3 hudnäringsämnen tonåringar behöver |

Tonåren är en period av många förändringar, både fysiskt och mentalt. En av dem är på huden. Tonårshud kräver rätt näring för att se vacker och naturligtvis frisk ut. Så, vilka hudnäringsämnen behövs av tonåringar?

Varför, i helvete, behöver tonåringars hud ordentlig näring?

Till skillnad från barndomen kommer tonåringar att vara mer upptagna med olika aktiviteter när de går igenom puberteten. Det är därför de är skyldiga att alltid ta hand om renlighet och bibehålla en frisk hud.

Frisk hud spelar inte bara en viktig roll för utseendet, utan också som en barriär mellan den yttre miljön och inre organ.

För att få alla dessa saker, ett sätt som inte bör missas är att möta näringsbehoven hos tonårshud. Bra hudvård börjar med rätt näring.

Faktum är att huden förutom kroppen också behöver rätt "mat" för att fungera optimalt. Om inte, kommer det att uppstå negativa biverkningar för hudens vävnad och struktur, särskilt under ungdomens tillväxtperiod.

Vilka är då de hudnäringsämnen som tonåringar måste uppfylla?

För att hålla tonåringars hud alltid i ett hälsosamt tillstånd bör behandlingen inte göras slarvigt. Se därför till att din hudnäring alltid uppfylls optimalt, till exempel från de olika näringsämnena nedan.

1. Vitamin A

Vitamin A kan vara mer känt för att upprätthålla ögonhälsa. Men tydligen är vitaminer inte mindre bra för att behandla hudens hälsa. Vitamin A tros kunna blekna bruna fläckar som ofta uppstår på grund av solexponering.

Dessutom kan tillräckligt med vitamin A hjälpa till att reparera skadad hudvävnad.

Vitamin A kan lätt fås från grönsaker som morötter, spenat, grönkål, sötpotatis, sallad. Denna typ av vitamin finns också i frukter som mango, vattenmelon och papaya.

2. Vitamin C

Vitamin C kan inte bara upprätthålla din kropps immunförsvar, utan också upprätthålla en frisk hud. Anledningen är att C-vitamin fungerar som en antioxidant som ansvarar för att bekämpa fria radikaler som utlöser hudskador.

Dessutom är en av de andra viktiga anledningarna till att C-vitamin behövs för näring av ungdomars hud eftersom C-vitamin uppmuntrar produktionen av kollagen, som fungerar för att strama upp och bibehålla hudens elasticitet.

Du kan äta citrusfrukter, jordgubbar, tomater, kiwi, ananas och mango, som bra källor till C-vitamin.

3. Vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som är bra för tonårshudhälsa i kampen mot fria radikaler. Faktum är att vitamin E tros kunna förhindra att huden lätt torkar ut samtidigt som den skyddar huden från ultravioletta (UV) strålar.

Det är därför vitamin E finns i många hudvårdsprodukter. Men du kan också maximera ditt E-vitaminintag från nötter, spenat, avokado, broccoli, tomater och mango.

Ett annat sätt att hålla din tonårshud frisk

Förutom att konsumera matkällor av vitaminer, kan du också tillföra hudnäring för att bibehålla hälsan samtidigt som du ger skydd mot bakterier och bakterier, genom att tillhandahålla rätt hudvårds- eller hudvårdsprodukter.

Ett alternativ är att använda en antibakteriell flytande tvål som innehåller skrubbgranulat från aprikoser. Anledningen är att aprikoser innehåller frukter som är rika på olika vitaminer för att bibehålla hälsan och skönheten hos din tonårings hud.

En studie visar att kombinationen av vitamin C och E (båda finns i aprikoser) som både konsumeras och ingår i hudvårdsprodukter, kommer att fungera mer effektivt för att ge näring och ljusa upp huden.

Inte nog med det, de naturliga aprikosskrubbgranulerna kan också avge smuts som sätter sig i porerna och skydda huden från bakterier och bakterier för att skapa en frisk och välvårdad hud.

Tveka inte att tillhandahålla den bästa hudvården och näringen för dina skönhetstonåringar. Detta görs för att öka självförtroendet under dagliga aktiviteter.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found