När magen är tom och mycket mullrande av att hoppa över måltider kan du känna för att äta all mat som ligger framför dig. Även om du gillar kryddig eller sur mat bör du undvika att äta dem på fastande mage. Varför? Här är förklaringen.
Varför kan inte kryddig och sur mat ätas på fastande mage?
Du kanske hoppar över måltider eller inte äter något under dagen och magen är tom. Men det betyder inte att magen inte fungerar. Din mage kan till och med sägas fortsätta arbeta en hel dag, oavsett om det kommer in mat eller inte.
Magen i magen kommer att producera magsyra konstant. Eftersom magen är tom gör magsyran som ska användas för att smälta mat faktiskt att din mage mår dåligt – på grund av den stora mängden.
Samtidigt, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, kommer att äta kryddig och sur mat göra dina sura uppstötningssymptom värre. Vissa studier nämner till och med att kryddig mat har visat sig orsaka magsmärtor och värme, även om den inte konsumeras på fastande mage.
Vad ska jag göra om jag får ont i magen av att äta kryddigt/surt på fastande mage?
Om det gör ont i magen kan du också ta vissa mediciner, till exempel antacida, som kan hjälpa till att normalisera nivån av magsyra i magen.
Men om du också känner av andra symtom och inte läker, då bör du uppsöka läkare, så att du säkert vet ditt hälsotillstånd och får rätt medicin.
Vad ska man äta på fastande mage?
Förutom att du måste undvika kryddig och sur mat bör din tomma mage fyllas med mat som är lättsmält först i lagom små portioner. Lättsmält mat som:
- Frukt, bananer är frukt som man kan lita på för detta.
- Varm dryck
Mat som innehåller mycket fett bör också undvikas på fastande mage eftersom det kan utlösa symtom på magsyra som kryddig och sur mat.
Samtidigt måste portioner också beaktas när du fyller din tom mage. Portioner som är för stora kommer bara att göra magen "överraska" och så småningom orsaka flera symtom, nämligen:
- Äcklig
- Gag
- Magkramper
- Halsbränna , varm känsla i hjärtats gropen
- Magen känns uppblåst
När du väl mår bättre bör du äta en stor måltid för att ersätta den energi du förlorat medan magen är tom. För att förhindra att magsyran stiger igen måste du naturligtvis äta dessa livsmedel långsamt och inte ligga ner eller sova direkt efter att ha ätit.
