Med åldern upplever äldre att funktionen av balans och kroppsrörelse minskar. De är mer benägna att falla och riskerar allvarliga skador. Det är därför varje familjemedlem som tar hand om äldre måste förstå hur du kan undvika fall. Här är hela recensionen.
Varför inträffar ofta äldre fall?
Vem som helst kan ramla, men risken är större för personer som är 65 år och äldre. Enligt National Health Service i Skottland finns det olika faktorer som gör denna åldersgrupp mer benägna att falla, inklusive:
1. Svaga kroppsmuskler
När du åldras kommer dina muskler gradvis att minska. Detta tillstånd kan påverka kroppens styrka och balans, vilket gör det svårt för äldre att utföra dagliga aktiviteter.
Minskningen av muskelstyrka blir värre eftersom äldre tenderar att vara mindre aktiva och träna. De upplever också ofta inflammation i lederna. När de genomgår aktiviteter kan dessa försvagade muskler göra att de lätt faller.
2. Minskad kroppsbalans
Förutom försvagade muskler kan försämrad kroppsbalans också vara orsaken till att äldre lätt faller. Detta tillstånd uppstår vanligtvis på grund av stroke, Parkinsons sjukdom eller biverkningar av droganvändning hos äldre.
Dålig balans kan också uppstå på grund av besvär av huvudvärk hos äldre. Möjligheten för detta tillstånd uppstår på grund av problem med hörsel, uttorkning eller postural hypertoni som ofta angriper äldre.
3. Förlust av medvetande
De äldre som plötsligt tappade medvetandet (svimmade), fick dem att falla lätt. Vanligtvis upplevs detta tillstånd av personer med hjärtproblem som påverkar hjärtfrekvensen, såsom:
- Bradykardi (långsam hjärtfrekvens).
- Takykardi (snabb hjärtslag).
- Förmaksflimmer (oregelbunden hjärtrytm).
4. Problem med fötter, syn och hörsel
Fotproblem, som knytar, sår och domningar på grund av diabetes kan också vara orsaken till att äldre har svårt att gå och lätt att falla. Dessutom upplever äldre också ofta nedsatta hörsel- och sefunktioner, vilket gör att de lätt kan halka, slå möbler hemma och så småningom falla.
Du måste veta att örat fungerar för att upprätthålla balans. När örat har problem kommer även kroppens balans att påverkas. Dessutom, om ögonen är också problematiska, såsom suddig syn. Detta tillstånd kommer också att göra det svårt för äldre att gå i områden med mycket möbler eller svag belysning.
Tips för att förhindra att äldre faller
Det finns flera sätt du kan göra för att skydda äldre från risken att falla, inklusive:
1. Kontakta läkare
Regelbundna konsultationer med läkare är fördelaktiga för äldre för att förstå vad som gör att de lätt faller.
Läkare kommer vanligtvis att bedöma tillståndet hos äldre genom att ställa flera frågor, till exempel:
- Har du ramlat förut?
- Finns det några biverkningar av vissa mediciner som gör att de faller lättare?
- Orsakas det av en viss sjukdom?
- Ska äldre använda käpp eller hålla på när de går?
- Känner de att deras kroppar är instabila?
2. Förstå äldre rutin för att förhindra fall
För att förhindra att äldre faller måste du förstå deras dagliga rutiner.
Identifiera och registrera vad som kan få äldre att falla, från att gå upp på morgonen till att somna om på natten.
Du måste veta vilka möbler i huset som gör att äldre ofta snubblar, droger som stör kroppens koordination och andra faror som finns i närheten av de äldre som bor.
3. Håll de äldre borta från farliga föremål i hemmet
Farokällor kan hittas i köket, vardagsrummet, badrummet, trappan, till och med husets korridor. Dessa faror kan komma från möblerna, layouten eller städningen i ditt hem.
Du kan förhindra att äldre faller genom att eliminera faror i hemmet. Här är hur:
- Ta bort små bord, hyllor eller växter från platser de passerar ofta.
- Städa i alla lådor, högar med tidningar och kablar som kommer i vägen.
- Reparera skadade eller fastnade golv och mattor.
- Bli av med onödig matta.
- Förvara högar med kläder, mat, matsalsredskap och andra ofta använda redskap på en lättåtkomlig plats.
- Rensa upp allt spill av vatten, olja och matsmulor.
4. Använd säkerhetsutrustning för att förhindra att äldre faller
Säkerhetsutrustning kan verkligen hjälpa dig att förhindra att äldre faller lätt. Gör miljön där de äldre bor säkrare genom att installera följande utrustning:
- Ledstänger på båda sidor av trappan.
- Speciell toalettstol med armstöd.
- Placera handtaget runt duschen eller badkaret.
- Halkfri matta på botten av dusch- och badrumsgolvet.
- En speciell sittplats i badrummet så att de äldre kan bada sittande.
5. Se till att huset får tillräckligt med ljus
Ibland är det inte tillräckligt att eliminera faror i hemmet för att förhindra att äldre faller. De är ofta omedvetna om faran eftersom deras syn har minskat.
Se till att den äldres bostad har tillräckligt med belysning genom att installera lampor i sovrummet, badrummet och hallen i huset.
Ljusomkopplaren ska också vara lätt att nå för äldre. Ha även en ficklampa redo för nödsituationer. Tänk på att de äldres hälsotillstånd generellt sett har minskat avsevärt. Även en enkel olycka som ett fall kan ha stor inverkan. Faktum är att äldre kan uppleva frakturer till förlamning bara på grund av ett fall.
Ditt deltagande som familjemedlem är mycket viktigt i detta avseende. Att skapa ett hem och vara alert kan hjälpa till att förhindra att äldre faller och förhindra att de drabbas av andra, mer dödliga risker.
6. Bjud in de äldre att göra balansövningar
Även om balansen i den äldre kroppen med tiden kommer att försämras, kan de fortfarande bromsa detta tillstånd. Tricket är att göra balansövningar för äldre minst 3 gånger i veckan.
Äldre kan försöka träna balans genom att gå baklänges, gå i sidled eller gå på klackar. Se dock till att du eller den äldre sjuksköterskan följer med dig under träningen för att göra det säkrare. Glöm inte att hålla de äldre fysiskt aktiva så att kroppens muskler inte blir svagare.
