter som liknar en mellanöratinfektion.
5. Mountain Sickness (AMS)
Bergsjuka (AMS) uppstår när klättrare stannar eller övernattar på en viss höjd, särskilt på en höjd mellan 2400 och 3000 meter över havet. AMS kan hända vem som helst, oavsett ålder. Vissa studier tyder dock på att AMS är vanligare hos kvinnor än hos män. AMS orsakas av minskade syrehalter och minskat lufttryck när man klättrar till högre mark.
Symtom och tecken på AMS uppträder vanligtvis inom några timmar till 1 dag och kan variera från mild till svår. Symtom på AMS inkluderar huvudvärk, yrsel, trötthet, frekventa uppvaknanden under sömnen, aptitlöshet, illamående och kräkningar.
AMS kan dyka upp igen om du klättrar till högre höjder. Ju högre stigning, desto tunnare syrenivå. Om den inte behandlas på rätt sätt kan AMS vara dödlig och orsaka ödem i hjärnan och lungorna.
6. Highland lungödem (HAPE/Lungödem på hög höjd)
Highland pulmonary edema (HAPE) är en av komplikationerna av bergsklättring AMS. Lungödem orsakas av ansamling av överskott av vätska i lungorna. HAPE kan uppträda av sig själv utan de första symtomen på AMS (detta förekommer i mer än 50 % av fallen). HAPE är den dödligaste höjdsjukan, men missförstås ofta som lunginflammation.
Det viktigaste tecknet på HAPE att se upp för är andnöd. Dessutom kan trötthet, svaghet och torr hosta också vara tidiga varningstecken på detta tillstånd. HAPE kan utvecklas mycket snabbt, cirka 1-2 timmar, eller gradvis under bara en dag.
Detta tillstånd visar sig ofta den andra natten vid nya höjder. HAPE kan också dyka upp när du går ner från en höjd. HAPE är mer sannolikt att uppstå hos personer som är förkylda eller har en bröstinfektion.
7. Highland hjärnödem (HACE/Cerebralt ödem på hög höjd)
Hjärnödem uppstår när det finns en ansamling av överskott av vätska i din hjärna. Allvarliga fall av HAPE kan utvecklas till HACE, aka hjärnödem. Men HACE kan uppträda av sig självt utan att föregås av HAPE- eller AMS-symtom.
Tecken och symtom på HACE inkluderar svår huvudvärk som inte förbättras med medicinering, förlust av kroppskoordination (ataxi) t.ex. svårigheter att gå eller falla lätt, minskad medvetandenivå (svårigheter att komma ihåg, förvirring, dåsighet, stupor/halvt medvetande), illamående och kräkningar, suddig syn, till hallucinationer.
HACE dyker ofta upp när bergsbestigare har varit på hög höjd de senaste dagarna. Downhill är den mest effektiva behandlingen av HACE och HAPE, och den bör inte försenas.
