Fasta, din tid att göra mycket dyrkan och lämna dina dåliga vanor. Det här är rätt tid att förändra ditt liv till det bättre. Dåliga vanor, som att röka, under fastemånaden kanske du kan minska lite. Du måste veta att rökning under iftar kan vara mer skadligt för din hälsa än att röka när du inte fastar. Varför då?
Vilka är farorna med rökning när man bryter fastan?
Cigaretter innehåller många kemikalier som är skadliga för din hälsa. De viktigaste kemikalierna i cigaretter är kolmonoxid, nikotin och tjära.
Dessa kemikalier kommer att vara farligare om de kommer in i din kropp på fastande mage efter att du har fastat i timmar.
Kolmonoxid
När du bryter din fasta behöver din kropp näringsämnen och vätskor för att ersätta den energi som förloras under fastan.
Om du omedelbart röker under iftar på fastande mage, ökar din risk att uppleva illamående, kräkningar, trötthet och yrsel.
Innehållet av kolmonoxid i cigarettrök kan komma in i blodomloppet och minska syrehalten i blodet.
Detta resulterar i att cellerna i din kropp berövas syre, vilket gör att du känner dig trött och yr. Denna gas kan också minska muskel- och hjärtfunktionen.
Kolmonoxid i blodet kan också öka nivåerna av det onda kolesterolet i blodet.
Med tiden kan detta få plack att byggas upp i dina artärer och göra artärerna hårda, stela och mindre elastiska.
Detta gör att blodkärlen blir smalare och leder så småningom till hjärtsjukdomar och stroke.
Nikotin
Rökning på fastande mage kan också öka risken för att utveckla lungcancer.
Nikotin som absorberas av kroppen på fastande mage kan vara större än på full mage. Alltså, desto större är risken för lungcancer.
Nikotin i cigaretter kan också orsaka många dåliga effekter på hälsan, som att öka blodtrycket, hjärtfrekvensen och blodflödet till hjärtat, samt orsaka förträngningar och förhårdnader av artärerna.
Alla dessa saker kan då öka risken för hjärtinfarkt. Nikotin är också ett beroendeframkallande ämne som gör dig beroende av cigaretter. Detta ämne kan stanna i din kropp i 6-8 timmar beroende på hur ofta du röker.
Fasta kan vara din träningstid för att sluta röka
Fastan är en tid då du måste hålla tillbaka alla dina önskningar, såsom aptit och drickande, inklusive lusten att röka.
Så fasta kan vara rätt tidpunkt för dig att träna dig själv för att minska antalet cigaretter du konsumerar per dag.
Att inte röka under fasta på cirka 13 timmar per dag kan vara en förbättring för er rökare.
Tiden du röker medan du fastar minskar definitivt. Tidigare kunde man röka när man ville, men under fastemånaden får man bara röka under iftar till innan gryningen.
Under denna begränsade tid, minska antalet cigaretter du "bränner" lite i taget, så att du vänjer dig vid att röka färre cigaretter.
En kortare röktid under fastemånaden kan kanske hjälpa dig att minska rökvanorna.
Börja med att minska en cigarett per dag, gör detta tills du vant dig och försök sedan minska en cigarett till från föregående siffra.
Gör detta kontinuerligt tills du kanske inte röker längre. Även om fastemånaden är över kan du fortsätta dina ansträngningar för att sluta röka. Nyckeln är att vara konsekvent.
