Kanske har några av er vänner vars liv ser framgångsrika ut och är eftertraktade av många människor. Tog examen från ett välkänt universitet, fick jobb i ett prestigefyllt företag och kan samtidigt fortfarande ha kul på uppladdningar på sociala medier.
Men vem skulle ha trott att det bakom allt visar sig att din vän faktiskt drabbas av en massa bördor? Ofta kallad anka syndrom, här är förklaringen.
Vad är det anka syndrom?
Källa: Teaching Commons Stanford Anka syndrom är en term som syftar på ett beteende där en person faktiskt har mycket problem men ändå ser bra ut från utsidan.
Termen användes först av Stanford University och verkar ha blivit ett problem bland dess studenter. beteckning anka syndrom hämtat från analogin med en anka som simmar.
När ankan simmade såg folk bara dess överkropp röra sig tyst och långsamt. Få av dem vet att det finns ben som hela tiden rör sig oregelbundet under vattnet.
Detta syndrom förekommer ofta hos ungdomar som fortfarande går i skola eller högskola och unga vuxna som precis har börjat sin karriär inom arbetslivet.
Varför anka syndrom kan inträffa?
Tiderna i gymnasiet kan vara uppkomsten av anka syndrom. Tänk om du var en av de bästa eleverna i skolan. Olika komplimanger från lärare och vänner har blivit daglig mat.
Denna framgång får dig också att känna dig optimistisk och mer ambitiös för att uppnå större prestationer när du börjar på college senare. Det finns också en sorts börda som driver dig att behålla en image som modellstudent.
Tyvärr är studietiden inte så lätt som man kan tro. Ett mycket annorlunda utbildningssystem, mer komplext ämne och kraven på att bygga breda vänskapsband för framtiden, alla dessa saker gör att du äntligen börjar känna dig överväldigad.
Men igen på grund av den självbilden är du ovillig att erkänna det och gör ditt bästa för att förbli lugn och lyckas med allt. Oavsett hur trött du är så är det viktiga att du fortfarande får som du vill.
Detta är ungefär samma sak som hur unga vuxna som precis har börjat i sin karriär mår. Med en mer krävande värld för att hålla sig produktiv och göra bästa möjliga bidrag till företaget lägger de ofta sina känslor åt sidan och fortsätter att tänka på jobbet. Ibland får detta dem till och med att glömma sina gränser.
Ingen vill prata om hur svårt det är att utföra en uppgift, ingen vill erkänna att någon just blivit utskälld av en chef av en pinsam anledning, anka syndrom få dem att agera som om de aldrig hade misslyckats.
Dessutom kan externa faktorer också uppmuntra förekomsten av anka syndrom. Några av dem är tendensen hos de personer som står dem närmast att vara stolta över sina prestationer och helikopterföräldraskap.
Föräldrar som alltid övervakar alla barns handlingar kan indirekt skapa en känsla av rädsla för att misslyckas hos en person.
Hur ska man hantera det?
Även om det inte är en officiell diagnos inom psykologivärlden, anka syndrom är fortfarande ett problem som måste övervinnas. Om det lämnas okontrollerat kan detta beteende resultera i ohälsosamma vanor som att uppmuntra kroppen att fortsätta arbeta över dess förmåga.
Dessutom kan detta syndrom också leda till ångestsyndrom och depression. Speciellt om de upplever misslyckande kan de omedelbart kännas som om världen har tagit slut.
Om du har börjat känna de tecken som beskrivs och börjar känna att de stör ditt liv, är det första du kan göra genomgå psykoterapi eller samtalsterapi.
I denna terapisession kan du dela med dig av allt du har känt och alla dina bekymmer om många saker. Senare kommer en terapeut eller psykolog hjälpa er att hitta en lösning tillsammans.
Ett annat alternativ är interpersonell terapi, där du får hjälp av en terapeut för att bygga upp din förmåga att effektivt hantera dina känslor och kontakt med dem.
Det bör också noteras att den terapi som kommer att erhållas för varje person kan vara olika. Kom ihåg anka syndrom är inte en officiell störning, kommer psykologer att hantera det genom ett lämpligt tillvägagångssätt för åtföljande tillstånd som ångestsyndrom eller kronisk stress.
Anka syndrom sårbara för att attackera dem som är mitt i jakten på framgång. Men innan detta händer kan du vidta försiktighetsåtgärder genom att gå utbildning för stresshantering. Dra även nytta av mentalvårdstjänster som rådgivning som finns runt omkring dig.
Det viktigaste är att ingjuta i dig själv att livet inte alltid är perfekt. Gör misslyckande som en möjlighet att skapa en bättre förmåga. Utan tvekan kan framgången du uppnår vara en tillfredsställelse för dig.
