Gastroenterit, eller vanligtvis kallad kräkningar, uppstår på grund av bakteriella och virusinfektioner i matsmältningskanalen. Det mest effektiva sättet att förhindra kräkningar är att hämma tillväxten av bakterierna som orsakar det så att det inte sprids till en frisk persons kropp.
Utan effektiva förebyggande insatser kan denna sjukdom spridas mycket snabbt. Faktum är att om den utsätts för barn och äldre kan denna sjukdom leda till livshotande komplikationer. Så hur?
Hur man förhindrar kräkningar
Kräkningar kan lätt överföras genom förorenad mat, vatten och direktkontakt med drabbade.
För att du inte ska bli smittad, här är några sätt du behöver göra för att förhindra spridning av gastroenterit:
1. Tvätta händerna regelbundet
Troligtvis är alla föremål du använder varje dag utsatta för hundratals typer av bakterier som orsakar sjukdomar.
Dessa bakterier kan komma in i matsmältningskanalen när de äter eller rör vid området runt munnen.
Det är därför, det första sättet du kan göra för att förhindra kräkningar är att tvätta händerna regelbundet.
Tvätta händerna med rinnande vatten och tvål efter att ha kommit ut ur badrummet, hanterat djur, innan du äter eller rör vid föremål som potentiellt kan hysa bakterier.
2. Begränsa kontakt med personer med kräkningar
Ett annat sätt att förhindra kräkningar är att undvika triggers.
Om någon du känner har kräkningar, begränsa kontakten med dem tills deras tillstånd förbättras och symtomen på kräkningar är borta.
Barn som upplever att kräkas ska inte gå till skolan först. De rekommenderas inte heller att simma om de fortfarande upplever ofta diarré.
Detta beror på att bakterier kan flytta från avföring och förorena poolvatten utan att inse det.
3. Förvara och tillaga mat hygieniskt
De bakterier som orsakar kräkningar kan spridas lätt, även från råvaror till ren lagad mat.
Du kan förhindra kontaminering med kräkningsbakterier genom att separera matförvaringsbehållare hemma.
Använd också olika skärbrädor och knivar för kött och grönsaker för att förhindra korskontaminering. Tvätta all utrustning du använder för att skära, förbereda och bearbeta mat för att hålla den hygienisk.
4. Undvik att konsumera raw food
Undvik att konsumera rått kött, fisk, mjölk, ägg eller andra animaliska produkter. Färska livsmedelsingredienser som grönsaker och frukter måste också tvättas före konsumtion.
Denna metod kan hjälpa till att förhindra överföring av kräkningar. Anledningen är att bakterier, virus och parasiter som orsakar kräkningssjukdomar trivs i råa livsmedelsingredienser.
Dessa bakterier dör först efter att ha exponerats för höga temperaturer i bearbetningsprocessen.
5. Upprätthåll städningen i bostaden
Inte bara personlig hygien, städningen av bostaden måste också beaktas.
Denna metod kan också hjälpa dig att förhindra överföring av kräkningar. Punkter som kräver extra uppmärksamhet inkluderar sovrum, badrum, kök, matplatser och områden för matlagning.
Rengör hela området regelbundet, minst en gång i veckan. Använd en desinfektionslösning för att döda alla bakterier och virus som orsakar denna sjukdom, särskilt i orörda hörn av huset.
Det enklaste sättet att förhindra överföring av kräkningar är att upprätthålla personlig och miljöhygien.
Bakterier och virus kanske inte försvinner helt, men du kan minimera risken för att utveckla sjukdomar.
Att hålla rent kommer också att förhindra dig från andra infektionssjukdomar. Så börja vänja dig vid denna hälsosamma livsstil så att din hälsa alltid bibehålls.
