Förutom en hälsosam kropp och flitig träning spelar mat faktiskt också en viktig roll för att öka den manliga sexlusten. Lynn Edlen-Nezin, PhD, författare och hälsopsykolog, förklarar att näring från vissa matkällor kan öka libido, det manliga könshormonet. Vilka är källorna till mat som kan öka mäns sexuella upphetsning?
Matkällor som kan väcka sexuell upphetsning hos män
1. Granatäpple
En studie publicerad i International Journal of Impotence Research fann att granatäpplejuice (granatäpple) hade en positiv effekt på män med låg sexlust. Dessutom innehåller granatäpple mycket antioxidanter så att den kan stödja det jämna blodflödet för att producera starkare och mer långvariga erektioner.
2. Avokado
Visste du att avokado kan öka mäns sexlust? Ja, avokado innehåller enkelomättade fetter, B-vitaminer som kan öka upphetsningen. Vitamin E i avokado är också ofta utropat som "sexvitaminet" på grund av dess antioxidantegenskaper som kan återuppliva manlig sexuell upphetsning.
3. Vattenmelon
En studie från Texas A&M , visade att innehållet av lykopen, citrullin och betakaroten som finns i vattenmelon kan slappna av blodkärlen samtidigt som blodflödet till penis ökar för att öka upphetsningen och producera starkare och mer långvariga erektioner.
4. Mandel
Mandlar innehåller zink, selen och vitamin E. Dessa näringsämnen är vitaminer och mineraler som är viktiga för mäns sexuella och reproduktiva hälsa.
Sedan tros innehållet av selen och vitamin E förbättra infertilitetsproblem och mäns hjärthälsa. God hjärthälsa är direkt relaterad till jämnt blodflöde, samt frisättning av könshormoner och större libido.
5. Fisk
Enligt en artikel från 1997, av doktor Walter Eddy, kan zinkbrist i kroppen störa könskörtlarna och göra att en mans spermieantal blir lågt. Zink är också fördelaktigt för en hälsosam sexuell utveckling för människor. Ett sätt att få din dagliga zink är genom att äta fisk.
Dessutom kan innehållet av arginin och omega 3 i fisk vara användbart för att balansera kroppens hormoner. Bra kroppshormoner kommer att öka blodcirkulationen till könsorganen, så att libido lättare höjs.
6. Ostronsmusslor
Fisk och skaldjur innehåller vitaminer och näringsämnen som är bra för att öka manlig sexlust. Förutom fisk finns det ostron som innehåller stora mängder zinknäring. Zink är känt för att hjälpa män att producera mer spermier och bibehålla testosteronnivåerna. Om en mans testosteron- och spermienivåer är på optimala nivåer, så har det blivit en av de insatser som kan förbättra en mans sexuella prestation och upphetsning i sängen.
