Alla har upplevt stress minst en gång i livet – oavsett om det är på grund av hushållsproblem, ekonomi i slutet av månaden eller för att de har fastnat mitt i en bilkö. Det är dock inte alla som upplever akut stress. Ja, akut stress skiljer sig väldigt mycket från den dagliga stressen du är van vid. Akut stress uppstår vanligtvis efter en traumatisk händelse som du upplevt eller bevittnat. Till exempel naturkatastrofer, våld i hemmet, trafikolyckor, sexuellt våld och återvändande från krig.
Vid första anblicken är begreppet akut stress mycket likt posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Så om båda utlöses av en större traumatisk händelse, vad är skillnaden mellan akut stress och PTSD?
Vad är skillnaden mellan akut stress och PTSD?
Från definition
Akut stress, eller vad som har det fullständiga namnet akut stressyndrom (ASD) är en psykologisk chock som uppstår som en reaktion efter att ha upplevt eller bevittnat en fruktansvärd eller traumatisk händelse, som sedan orsakar en stark negativ känslomässig reaktion. Akut stress kan också yttra sig som ett ångestsyndrom.
Posttraumatisk stressyndrom eller PTSD är en psykisk störning som utlöses av tillbakablickar efter att ha upplevt eller bevittnat en fruktansvärd eller traumatisk händelse. Symtom på akut stress och PTSD orsakar båda negativa känslomässiga reaktioner. Men PTSD kan få en person att uppleva panikattacker och ångestattacker när han kommer ihåg den traumatiska händelsen.
Från de upplevda symptomen
Symtom på akut stress och PTSD är i princip desamma, som är grupperade i tre symtomgrupper:
- Återuppleva: tillbakablickar, mardrömmar, fruktansvärda fantasier, återkallande av händelsen, starkt känslomässigt svar på påminnelser om den traumatiska händelsen.
- Undvikande: undvika tankar, konversationer, känslor, platser och människor som påminner oss om händelsen; tappa intresset; dissociation; känslomässig domning.
- Hyperarousal: sömnproblem, irritabilitet, arga utbrott, koncentrationssvårigheter, panikattacker, ångestattacker, irritabilitet, rastlöshet
Skillnaden är att symtomen på PTSD i allmänhet inkluderar våldsamt/riskfyllt/destruktivt beteende. PTSD orsakar också överdrivet negativa tankar och antaganden om dig själv eller omvärlden, pessimism om framtiden, att skylla dig själv eller andra för att ha orsakat trauma, minskat intresse för aktiviteter och att känna sig isolerad. Symtom på akut stress inkluderar inte dessa saker.
Akut stress ger dock en starkare dissociativ effekt än PTSD. Dissociation definieras som "frigörandet" av självmedvetenhet av tankar, minnen, känslor, till handlingar som kan vara partiella eller fullständiga. Dissociativa symtom kännetecknas av övergående minnesförlust (svårigheter att komma ihåg vissa delar av den traumatiska händelsen) och förnekelse (att känna sig frånkopplad/inte uppleva händelsen, eller att se händelsen ur ett tredjepersonsperspektiv).
I de flesta fall kräver diagnosen PTSD inte nödvändigtvis närvaron av dissociativa symtom.
Från tidpunkten för symptomdebut
Symtom på akut stress och PTSD kan överlappa varandra. Det som gör skillnaden är symtomens varaktighet.
ASD-symtom kommer händer snart efter den traumatiska händelsen och inträffar inom en mycket kort tidsperiod. Baserat på 2013 års DSM-5 guidebok sägs en person uppleva akut stress om symtomen varar från kl. tre dagar men mindre än 4 veckor efter exponering för en traumatisk händelse. ASD-symtom är konstanta under denna tidsperiod, men kommer att försvinna efter mer än 4 veckor.
Samtidigt kan diagnosen PTSD endast ställas när symtom på akut stress fortsätter i mer än en månad eller till och med upp till årligen efter initial exponering, och symtom kan återkomma när som helst när de utlöses.
Skillnaden mellan akut stress och PTSD är med andra ord tid. Om en person upplever dessa stresssymtom i mer än en månad, så är det klart att det inte är ASD utan PTSD. Det är den bästa och mest slående skillnaden mellan akut stress och PTSD.
Många fall av akut stress utvecklas till PTSD. Men inte alla fall av PTSD är sådana. Många av PTSD-fallen har ingen tidigare historia av akut stress.
Från behandlingen
Behandling av akut stress kan vara genom att konsultera en psykolog och ta korttidsförskrivna antidepressiva läkemedel. Ytterligare terapier som yoga, akupunktur, meditation eller aromaterapi kan också användas för att minska stress. Konsultera regelbundet en läkare eller psykolog eller mentalvårdspersonal för att utveckla ett behandlingsprogram.
Samtidigt har PTSD inget botemedel. Men PTSD-behandling inkluderar vanligtvis en kombination av KBT-psykoterapi och rådgivning för att hjälpa till att minimera symtomen och förändra ditt sätt att tänka på traumat.
Akut stress och PTSD behöver båda behandlas snabbt. Människor som upplever det behöver också få stöd från sin familj och människor i sin omgivning så att de kan återhämta sig snabbare. Om du inte får behandling direkt kan stresproblem fortsätta utvecklas till svår depression, ätstörningar, alkohol- och drogmissbruk, ätstörningar och kroniska ångestsyndrom.
