Fördelar med rådgivning inte bara för själen |

Den indonesiska regeringen har just lanserat en psykologisk konsultationstjänst för hälsa och själ, eller Soul. Denna tjänst föreslogs med tanke på det stora antalet människor som riskerar att uppleva psykiska problem på grund av covid-19-pandemin. Sejiwas rådgivningstjänster förväntas ge fördelar, särskilt för de som är utsatta.

Covid-19-pandemin har tvingat människor att stanna hemma under långa perioder. Även om den är effektiv för att förhindra spridning av sjukdomar, ökar denna metod också frekvensen av sexuella trakasserier, depression på grund av uppsägningar och våld i hemmet. Rådgivningstjänster är en mycket viktig del för att hantera detta problem.

Fördelar med rådgivningstjänster

Psykisk hälsa är fortfarande ett tabuämne. Begreppet 'rådgivning' är fortfarande synonymt med patienter som har psykiatriska problem, stela terapirum, samt psykologer och deras myriad av frågor.

Faktum är att rådgivningen inte bara är avsedd för klienter som har psykiska störningar. Människor som möter familjekonflikter, uppbrott och ekonomiska problem på grund av covid-19-pandemin har också rätt till rådgivning.

Rådgivning kan hjälpa dig på flera sätt, inklusive:

1. En plats att uttrycka känslor

De problem du möter orsakar säkert olika typer av känslor. Negativa känslor som inte kanaliseras ordentligt över tiden kommer att ackumuleras, orsaka nya problem och till och med utlösa andra psykologiska problem.

Detta är den viktigaste fördelen med rådgivningstjänster. Rådgivning är en plats för dig att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt. Du kan släppa ut all sorg, rädsla och ilska du känner utan att behöva oroa dig för att bli dömd.

Att uttrycka känslor gör att du också känner dig mer lättad, eftersom du äntligen kan släppa bördan som har hopat sig i bröstet. Dessutom kan du också förstå var dessa känslor kommer ifrån och hur du ska hantera dem.

2. Öppna ett nytt perspektiv

Problem som dyker upp upprepade gånger får sinnet att känna sig fast. Det är det som gör att många väljer att anförtro sig till andra människor. De försöker faktiskt hitta en ny synvinkel eftersom de har svårt att hitta en lösning.

Rådgivning kan ge dig en annan synvinkel, även en du aldrig har tänkt på förut. Under rådgivningen kan du ha nytta av att chatta med en terapeut. Detta gör att du och terapeuten kan förstå varandras åsikter.

Terapeuten hjälper dig också att se ditt problem på avstånd, inte som du upplever det. På så sätt kan du se luckor eller andra saker som kan hjälpa dig att lösa problemet.

3. Utforska problemet såväl som lösningen

Nu när du förstår var ditt problem kommer ifrån är det dags att ta reda på hur du ska lösa det. Att själv hitta lösningar på problem är verkligen inte lätt. Därför kommer terapeuten att arbeta med dig genom rådgivningstillfällen.

Rådgivning hjälper dig att hitta en lösning utan överväldigande ångest eller sorg, även om problemet inte är löst. Dessa negativa känslor har inte försvunnit, men terapeuten kan hjälpa dig att hantera dem genom terapi.

När de negativa känslorna är under kontroll kan du nu leta efter lösningar med ett klarare sinne. Att lösa problemet tar naturligtvis tid, men nu vet du åtminstone vilka åtgärder du ska vidta.

4. Bevara fysisk hälsa

Fördelarna med rådgivning påverkar också din fysiska hälsa. De som upplever stress och överdriven ångest upplever ofta också sömnsvårigheter, viktminskning, koncentrationssvårigheter eller andra besvär som omedvetet kommer från sinnet.

Rådgivning fokuserar visserligen på mental hälsa, men den här metoden hjälper dig också att bli friskare och gladare. Rådgivning får dig också att känna dig kopplad till andra så att du inte känner dig ensam.

Känslan av lycka som du får av rådgivning har en positiv inverkan på kroppen. Olika studier har visat att att känna sig lycklig kan öka fokus, bibehålla immunförsvaret, ge mer energi och till och med få dig att leva längre.

5. Hjälp dig att leva ditt dagliga liv

Rådgivning löser inte ditt problem lika lätt som att vända handflatan. Den här metoden hjälper dig dock att släppa den börda som byggts upp och ger dig utrymme att prata med andra människor när livet blir riktigt tufft.

Genom rådgivning kan du träffa mentala proffs som lyssnar på alla dina funderingar. Du kan också kontrollera störande negativa känslor och fokusera på att hitta lösningar för ett bättre liv.

Fördelarna med rådgivning visas inte över en natt. Det är bara det att man med tålamod och engagemang kan få det långsamt. Gradvis kan du komma ikapp drömmar som har försenats av långvarig stress.

Du kan behöva gå igenom flera rådgivningssessioner för att hitta rätt terapeut eller typ av terapi. Detta är en naturlig sak. Tveka inte att fråga en psykolog så att du får optimal nytta av rådgivningen.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found