För dig som inte gillar att äta bananer kanske följande bananrecept får dig att gilla dem. Denna frukt med en myriad av fördelar är väldigt bra för kroppen, så du kommer att förlora om du inte äter den. Så, vad är ingredienserna i bananer?
En banan innehåller 110 kalorier, noll fett, noll kolesterol, hög halt av kalium, vitamin C, vitamin B-6, mangan, fiber och andra näringsämnen som är mycket bra för hälsan. Bananer är mycket flexibla för konsumtion. Om du inte gillar utseendet på en hel banan kan du inkludera den i din favoritmat, som sallader, glass, bröd och så vidare.
Tre läckra och nyttiga bananrecept
1. Grillad banan med durian kincasås
Ingredienser:
- 10 bananer, i flingor
- 2 msk smör för smörjning
- 200 gram duriankött
- 250 cc kokosmjölk från kokos
- 50 gram finkammat farinsocker
- 1 pandan blad
- tesked salt
Hur man gör:
- Bred ut bananerna med smör. Grädda tills de är bruna.
- Koka durian med kokosmjölk, socker, pandanblad och salt under omrörning tills den tjocknat och kokar, ta sedan bort från värmen.
- Servera bananer med durian kinca.
2. Bananstekt sand
Banansand ingredienser:
- 15 kepok bananer
- 250 gram brödmjöl
Degmaterial:
- 200 gram mjöl friterad kyckling
- 4 matskedar pulveriserad mjölk
- 4 matskedar socker
- 200 ml kokt vatten
Hur man gör:
- Blanda all degen, blanda väl genom att hälla på kokt vatten lite i taget.
- Skär bananen i 2 delar för att göra den tunnare, klistra sedan ihop den igen så att den bildar en solfjäder.
- Rulla bananerna i ströbrödet.
- Doppa i smeten.
- Stek på medelvärme. Se till att matoljan täcker bananerna så att de kokar jämnt.
3. Choklad bananis
Ingredienser:
- 6 mas bananer eller Ambon bananer
- Glasshandtag eller spett som har mosats
- 50 gram kakaopulver
- 100 gram socker
- 50 gram matolja eller margarin
- Vatten
Hur man gör:
- Blanda kakaopulvret och sockret med tillsats av vatten tills det är slätt och ställ sedan åt sidan.
- Skär bananen på mitten och stick hål i bananen med en glasspinne eller spett.
- Frys in i kylen i 1 timme.
- Hetta upp matolja eller margarin tills det kokar i en stekpanna, häll sedan i kakaopulver och strösocker som har blandats. Rör om tills den är slät och brun i färgen.
- Doppa sedan bananerna i den bruna vätskan och lägg dem sedan ovanpå tjock plast.
- Frys tillbaka i kylen och servera.
LÄS ÄVEN:
- 10 glutenfria lunchreceptidéer
- Läckert och hälsosamt vegetariskt hamburgerrecept
- 4 pastarecept för viktminskning
