Är det verkligen svårt att tappa magfett än lårfett?

Att eliminera fett kan inte vara omedelbart, det tar en kamp. Generellt finns det två typer av fett som du ofta stöter på: fett som är framträdande i buken (visceralt) och fett som finns under armar eller lår (subkutant). Så, mellan magfett och lårfett, vilket är svårast att bli av med? Kolla in förklaringen nedan.

Vad är skillnaden mellan bukfett och lårfett?

Magfett är identiskt med visceralt fett. Visceralt fett är fett som finns i bukhålan. Detta fett sveper runt de inre organen i kroppen, såsom levern och mjälten. Det är verkligen svårt att se hur mycket magfett det finns i en persons kropp med blotta ögat. Däremot kan en utspänd mage och bred midja vara ett tecken på att du har överflödigt bukfett.

Denna typ av fett kan störa funktionen hos andra inre organ i kroppen genom att frigöra skadliga ämnen.

Skillnaden med subkutant fett, subkutant fett lagras precis under huden, speciellt i låren. Detta lårfett kan du lätt nypa eller nypa med händerna, till skillnad från magfett som finns inuti.

Lårfett eller subkutant fett i tillräckliga mängder behövs faktiskt för att värma kroppen. Tyvärr om för mycket kan vara dåligt och vara ett tecken på fetma eller övervikt.

Är det sant att magfett är svårare att tappa?

Rapportering från Livestrong-sidan, i princip när du minskar kalorier från mat och tränar oftare, kommer du att förlora magfett först. Naturen hos detta viscerala fett är metaboliskt aktivt, det är detta som gör att visceralt fett kan svara på förändringar i kosten.

Tja, ju mer mängden visceralt fett är, desto svårare är fettförbränningen att slutföra. Detta är vad som vanligtvis händer med vuxna.

Som tidigare nämnts är visceralt fett en typ av fett vars vävnad är aktiv. Det betyder att detta bukfett inte bara ackumuleras utan kan släppa ut något i kroppen, nämligen hormoner och föreningar som utlöser inflammation.

Faktum är att bukfett kan stimulera hormonproduktionen i kroppen. Det huvudsakliga hormonet som stimuleras av detta fett är hormonet kortisol. Ju högre nivåer av hormonet kortisol, det kommer att trigga kroppen att lagra visceralt fett lättare, plus att detta hormon också stimulerar hunger.

Jo, för höga nivåer av hormonet kortisol i kroppen är det som gör att många med utspänd mage misströstar, eftersom det är svårt att bli av med. Plus, om personen är stressad. Kortisol kommer att produceras mer och mer.

När detta viscerala fett är närvarande, kommer produktionen av kortisol alltid att uppstå. Ju mer visceralt fett, desto svårare blir det att bli av med det eftersom det blir mer kortisol i kroppen.

Så det är förklaringen till varför magfett i slutändan är svårare att hantera än lårfettsproblemet. Men oavsett ditt tillstånd kan det absolut inte skada att kolla med läkaren, träna regelbundet och leva ett allmänt hälsosamt liv.

Hur blir man av med magfett?

Anpassa kosten så att den är låg i kolhydrater. En lågkolhydratkost är ett effektivt sätt att tappa magfett. Faktum är att flera studier har visat att en lågkolhydratdiet är effektivare för att tappa magfett än en diet med låg fetthalt.

Dessutom är träning också mycket viktigt för att tappa magfett eller lårfett. Gör helst hjärt- och lungträning som kan öka din puls och styrketräning som kan öka muskelstyrkan.

Exempel på konditionsträning som du kan göra är löpning, cykling, aerobics och simning. Exempel på styrketräning som kan utföras som knäböj, armhävningar och viktlyft.

Sist men inte minst måste du också hantera stress. Stress kommer att göra det lättare för kroppen att lagra överflödigt visceralt fett. Avslappningstekniker som djupandning och stresshanteringstekniker kan användas för att minska stress.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found