Sömnbrist är ett problem som många klagar på. Detta tillstånd kan uppstå när du arbetar övertid eller på grund av andra faktorer. Sömnbrist är dock inte bra för hälsan. Detta tillstånd sägs öka blodtrycket, vilket ökar risken för att orsaka hypertoni. Är det rätt? Varför kan sömnbrist orsaka högt blodtryck eller högt blodtryck?
Orsaker till sömnbrist kan orsaka högt blodtryck
Sömn är en viktig sak som alla borde göra. Genom att sova vilar din kropp och återställer energi för att vara redo att vara aktiv nästa dag.
Men för att få dessa fördelar måste du ha tillräckligt med sömn av hög kvalitet. National Sleep Foundation rekommenderar att vuxna sover 7-9 timmar per natt varje dag. Om mindre än den tiden, kommer risken för sjukdom att vara lättare.
Ett av de hälsotillstånd som kan uppstå på grund av sömnbrist är högt blodtryck. Faktum är att för dem som redan har en historia av högt blodtryck kan brist på sömn göra tillståndet värre, så att symtom på högt blodtryck kan uppstå.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att någon som sover mindre än sju timmar per natt löper större risk att utveckla högt blodtryck. Eftersom blodtrycket tenderar att sjunka under sömnen. Under tiden, om du har svårt att sova och brist på det, kommer ditt blodtryck att hålla sig högre under en längre tid.
Sömnbrist orsakar stress
Sömnbrist kan också orsaka stress. Stress är en av de vanligaste orsakerna till högt blodtryck.
En studie från Sleep Medicine Institute vid University of Pittsburgh fann att stress kan påverka ditt blodtryck och hjärthälsa. Stress från sömnbrist kan öka det systoliska blodtrycket med 10 poäng. Detta faktum upptäcktes efter att ha genomfört en studie som involverade 20 friska vuxna.
Detta tillstånd kan uppstå på grund av att din kropps förmåga att reglera stresshormoner, nämligen kortisol och adrenalin, minskar när du är sömnlös. I slutändan kan detta leda till överproduktion av stresshormoner i kroppen.
Stresshormoner, nämligen adrenalin och kortisol, är hormoner som produceras av binjurarna, som sitter ovanför njurarna. När det produceras i överskott kan hormonet adrenalin öka din hjärtfrekvens, medan hormonet kortisol kan öka sockret eller glukosen i ditt blod. Båda dessa tillstånd spelar en roll för att öka blodtrycket.
Förhöjt blodtryck på grund av stress på grund av sömnbrist är bara tillfälligt. När du har återgått till kvalitetssömn kan ditt blodtryck återgå till normala förhållanden.
Men kronisk stress kan leda till allvarliga tillstånd. Likaså om ditt sömnbristtillstånd är allvarligt. Sömnbrist som uppstår kontinuerligt och under lång tid kan permanent öka blodtrycket och orsaka högt blodtryck eller högt blodtryck. När det gäller dem som redan har haft högt blodtryck i anamnesen kan detta tillstånd förvärra din hypertoni och öka risken för hypertonikomplikationer.
Därför, om du upplever sömnbrist, bör du omedelbart ta reda på orsaken. Vid behov, kontakta en läkare för att kunna övervinna dessa tillstånd så att du kan förhindra att högt blodtryck uppstår.
Olika sömnproblem som kan orsaka högt blodvärde
Det finns flera hälsotillstånd som kan orsaka sömnbrist, vilket leder till högt blodtryck. Om detta händer dig bör du omedelbart konsultera en läkare för korrekt behandling. Här är de möjliga orsakerna:
1. Obstruktiv sömnapné
Obstruktiv sömnapné (OSA) är en sömnstörning som gör att du slutar andas en stund medan du sover. Detta är en allvarlig sömnstörning. Denna störning kan uppstå upp till 30 gånger i timmen medan du sover på natten. Som ett resultat blir kvaliteten på din sömn dålig och din sömntid blir kortare. Du är mindre energisk och produktiv nästa dag.
Forskning visar att personer med mild till måttlig obstruktiv sömnapné har en hög risk att utveckla diabetes och högt blodtryck. Vid högt blodtryck kallas detta tillstånd i allmänhet som sekundär hypertoni, vilket är en typ av högt blodtryck som orsakas av vissa medicinska tillstånd.
Om den lämnas obehandlad kan OSA öka en persons risk att utveckla olika kroniska sjukdomar som stroke, hjärtsvikt och hjärtinfarkt senare i livet.
Denna sjukdom drabbar vanligtvis medelålders människor. Men detta tillstånd kan också förekomma hos vem som helst i alla åldrar, särskilt personer som är överviktiga eller feta.
2. Sömnlöshet
Ett annat tillstånd som kan orsaka att en person saknar sömn och resulterar i högt blodtryck är sömnlöshet. Sömnlöshet är en sömnstörning som gör att en person har svårt att somna eller vaknar för tidigt och inte kan somna om.
Sömnlöshet orsakas vanligtvis av vissa psykiatriska eller medicinska tillstånd, dåliga sömnvanor, intag av alkohol eller koffeinhaltiga drycker eller rökning.
Rapport från Harvard Health Publishing visar en studie att personer med kronisk sömnlöshet löper högre risk att utveckla hypertoni. Denna studie involverade 200 personer med kronisk sömnlöshet (som inträffar mer än sex månader) och nästan 100 personer som inte upplevde sömnlöshet.
Studien visade att personer med kronisk sömnlöshet, som tog mer än 14 minuter att somna, hade tre gånger så stor risk att utveckla högt blodtryck jämfört med personer som hade normal sömn. Denna studie kräver dock ytterligare forskning för att bevisa det.
Denna sömnstörning kan hända vem som helst. Detta tillstånd är dock mer i riskzonen för kvinnor på grund av menstruationscykeln eller klimakteriet, över 60 år, med psykiska störningar eller vissa fysiska medicinska tillstånd, stress och arbete på natten.
