Det rätta sättet att förebygga allergier som du bör känna till

Det finns många saker du kan göra för att förhindra en allergisk reaktion. Du kanske fortfarande har det, men de försiktighetsåtgärder du vidtar kommer att förhindra att allergisymptom uppstår. Vilka är stegen?

Hur man förhindrar allergiska reaktioner i andningsorganen

En allergisk reaktion på andningsorganen kallas allergisk rinit. Detta tillstånd uppstår när du andas in allergener från den omgivande miljön. Immunförsvaret uppfattar allergenet som en fara, och överreagerar sedan.

Rhinit orsakar ofta symptom som liknar allergier. Du kan uppleva nysningar, rinnande eller täppt näsa, klåda i ögon och näsa och känna en ansamling av slem i näsan och halsen.

De vanligaste allergenerna som utlöser rinit är husdammskvalster, husdjursmjäll och spillning, pollen samt mögel- och mögelsporer. Det bästa sättet att förebygga rinit är att undvika alla triggers, men det kan ibland vara svårt.

Utan att inse det sprids allergentriggers i ditt hem. Damm och smutskvalster flyger vanligtvis fritt, smuts och djurhår kan fastna på möbler, medan sporer kan vara utspridda överallt utan att synas.

Du kan dock förhindra allergiska reaktioner i andningsorganen på följande sätt.

1. Kvalster- och dammallergi

Kvalster är mikroskopiska insekter som lever bland hushållsdamm. Dessa insekter finns i många hörn av huset, madrasser, kuddar och bolster och föremål som sällan rengörs.

För att förebygga dammkvalsterallergi kan du minska populationen på följande sätt.

  • Rengör stoppade möbler, soffor, gardiner och liknande regelbundet genom att tvätta eller dammsugare .
  • Använd vinyl- eller trägolv istället för matta.
  • Använd allergivänliga överdrag för madrasser, kuddar och filtar.
  • Använd syntetiska kuddar och filtar.
  • Rengör möblerna med en fuktig trasa, inte en dammduk, som kan sprida damm ytterligare.
  • Rengör varje hörn av huset med dammsugare utrustad med ett HEPA-filter.

När du städar huset, försök att städa de delar av huset som familjen använder mest, till exempel sovrummet eller vardagsrummet. Detta område har störst potential att sprida allergener.

2. Pollenallergi

Pollenallergier kan vara vanligare i fyra årstider länder. Det finns dock fortfarande en chans att du får denna allergi eftersom varje typ av växt producerar olika typer av pollen.

För att förhindra pollenallergiska reaktioner kan du göra följande.

  • Se väderrapporten innan du lämnar huset. Torrt och blåsigt väder kan hjälpa pollen att skingras.
  • Stanna hemma när vädret är torrt och blåsigt.
  • Använder glasögon vira runt för att skydda hela ögat.
  • Stäng dörrar och fönster på morgonen och kvällen. Det finns mer pollen vid dessa timmar.
  • Duscha, schampona och byt kläder direkt efter att du lämnat huset.
  • Undvik områden med mycket gräs, som parker eller åkrar.
  • Om du har en gräsbevuxen gräsmatta, klipp den regelbundet.

3. Husdjursallergier

Husdjursallergier orsakas faktiskt inte av djurhår som faller av, utan saliv, torr urin och döda hudceller som fastnar i pälsen. Djurhår kan också fastna på kläder och möbler omkring dig.

Om du är känslig för djurmjäll, här är några sätt att förhindra en allergisk reaktion.

  • Tillåt inte husdjur i rummet.
  • Bada husdjur minst en gång varannan vecka.
  • Trimma djurhår regelbundet utanför hemmet.
  • Håll husdjur utomhus eller skapa ett speciellt rum för dem.
  • Rengör regelbundet stoppade möbler som ofta är fästa på husdjur.

Om du besöker en vän som har husdjur, be dem att inte sopa sitt husdjurs päls samma dag. Du kan också ta ett antihistamin en timme innan ditt besök för säkerhets skull.

4. Allergi mot mögel- och mögelsporer

Mögel och mögel är egentligen inte allergener, men de miljontals sporer som de producerar under reproduktion kan utlösa allergier vid inandning. Sporutsläpp sker vanligtvis oftare när det sker en plötslig ökning av temperaturen.

Det bästa sättet att förhindra en allergisk reaktion på mögel- och mögelsporer är följande.

  • Håll luften i huset torr och väl cirkulerad.
  • Häng inte blöta kläder i huset.
  • Förvara inte kläder i garderober nära varandra.
  • Öppna fönster när du lagar mat eller badar för att förhindra att fuktig luft cirkulerar i huset. Använd vid behov frånluftsfläkt .
  • Rengör rutinmässigt fuktiga områden i huset med lösningen bleka att döda mossa.

Hur man förebygger matallergier

Symtom på födoämnesallergi kan vara milda i form av klåda eller leda till en livshotande reaktion. Tillståndet, som är vanligare hos barn, utlöses oftast av komjölk, ägg, sojabönor, skaldjur och nötter.

Att förebygga födoämnesallergier är inte lätt, särskilt eftersom det finns i familjer. Om ditt syskon, pappa eller mamma lider av födoämnesallergier är det mer sannolikt att du har samma tillstånd.

Däremot kan man förhindra att födoämnesallergier utvecklas under två perioder, nämligen från barndomen och som vuxen. Här är bilden.

1. Förebygg matallergier i barndomen

En strategi som experter rekommenderar för att förhindra matallergier är att introducera varje typ av mat så tidigt som möjligt. Börja med att ge barnet exklusiv amning, eftersom bröstmjölk hjälper utvecklingen av barnets immunförsvar.

Bröstmjölk innehåller olika typer av näringsämnen som behövs för barnets tillväxt och utveckling. Bröstmjölk är också lättsmält, hjälper till att stärka immunförsvaret och har minst chans att utlösa allergier hos spädbarn.

Amning minskar också risken för eksem, väsande andning och komjölksallergi senare i livet. Under tiden, för mödrar som inte kan amma av en eller annan anledning, kan denna fördel erhållas genom att ge speciell mjölkersättning enligt läkarens råd.

När perioden växer måste föräldrar introducera en mängd olika livsmedel till sina barn. Var inte rädd för att lägga till nötter, olika typer av kött eller andra ingredienser till ditt barns dagliga meny så att deras immunförsvar vänjer sig vid det.

2. Förhindra allergiska reaktioner som vuxna

När barn blir äldre kan födoämnesallergier minska eller kvarstå. Om du har matallergier i vuxen ålder är nästa strategi att vidta åtgärder för att förhindra allergiska reaktioner i oväntade situationer.

Här är några tips som du kan göra.

  • Berätta för människor runt omkring dig att du har en födoämnesallergi. På så sätt kan de hjälpa dig att undvika oväntade allergener.
  • Märkning av "säkra" och "farliga" matförvaringsskåp, frys , kylskåp och så vidare.
  • Läs alltid ingrediensförteckningen på livsmedelsförpackningens etiketter.
  • Blanda inte ihop matförvaringsutrymmen.
  • Tillhandahåll dina egna tallrikar, glas och bestick.
  • Se till att bestick inte kommer i kontakt med matallergener. Om du till exempel är allergisk mot mjölk, använd inte en smörkniv för att ösa ur sylten.
  • Rengör köket så att allergiframkallande livsmedel inte sprids och flyger.
  • Laga mat och tvätta redskap separat.

Diskutera alltid med din läkare om du har en födoämnesallergi. Om en livsmedelsingrediens alltid utlöser en allergisk reaktion bör du sluta konsumera maten helt och hållet. Leta efter alternativa material som inte orsakar allergiska reaktioner.

Hur man förhindrar allergiska hudreaktioner

Allergener kan orsaka en reaktion på huden som kallas dermatit. Detta tillstånd uppstår när en allergiutlösare kommer i kontakt med huden och sedan utlöser ett överdrivet immunförsvar.

Dermatit kan uppträda i två former, nämligen atopisk dermatit (eksem) och kontakteksem. Atopiskt eksem är en kronisk hudinflammation och är ingen allergi, men det kan bli värre när man utsätts för ett allergen.

Samtidigt uppstår kontakteksem när du kommer i kontakt med ett allergen eller irriterande ämne. Både atopiskt och kontakteksem, båda kan orsaka klåda, utslag, rodnad, till blåsor som sipprar vätska.

Så här förhindrar du allergiska hudreaktioner efter typ.

1. Atopisk dermatit

Atopiskt eksem kan vara svårt att undvika, men det finns åtgärder som kan vidtas för att förhindra att det återkommer, nämligen enligt följande.

  • Följ en hudvårdsrutin som rekommenderas av din läkare.
  • Använd handskar när du måste komma i kontakt med vatten eller ett ämne som utlöser symtom.
  • Använd en mild tvål.
  • Torka kroppen genom att försiktigt klappa, inte gnugga.
  • Använd en fuktgivande kräm eller salva två till tre gånger om dagen.
  • Duscha med ljummet vatten, inte varmvatten.
  • Drick åtta glas vatten om dagen för att hålla huden fuktig.
  • Undvik aktiviteter som gör kroppen för varm eller svettig.
  • Hantera stress väl genom sport, hobbyer och så vidare.
  • Så mycket som möjligt, repa inte det kliande hudområdet.

2. Kontaktdermatit

Precis som med allergier i andningsorganen är det bästa sättet att förhindra allergiska hudreaktioner att identifiera och undvika triggers. Du kan identifiera allergitriggers genom enkla allergitester som t.ex hudpricktest eller lapptest .

Efter att ha insett vilka ämnen som utlöser allergier på din hud, här är en rad förebyggande åtgärder som kan vidtas.

  • Undvik alla former av allergener och irriterande ämnen. Håll utkik efter möjliga allergenkällor runt omkring dig.
  • Använd en mask, skyddsglasögon, handskar och annan skyddsutrustning när du måste komma i kontakt med allergener (som hushållsrengöringsmedel).
  • Använda krämer eller geler för att skydda huden från vissa allergener.
  • Använd fuktighetskräm regelbundet för att behålla en frisk hud och dess skyddande lager.
  • Använda sig av plåster (plåster) speciellt för att täcka metall på kläder om du är allergisk mot metaller.
  • Bär löst sittande kläder gjorda av naturliga material, som bomull. Bomull och linne är också lämpliga för känslig hud, men de är inte lika lätta som bomull.
  • Bär kläder i ljusa färger eftersom de innehåller mindre färgämne.
  • Undvik kläder märkta med ' icke järn ' och 'mot smuts eftersom det kan ha behandlats med kemikalier.
  • Om huden utsätts för ämnen som utlöser allergier, rengör omedelbart med varmt rinnande vatten och en mild tvål.
  • Använd inte smycken, speciellt på öronen och känsligare kroppsdelar.
  • Dröj inte kvar med en klocka som pressar huden. Friktionen av metall på huden och svett kan orsaka utslag.

Allergier är ett obotligt tillstånd. Men du kan fortfarande förhindra allergiska reaktioner i andningsorganen, matsmältningssystemet och huden på några enkla sätt.

Om en allergisk reaktion uppstår, ta nödvändig medicin och titta på din kropp efter tecken. Se också upp för allvarliga allergiska reaktioner eller anafylaktisk chock. Sök medicinsk hjälp omedelbart om du eller någon i din närhet upplever detta tillstånd.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found