Att ändra vanor till det bättre, det finns många frestelser. Som när man tänker sluta dricka alkohol så är det förstås inte lätt. För att vara mer övertygande att ge upp alkohol bör du veta vilka förändringar som sker i din kropp när du slutar dricka alkohol.
6 kroppsförändringar när du slutar dricka alkohol
1. Du kommer att sova bättre
En färsk studie i tidskriften Alcoholism Clinical Experimental Research fann att att dricka alkohol före sänggåendet ökar mönstret av alfavågor i hjärnan, vilket kan hålla hjärnan igång. Som ett resultat orsakar detta tillstånd vissa sömnstörningar.
Genom att lämna vanan att dricka alkohol kommer du att få en bättre sömnkvalitet och känna dig utvilad nästa dag. Förutom att sova bättre, kommer att sluta med alkohol också förbättra humör, koncentration och mental prestation.
Men vanligtvis på grund av alkoholberoende, i de första dagarna du slutar dricka alkohol kommer du att få svårt att sova.
2. Känner mig "hungrig" efter socker
Alkohol är en dryck som innehåller socker. Detta socker kommer att öka nivån av dopamin, som är en kemikalie i hjärnan som utlöser känslor av njutning.
Tja när du börjar sluta dricka alkohol, kommer kroppen till en början att vara "hungrig" efter sockerrik mat. Detta beror på stimuleringen av hjärnan som gör hjärnan kroppen som du normalt skulle göra. Det är detta som ibland inte är starka och slutar med att dricka alkohol igen.
Enligt Damon Raskin, MD, en certifierad läkare i Los Angeles och expert på beroendeframkallande droger, bör du inte bli förvånad över detta. Försök att motverka denna effekt genom att konsumera andra sockerhaltiga drycker som inte innehåller alkohol.
3. Huden är mer återfuktad
Inom några dagar slutar du att dricka alkohol, då kommer huden att se mer återfuktad och fräsch ut. Detta beror på den urindrivande effekten av alkohol som gör att du kissar kontinuerligt och därigenom utsöndrar mycket kroppsvätskor.
Jo, när man slutar dricka alkohol är vätskenivåerna i kroppen mer balanserade och stabila än tidigare. Naturligtvis påverkar detta din hälsostatus, inklusive hudens hälsa. Huden kommer att se mer återfuktad ut och inte torr.
4. Levern blir friskare
Rapporterat på Telegraph-sidan, sa professor Moore att människor som slutar med sin vana att dricka alkohol, särskilt för storkonsumenter, kommer att vara mycket bra för hälsan hos deras leverorgan.
Även om levern faktiskt är ett organ som kan reparera sig själv när den skadas, kan alkoholkonsumtion för ofta döda olika vävnader i den. Varje gång levern filtrerar alkohol som kommer in i kroppen dör vissa leverceller.
Så genom att hålla sig borta från alkohol kommer säkerligen att bibehålla leverns hälsa och funktion. Din lever kommer att vara mer optimal för att utföra sin funktion som ett neutraliserande gift i kroppen.
5. Den ideala kroppsvikten gradvis
Alkohol kan kännas lätt bara en drink, men att faktiskt dricka alkohol kommer att öka ditt dagliga kaloriintag utan att du inser det. Till exempel innehåller en margarita cirka 300 kalorier eller mer (de flesta av dessa kalorier från socker).
En studie i American Journal of Epidemiology fann att män skulle konsumera ytterligare 433 kalorier varje dag från att dricka alkohol med måtta. Medan alkohol också är ansvarig för att öka kvinnors dagliga kalorier med 300 kalorier.
Tja, när du slutar konsumera alkohol betyder det att du kommer att minska 433 och 300 kalorier på en dag, förutsatt att du inte ersätter det med andra sockerrika livsmedel. På så sätt kommer du snabbt till din idealvikt.
Enligt professor Moore, rapporterad på webMD-sidan, kommer det att bli en viktminskning på cirka 1-2 kg genom att stoppa en person från att konsumera alkohol utan att göra speciell träning eller göra en speciell diet, bara genom att bara sluta med alkohol.
6. Så ät mindre
Enligt en studie publicerad i American Journal of Nutrition är alkohol en av de största triggerna för människor att äta för mycket. Det beror förmodligen på att alkohol kan sänka en persons medvetande så att han fortsätter äta trots att magen är full.
En annan studie publicerad i Journal of Obesity visade att vissa kvinnor som fick en infusion av alkohol motsvarande 2 alkoholhaltiga drycker upplevde en ökning av matintaget med upp till 30 procent mer än de som fick en saltlösning.
Toxinerna i alkohol ökar hjärnaktiviteten i hypotalamus, detta gör hjärnan känsligare för matlukten och uppmuntrar dem att äta mer.
När du slutar dricka alkohol försvinner denna effekt och du tenderar att äta mindre utan alkoholbehov.
