Människor gör ofta misstag i livet, både stora och små. Men trots att de inser att detta är sant, är folk ofta ovilliga att säga förlåt.
Många vill inte hantera smärtan av att en ursäkt ignoreras, vissa vill inte ses som svaga. Att be om ursäkt gör faktiskt mer nytta, inte bara för det känslomässiga tillståndet utan också för hälsofördelarna med kroppen själv.
Fördelar med att be andra om ursäkt
Ibland finns det tillfällen då de misstag som har gjorts har ackumulerats under åren. Inte sällan påverkar det också relationen till den som blev skadad. Tyvärr väljer många att glömma och hysa skuldkänslor i sina hjärtan.
En klinisk psykolog vid Morris Psychological Group som heter Enligt Daniel Watter, Ph.D. forska om detta. Enligt honom kan ursäkter ha en negativ eller positiv effekt, beroende på hur någon gör det.
Om det inte görs uppriktigt är det ett tecken på att en person fortfarande har negativa känslor i sitt hjärta. Tyvärr försvinner inte dessa känslor och kan till och med uttryckas i form av ilska, eller när det är för komplicerat kan orsaka depression eller ångestsyndrom.
Inte bara det, ilska som tar över kan ha en dålig inverkan på nervsystemet vilket kommer att hindra en person från att tänka klart. Dessa negativa känslor kan också utlösa vissa stressrelaterade tillstånd som hjärtsjukdom eller muskelsmärta.
Faktum är att när du ber om ursäkt uppriktigt och verkligen inser ditt misstag, kommer en person att känna sig mer lättad och inte längre hålla tillbaka negativa känslor.
I en studie från 2014 lyckades 337 deltagare som bad om ursäkt i förväg när det uppstod en konflikt med deras partner minska nivån av ilska de kände.
Att be om ursäkt gynnar naturligtvis inte bara den skyldige, utan även offret. En annan studie som genomfördes 2002 visade en gynnsam effekt på offer för fel när de föreställde sig att få en ursäkt från den som kränkt dem.
Dessa effekter inkluderar en långsammare hjärtfrekvens, en minskning av blodtrycket och svettning, och en minskning av trycket som känns i ansiktet.
Ibland, när den kränkta personen ber om ursäkt, kommer offret som skadades att ha mycket lättare att se dem med ett mer mänskligt öga.
Om gärningsmannen verkligen ber om ursäkt, trots att händelsen sedan länge är borta, kommer offret att ha lättare att förlåta.
Undvik ordet "om", erkänn misstag med ett stort hjärta
Det är inte lätt att erkänna misstag och säga förlåt. Även om du säger förlåt så får du ingen nytta om du gör det av tvång eller bara för att känna dig "viktig". redan Jag är ledsen".
Alla har sitt eget sätt att erkänna misstag, både verbalt och genom handlingar. Det finns dock några felaktiga steg som ofta tas när någon ber om ursäkt.
Vissa av dem använder ord som "Om jag har haft fel, jag är ledsen" eller "Jag vet att jag hade fel, men det har du också."
Istället för att lätta bördan för offret kan de till och med tro att du har det sämre eftersom ursäkten verkar oärlig.
Att ha bett om ursäkt och blivit förlåten betyder inte att du kan skada en annan person igen och fastna i samma cykel.
Att be om ursäkt innebär att du är fullt medveten om vad du har gjort. Försök att sitta en stund, ta ett djupt andetag och tänk sedan på bördan som kommer att förfölja dig. Tänk om din relation till andra människor inte förbättrades för att du inte tog det första steget.
Odla också empati i hjärtat, placera dig själv som den skadade parten. Om du gick igenom samma sak, hur skulle du känna och vad skulle du göra. På så sätt kan det hjälpa dig att bli mer medveten om den andra personens känslor.
Kom ihåg att även om du upplever avslag senare, har åtminstone en ursäkt fördelen att lindra skulden som kan förfölja ditt sinne.
