Han sa, att äta för mycket fett kan göra din kropp fet. Men hur är det med att äta för mycket ris eller mat som innehåller kolhydrater? Kan det också få antalet viktvågar att skjuta i höjden? Här är förklaringen.
Vad händer om du äter för mycket fett?
Det är allmänt känt att att äta fet mat kan vara dåligt för hälsan, en av dem är viktökning. De flesta tror att fett är den enda orsaken till den ständigt ökande viktskalan. Men är det sant?
Att äta för mycket fett kommer verkligen att göra din kroppsstorlek större, din vikt ökar och din mage blir större. Egentligen i kroppen behövs fett för att utföra olika funktioner som att spela en roll i bildandet av hormoner, matsmältning av vitaminer och energireserver. Dessa olika fördelar kommer säkert att förvandlas till något dåligt om du konsumerar dem i stora mängder.
När det inte längre behövs, men mängden i kroppen fortfarande är stor, kommer dessa fetter att lagras av kroppen som energireserver. Fett som blir energireserver lagras i speciella celler som kallas fettceller. I denna fettcell, kan lagra energi så mycket som 50-60 tusen kalorier.
Om du har många fettceller i kroppen betyder det att energin du för närvarande lagrar är mycket riklig, vilket gör att du går upp i vikt.
Vad sägs om att äta för mycket kolhydrater?
I princip kommer all mat som har kalorivärde i kroppen att omvandlas till fettdepåer. precis som du äter basföda som nästan helt består av kolhydrater. Oavsett om det är ris, nudlar, pasta, potatis eller annan basföda. När alla dessa livsmedel kommer in i kroppen kommer kolhydratkällan att direkt bearbetas och smältas för att bli kroppens energibränsle.
Men om du äter för mycket kolhydrater kommer kroppen inte att använda dem för att omvandla dem till energi. Det beror också på vilka aktiviteter du gör. Ju fler och tyngre aktiviteter du gör, behöver kroppen energi i stora mängder. Då blir det också mycket kolhydrater som kommer att omvandlas till energi. Om inte, kommer kolhydraterna att lagras direkt i kroppen för att användas som energireserver.
Denna energireserv lagras i kroppen i form av fett. Ja, de återstående överskottskolhydraterna kommer så småningom att bli fett vilket gör din mage utspänd, låren förstorade, höft- och midjemåttet bredare.
Så vilket är bättre att äta, fett eller kolhydrater?
Allt i överskott är naturligtvis inte bra för din hälsa, inklusive att äta för mycket fett och kolhydrater. Båda har samma chans att göra dig tjock – om de konsumeras i för stora mängder.
Om du inte vill att magen ska bli större och kroppen gå upp i vikt, då måste du anpassa portionen du äter varje dag. Portionskontroll kan hålla din vikt i schack och till och med gå ner – om du planerar att gå ner i vikt.
Vad händer om du redan har ätit för mycket fett eller kolhydrater? För att få tillbaka din kroppsstorlek måste du, förutom att anpassa matportionen efter dina behov, använda alla lagrade energireserver – oavsett om det kommer från kolhydrater eller fetter.
Du kan maximera användningen av energireserver i kroppen genom att träna regelbundet. Om du är flitig på att implementera en hälsosam livsstil, uppmärksamma portionen mat och träna regelbundet, då kan du få den perfekta kroppsformen och enligt dina önskemål.
