Borde inte simma direkt efter att ha ätit, myt eller fakta?

Simning är en rolig aktivitet för både barn och vuxna. Men har du någonsin hört rådet att inte simma direkt efter att ha ätit och att behöva vänta upp till en timme?

Ja, det här verkar vara en magisk mening som föräldrar över hela världen ofta säger till sina barn att inte simma direkt efter att ha ätit. En av anledningarna som ofta uttrycks är att det kan orsaka drunkning på grund av magkramper.

Men ibland vet inte föräldrar exakt om det de säger är sant eller inte. Dessutom finns det inga starka bevis för att stödja varningen att simning efter att ha ätit kan resultera i drunkning. Så, är detta faktum eller bara en myt?

Kan du simma direkt efter att ha ätit?

Gerald Endress, en träningsfysiolog och chef för kost- och fitnesscentret vid Duke University, sa att simning på full mage inte nämnvärt påverkade simförmågan. I grund och botten strömmar blod till magen för att underlätta matsmältningen, men det får inte dina muskler att förlora sin energi och förmåga till den punkt där de kan få dig att drunkna.

Roshini Rajapaksa, en gastroentrolog vid New York University School of Medicine konstaterar att en full mage efter att ha ätit kan orsaka kramper om du simmar för kraftigt, men förekomsten av drunkning som orsakar dödsfall från en full mage efter att ha ätit är mindre än en procent. Så risken för att du drunknar på grund av full mage efter att ha ätit är mycket liten.

Det finns inga bevis som tyder på att det är skadligt att träna efter en måltid. Kraftig träning kan dock leda blodflödet bort från matsmältningskanalen till huden och musklerna i armar och ben. Så om din mat fortfarande är halvsmält men du har tränat kraftigt kan du känna dig illamående.

I grund och botten, engagerande i någon ansträngande aktivitet efter att ha ätit kan orsaka kramper, illamående och kräkningar. Simning efter att ha ätit bör åtföljas av uppvärmning.

Värm upp med låg intensitet för att undvika magkramper. Simning är en helt acceptabel aktivitet efter en måltid, så länge den görs med en rimlig intensitet. Gör inte för många manövrar så att din mage inte blir chockad.

Ta en kort paus efter att du ätit om magen känns mätt eller mätt. Vänta ett tag tills du känner att magen blir bättre och redo att bada. I allmänhet kan barn såväl som vuxna simma direkt efter att ha ätit ett mellanmål.

Vad det än är, föräldrars order att inte simma direkt efter att ha ätit har verkligen ett bra syfte. Att säga åt dig att vila och undvika eventuell smärta i magen kan vara orsaken. Så att berätta för barn att de kan drunkna om de simmar direkt efter att ha ätit är ett sätt för föräldrar att få sina barn att lyssna, även om detta inte stöds av vetenskapliga bevis.

Att simma efter att ha konsumerat alkohol är farligare

Saken att oroa sig för är att simma efter att ha druckit alkohol snarare än att simma efter att ha ätit. Begränsa mängden alkohol du konsumerar om du planerar att simma. Vanligtvis är två alkoholhaltiga drycker ganska farliga för de flesta vuxna som konsumerar dem även om du kanske inte känner någon förändring själv.

Två separata studier fann att så många som 25 procent av drunkningsdödsfallen i Washington 1989 var relaterade till alkoholkonsumtion, medan 41 procent av de vuxna i Kalifornien som drunknade 1990 var berusade.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found