Ett kejsarsnitt kan ha stor inverkan på en mammas fysiska och psykiska hälsa under återhämtningsveckorna. Under denna period är vård efter kejsarsnitt mycket viktigt så att mamman kan återhämta sig och återhämta sig snabbt.
Tips för att snabbt återhämta sig och återhämta sig efter kejsarsnitt
Återhämtningsperioden efter kejsarsnitt varar 4-6 veckor. Denna period kan vara olika för varje person, beroende på kroppens tillstånd efter förlossningen och den vård som ges.
För att du snabbt ska återhämta dig efter att ha genomgått ett kejsarsnitt kan följande tips följas:
1. Få mycket vila
Alla som opererats (inklusive kejsarsnitt) bör få gott om vila under återhämtningsperioden, målet är inget annat än ett snabbt tillfrisknande.
Däremot kan du ha svårt att få tillräckligt med vilotid eftersom du måste ta hand om din nyfödda samt sköta hushållsarbetet.
Försök att balansera att ta hand om barnet med vila. Kom till exempel och sova när ditt barn sover. Tveka inte att be en pålitlig partner, familj, nära vän eller granne att ta hand om huset under tillfrisknandet.
2. Hantera känslor väl
För att snabbt återhämta sig och återhämta sig efter ett kejsarsnitt behöver man även ta hänsyn till mammans psykiska hälsa. Att föda barn och vara förälder är ingen lätt sak. Vissa människor kan uppleva trauma och till och med depression så att det äventyrar dem själva och deras nyfödda barn.
Undvik så mycket som möjligt saker som utlöser negativa känslor. Berätta för din partner hur du känner så att han eller hon förstår ditt tillstånd. Vid behov, konsultera en professionell som en psykolog eller psykiater.
3. Förhindrar att operationsärr går sönder igen
Vissa aktiviteter kan göra att operationssåret går sönder igen, vilket hindrar återhämtningen. Innan du återhämtar dig helt, gå inte upp och ner för trappor för ofta eller lyft vikter som är tyngre än ditt barn.
För att du snabbt ska återhämta dig och återhämta dig från ett kejsarsnitt, ta hand om operationssåret genom att hålla i magen varje gång du hostar eller nyser. Skjut upp arbete, bilkörning och sex innan din läkare rekommenderar det.
4. Ta smärtstillande medicin som ordinerats av en läkare
C-sektionsärr kan orsaka svår, långvarig smärta. Se därför till att du tar smärtstillande medicin enligt rekommendationen. Ta det inte bara när såret är smärtsamt eller minska dosen utan samråd.
Som stöd för droger kan du också använda värmedyna för att lindra smärta i operationsärr.
Om smärtan inte avtar efter några dagar, kontakta en läkare för att fastställa orsaken.
5. Tillräckliga näringsbehov
Näringsbehov är en mycket viktig aspekt för att hjälpa dig att återhämta dig och återhämta dig snabbt efter ett kejsarsnitt. De olika näringsämnena du konsumerar bestämmer hälsan för dig och ditt barn, kvaliteten på bröstmjölken, samt återhämtningen av ärr efter kejsarsnitt.
Under återhämtningsperioden bör du följa följande tips:
- Ät fler proteinkällor, såsom ägg, kyckling, mjölk, nötter, tempeh, tofu, ost, yoghurt och proteintillskott.
- Tillgodoser dagliga kaloribehov. Om 3 måltider om dagen är för stort för dig, prova att dela upp det i 5-6 mindre portioner.
- Drick tillräckligt med vatten, minst 1,5-2 liter dagligen.
- Ät en mängd olika livsmedel. Prioritera naturlig mat.
- Begränsa livsmedel som innehåller mycket fett, socker och salt.
Med rätt behandling kommer din återhämtning efter ett kejsarsnitt också att gå snabbare. Se till att du får tillräckligt med vila, ät näringsrik mat, skydda operationssåret och tvinga dig inte till ansträngande aktiviteter.
Du kan också hålla dig aktiv under återhämtningsperioden. De rekommenderade aktiviteterna efter kejsarsnitt är dock vanligtvis begränsade till lugn promenad. Gör denna aktivitet regelbundet så att din kropp alltid är i form under återhämtningen.
