Dricksvatten är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att fungera normalt. En typ av dricksvatten som är bra och måste konsumeras varje dag är mineralvatten. Mineralvatten är känt för att ha olika hälsofördelar. Men bakom dessa fördelar, innehåller mineralvatten vissa fakta som du kanske inte känner till. Låt oss se recensionen nedan.
1. Kommer från utvalda bergskällor
Vet du? Allt mineralvatten från bergen kommer inte från riktiga källor och uppfyller säkra standarder för daglig konsumtion.
Därför har mineralvatten som är lämpligt för konsumtion, särskilt i Indonesien, vanligtvis gått igenom prospekteringsstadiet från olika bergskällor i Indonesien.
Utforskningen genomfördes som ett försök för att fastställa om mineralvattnet har uppfyllt de kvalitetsstandarder för konsumtion som är säkra för människor.
2. Innehåller viktiga näringsämnen
Som namnet antyder innehåller mineralvatten stora mängder mineraler. Enligt en studie med titeln Kliniska fall i mineral- och benmetabolism Det finns två typer av viktigt innehåll i mineralvatten. Båda är lika viktiga och nödvändiga eftersom kroppen inte kan producera dessa mineraler eller bara producerar en liten mängd av dem.
Det första innehållet är makronäringsämnen. Flera typer av mineraler ingår i makronäringsämnen, nämligen:
- Kalcium för att stödja benutveckling och täthet
- Klor för att producera saltsyra (vätska för att stödja matsmältningen)
- Fosfor för proteinsyntes och transport av energi
- Magnesium för att bilda ben och stödja nerv- och muskelaktivitet
- Svavel för bildandet av essentiella aminosyror, brosk, hår och naglar
Andra ingredienser är mikronäringsämnen som är viktiga för biologiska funktioner, inklusive följande typer av mineraler:
- Järn för att bilda blodkroppar och stödja muskeluppbyggnad
- Fluor för att skydda tänderna från förfall och stödja benutveckling
- Jod är viktigt för syntesen av hormoner som är involverade i tillväxtprocessen
- Koppar för att stödja enzymernas funktion i blodet och musklerna
- Selen skyddar muskelmembranen och fungerar som en antioxidant
Förutom frukt och grönsaker kan vi även få dessa mikronäringsämnen från kvalitetsmineralvatten så att det är bra för kroppens hälsa.
3. Hjälper till att ta bort gifter från kroppen
Det tredje faktumet om mineralvatten som du behöver veta, nämligen mineralvatten kan hjälpa till att ta bort orenheter och gifter i kroppen. Smuts och gifter utsöndras i form av svett och urin.
Om kroppen inte får tillräckligt med mineralvatten kommer det att störa njurarnas prestanda eftersom den inte har tillräckligt med vätska. Detta kan öka risken för njursten eller urinvägsinfektioner.
Se därför till att du alltid får i dig tillräckligt med mineralvatten varje dag.
4. Bibehåll friska ben och leder
En del dricksvatten innehåller mineraler i höga mängder så att det kan påverka ben- och ledhälsan när det konsumeras regelbundet.
Enligt en studie i Journal of Nutrition Health and Aging , kan dricksvatten som innehåller hög fluorid bidra till att öka bentätheten och därigenom minska risken för frakturer.
Faktum är att mineralvatten anses vara ett viktigt intag av bra kalcium, och kan påverka kalciumhomeostasen eller processen att hålla kalciumnivåerna i kroppen i balans.
Inte bara bra för benhälsan, mineralvatten fungerar också som ett smörjmedel för att stödja ledhälsa.
5. Bra för gravida kvinnor
Det sista faktumet är att mineralvatten är bra för gravida kvinnor, varav en för att det kan hjälpa till att bibehålla adekvat kroppsvikt under graviditeten.
Citerar från en studie publicerad av Deutsches rzteblatt International , Gravida kvinnor som är överviktiga eller feta riskerar att uppleva ett antal hälsoproblem under graviditeten.
Från havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes, högt blodtryck till risken för neonatal död (barns död före en månads ålder) är högre.
Därför är mineralvatten det rätta valet och måste konsumeras under graviditeten för att minska dessa risker.
De andra tidningarna är: Avancerad biomedicinsk forskning släppte resultaten av kliniska prövningar om magnesiums roll under graviditeten. Denna typ av mineral har visat sig bidra till att minska risken för dödfödsel, fostrets tillväxthämning eller försening, låg födelsevikt och andra graviditetskomplikationer.
Att välja mineralvatten som är bra för kroppen
Att välja mineralvatten som är bra för kroppen är mycket viktigt. Allt mineralvatten innehåller inte naturliga mineraler som är bra för kroppen.
Förutom mineralinnehållet är det också viktigt att vara uppmärksam på kvaliteten på mineralvattenförpackningen.
Se därför till att välja mineralvatten från utvalda fjällkällor som är rika på mineraler som är bra för kroppen. Dessutom måste förpackningen också beaktas, välj den förpackning som är tätt försluten så att den är säker från förfalskning och de naturliga mineralerna förblir intakta tills de når våra händer.
