Överdriven vakenhet för potentiella faror, tecken på hypervigilance

Alla borde vara mer medvetna om den omgivande miljön för att förutse potentiella faror. Ändå måste vakenhet som fortfarande ligger inom en rimlig nivå särskiljas från paranoia (paranoid) eller hypervigilansstörningar. Båda kännetecknas av känslor av extrem vaksamhet eller tankar som får dig att känna dig hotad, terroriserad och i allvarlig fara även när det inte finns några bevis på ett verkligt hot. Så, vad är skillnaden mellan hypervigilans och paranoia? Läs mer i följande recension.

Vad är hypervigilance?

Hypervigilance är en överdriven alert attityd åtföljd av en tendens att vara alert beteende för att förhindra fara.

Det undermedvetna hos en person som upplever hypervigilance, kallad hypervigilance, förutser ständigt potentiella faror. Överdriven vaksamhet gör att övervaka människor alltid känner och agerar som om det alltid finns ett hot runt dem.

Detta gör att de är väldigt, väldigt känsliga för miljön och människorna omkring dem. Som ett resultat är deras fysiska och mentala tillstånd alltid i hög beredskap, för att vara redo att upptäcka och reagera på alla farliga situationer.

I själva verket existerar hotet om fara bara i hans sinne eller är inte verkligt. De tror att det är verkligt eftersom deras hjärnor fungerar övertänkande aka övertänka saker, så att de överreagerar på varje sensorisk signal som kommer in från deras sinnen.

Så det är inte omöjligt att denna alltför vaksamma attityd kan orsaka en rad problem. Med utgångspunkt från känslomässiga problem hos dig själv är det svårt att interagera med andra, till att det blir svårt att tänka klart.

Vad är skillnaden mellan hypervigilans och paranoia?

Vid första anblicken kan man tro att övervakhet är detsamma som paranoia. En person som upplever hypervigilans kan uppvisa vissa beteenden som verkar vara paranoid. Båda åtföljs också av symtom på överdriven ångest. Detta beror på att både paranoia och hypervigilans kan orsakas av underliggande PTSD-trauma. Vad är då skillnaden?

En övervaken person är ständigt alert och uppmärksam på potentiella faror i den omgivande miljön, men de är medvetna om hans känslighet och attityd. Någon som är övervaken kan inte skiljas från verkligheten och upplever inte Flash tillbaka återupplevde den traumatiska händelse han upplevt tidigare.

Hypervigilanter är mycket förstående och medvetna om att det egentligen inte finns någon objektiv anledning för dem att känna sig rädda eller spända, men det är svårt att slappna av. De känns väldigt överdriven vakenhet som ett sätt att förutse att något dåligt händer i framtiden. Det är därför de lätt blir skrämda när de skräms av höga ljud eller petas av andra.

Samtidigt har en person som är paranoid en falsk och felaktig tro (villfarelse) att något eller människorna runt honom alltid är inställda på att skada honom. Människor som paranoida kommer inte att inse att de upplever paranoia och tror bestämt att deras fantasier är verkliga.

Sammanfattningsvis kan paranoida människor uppvisa hypervigilans eftersom de tror att något eller någon där ute har för avsikt att skada dem när som helst, särskilt just nu. Medan övervaka människor visar en hög alert attityd eftersom vem vet att det blir fara. De är inte vanföreställningar, bara ha en högre nivå av vaksamhet ifall något eller någon skadar dig i framtiden.

Vad är det som gör att en person är alltför vaksam?

Hypervigilance kan ses som en relativt vanlig upplevelse, som hjärnans sätt att skydda kroppen från skada. De flesta fall härrör från psykiska problem orsakade av tidigare dåliga trauman, såsom ångestsyndrom, social fobi och PTSD. Men hypervigilans kan också åtfölja psykiska sjukdomar som tvångssyndrom (OCD).

Utöver de olika orsakerna ovan kan en hög alert attityd också utlösas av:

• Har klaustrofobi.
• Kvarteret är för trångt.
• Skrämd av ett högt ljud.
• Kom ihåg tidigare trauman.
• Upplever svår stress.
• Känner mig dömd.
• Fysiskt skadad osv.

Däremot kan paranoida vanföreställningar vara ett symptom på många psykiska störningar, såsom schizofreni, schizoaffektiv sjukdom, bipolär sjukdom och depression. Paranoia kan också förekomma hos personer med demens, delirium och drogberoende.

Vilka är tecknen och symtomen på hypervirgilans?

Det finns vissa fysiska symtom på övervakenhet, men de flesta symtom är beteendetecken.

Fysiska symptom:

Fysiska symtom visas inte alltid av personer med hypervirgilans. Men en övervaken person kan uppleva:

• Pupiller vidgas.
• Svettas rikligt.
• Grunda och snabba andetag; flämtande.
• Hjärtat slog.

Beteendesymptom

Hypervaka personer visar överdriven vakenhet kan skilja sig från varandra. Men generellt sett orsakar hypervigilance en person att alltid känna sig rastlös med tecken:

• Kollar ofta sin omgivning så det är svårt att fokusera på samtalet.
• Blir lätt skrämd och hoppar eller skriker åt saker de hör eller ser plötsligt.
• Reagera snabbt på saker som händer runt dem på ett sätt som kan verka överdrivet eller ovänligt.
• Att känna en ovanligt trång eller bullrig miljö är utmattande.
• Var alltid uppmärksam på rörelserna och egenskaperna hos personerna omkring dig för att se om de håller vapen.
• övertänkande till en trivial situation.
• Gillar att överdriva möjligheten till dåliga saker, när det i själva verket inte är så illa som man tänkt sig.
• Mycket känslig/känslig/irritabel för andras tonfall eller uttryck; alltid tas till hjärtat; ta det som en personlig fråga
• Det är svårt att sova gott

Någon som är övervaken har också lätt för panik, full av rädsla och känner sig alltid orolig. Dessutom är humöret hos den drabbade också mycket lätt att förändra och omsluts av explosiva känslor.

Gradvis kan detta tillstånd få dem att känna sig väldigt, väldigt trötta.

Vad är då behandlingen?

Generellt kan hypervigilans tendenser avta av sig själva över tiden. Du kan lindra ångest genom att försöka ta djupa andetag och andas ut långsamt tills din kropp och själ är mer avslappnad. Att göra lätta saker du tycker om kan också hjälpa till att hantera stress så att det inte tär på dig.

Men om din överdrivna vakenhet är så allvarlig att den hindrar dina aktiviteter är det en bra idé att konsultera en psykolog. En psykolog kan rekommendera att du tar beteende- och kognitiv terapi (KBT-terapi) för att förändra ditt sätt att tänka på det trauma du upplevt.

Läkare kan också ordinera antidepressiva medel; betablockerare; ångestdämpande mediciner, såsom buspiron; eller antipsykotiska läkemedel för allvarliga fall av hypervigilance.