Taggig hetta eller miliaria är inte bara vanligt hos små barn, utan även hos vuxna. Detta tillstånd kan orsakas av varmt väder och åtsittande kläder, vilket hindrar huden från att andas. Så, hur kan man förhindra taggig värme hos vuxna?
Hur man förhindrar taggig hetta hos vuxna
Taggig hetta uppstår ofta i länder där vädret är varmt och har hög luftfuktighet. Detta tillstånd orsakas av instängd svett som inte kan komma ut på grund av tilltäppta svettkörtlar.
Som ett resultat uppstår små röda knölar med ganska många av dem. Utslag på grund av taggig hetta orsakar ofta klåda och svullnad.
I grund och botten är hur man förhindrar taggig hetta hos vuxna och barn nästan samma. Du måste minska det som utlöser det.
1. Bär inte tjocka och åtsittande kläder
Istället för att bära kläder som är tjocka och tajta, försök ersätta dem med lättare och absorberande material.
Undvik dessutom att ha svarta kläder när vädret är varmt så att solens värme inte absorberar dina kläder.
Detta syftar till att minska svettproduktionen och dina kläder blir inte fuktiga eftersom de är blöta av svett. På så sätt kan din hud fortfarande andas och undvika irritation.
2. Ta en kall dusch
Ett sätt att förhindra taggig hetta hos vuxna är att ta en kalldusch. Effekten av kallt vatten som spolade din kropp kunde öppna igensatta porer.
Dessutom kan bad med kallt vatten också återfukta huden och få den att kännas smidigare. Ta dock för vana att inte duscha med vatten som är för kallt eftersom det kan orsaka hypotermi.
3. Kyl ner till rumstemperatur
Efter att ha badat och haft kläder som matchar luften vid den tiden, glöm inte att justera temperaturen i ditt rum för att hålla det svalt.
Skulle det inte kännas bekvämt om du var i ett rum som kunde kyla ner din kroppstemperatur efter att ha varit på en varm plats?
Därför kommer luftkonditioneringsapparaten att vara mycket användbar för att förhindra taggig värme. Om du inte har någon kan du också använda en fläkt för att få bra luftcirkulation.
4. Minska användningen av fuktkräm
För mycket fuktgivande salva eller kräm kan täppa till porerna, så att svett kan fastna och inte kan fly från huden. Om så är fallet kommer taggig hetta att uppstå.
Försök därför att inte använda för mycket eller för tjock fuktgivande salva eller kräm för att inte blockera vägen ut ur din svett. Använd det bara sparsamt.
5. Träna i skuggan
För sportfantaster blir det svårt att minska sin fysiska aktivitet trots att vädret är varmt. Faktum är att träning när solen sticker orsakar faktiskt hudirritation och överdriven svettproduktion.
Försök därför att göra fysisk aktivitet i ett skuggigt rum eller ställe. Om det behövs, innan du tränar, kan kontroll av temperaturen utomhus också vara ett sätt att förhindra taggig hetta hos vuxna.
Att minska resor till platser som får den heta solen kan också vara ett sätt att förhindra taggig hetta. Men om du tycker att detta är svårt att göra, kan några av tipsen ovan minska risken för detta hudproblem.
