Som sagt, frekvensen av att lyfta tunga föremål eller laster kan orsaka bråcksjukdom. De antar att lyft av tunga föremål under lång tid kan få organen i kroppen att sjunka ner eftersom de inte är starka nog att stå emot tyngden.
Att lyfta vikter och tunga föremål kan orsaka bråck, men...
Bråck är en medicinsk term för ärftlig sjukdom. Detta tillstånd uppstår när en del av eller hela ett organ eller vävnad, såsom tarmen, sticker ut i områden där det inte borde.
Men som rapporterats av Cleveland Clinic-webbplatsen, sa allmänkirurg, Ajita Ptabhu, MD, att bråck inte enbart orsakas av att lyfta tunga föremål.
Bråck orsakas av en kombination av upprepat stort tryck på bukväggens slemhinna och redan existerande svaghet i dess muskler.
Det betyder att om du bara ibland lyfter saker som har tunga vikter och dina muskler fortfarande är starka, finns det en liten chans att detta kommer att orsaka bråck eller hemorrojder.
Saker som ökar risken att bli gravid
Även om frekvensen av att lyfta tunga föremål eller vikter kan vara en av de utlösare som orsakar ett bråck, finns det andra faktorer som också sätter dig i riskzonen.
Uppkomsten av ett bråck orsakas av många olika faktorer, till exempel genetiska faktorer. Vissa människor föds med bukvägg som inte stänger helt eller har vissa medfödda defekter som påverkar styrkan i magslemhinnan.
Om du redan har dessa faktorer kommer du att löpa större risk att utveckla ett bråck oavsett hur ofta du lyfter tunga föremål.
Dessutom är allt som kan öka trycket i magen, oavsett om det är hosta och nysningar för hårt att knäböja, lika riskabelt som att försvaga magmusklerna och orsaka bråck senare i livet.
Några av de andra sakerna som kan öka din risk att bli gravid listas nedan.
- Ålder.
- Långvarig hosta eller kronisk hosta.
- En skada eller olycka som orsakar skada på slemhinnan i magväggen.
- Gravid, eftersom magen blir större med tiden kommer att försvaga bukväggsmusklerna.
- Förstoppning, bukväggsmusklerna tenderar att dra ihop sig när du anstränger dig för att göra avföring.
- Upplever en ansamling av vätska i magen.
- Viktuppgång plötsligt.
- Operation på bukväggsområdet.
- Att bära mycket tungt bagage.
Hur förebygga?
Efter att ha vetat att det inte bara är att lyfta tunga vikter som orsakar bråck, måste du veta vilka saker som kan undvika att få denna sjukdom. Nedan är ett enkelt sätt att förebygga bråcksjukdom.
1. Bär tunga föremål på rätt sätt
För att du inte ska få bråck när du lyfter tunga vikter måste du veta hur du lyfter saker på rätt sätt. När du måste lyfta ett tungt föremål, sänk dig ner på knä och lyft sedan föremålet medan du står långsamt.
Böj inte halva kroppen (som en hukande position) för att nå föremål som ligger på golvet. På rätt sätt kommer din mage inte att få mycket press eftersom trycket kommer att fokuseras på dina ben.
Om föremålet är för tungt, tvinga inte det att bära det. Du kan dra eller dra den. Det är bättre att be om hjälp med att lyfta med andra människor så att belastningen inte blir för tung.
2. Sluta röka
Cigaretter får dig att hosta lätt. Kronisk hosta kommer att fortsätta att trycka mot bukväggen vilket så småningom utlöser uppkomsten av tarmrörelser.
3. Upprätthåll kroppsvätskeintaget
Underskatta inte vanan att dricka vatten. Att dricka tillräckligt med vatten kan förhindra att du blir förstoppad, vilket kan öka risken för att få tarmrörelser.
4. Håll din kroppsvikt idealisk
Du bör behålla en ideal kroppsvikt. Om du är överviktig eller fet, kommer din bukvägg att fortsätta att sträcka sig och försvagas under trycket av det extra fettet du har.
