De flesta kvinnor hittills känner sig fortfarande obekväma att prata om mens på grund av tabubelagda skäl. Inte bara med manliga vänner eller deras partner, utan också med andra tjejer - oavsett om det är deras egen mamma, syskon eller bästa vänner. Faktum är att menstruation faktiskt är en naturlig reaktion från människokroppen som att svettas eller urinera. Om det finns ett problem med din kropp så tvekar du verkligen inte att prata om det, eller hur? Tja, denna ovilja att prata om menstruation gör att många kvinnor föredrar att vara tysta i sitt lidande.
Kanske är manliga läsare upptagna med att undra: ”Vad har det med oss att göra då? När allt kommer omkring, menstruation, eller hur, är en kvinnas sak” – även om vi inte sällan är måltavlor för deras ”utbrott”. Oh vänta.
Även om mens kan vara ett lite besvärligt ämne, är det inte utan fördelar att vara frispråkig med din partner om din mens. Att vara öppen om din mens kan till exempel göra det lättare för dig och din partner att diskutera ämnen relaterade till sex och annan reproduktiv hälsa, samtidigt som det stärker det ömsesidiga förtroendet i relationen.
Varför behöver män diskutera menstruation med sina fruar?
Här är fyra anledningar till varför par (oavsett om pojkvän eller man) bör börja öppna upp för att prata om mens som ett ämne för daglig samtal.
1. Du kommer att veta när PMS-symtom uppträder
En kvinnas menstruationscykel varar i genomsnitt 28 dagar. Ägglossning (perioden när ett ägg frigörs från äggstocken) inträffar på dag 14 i denna cykel. Menstruationen inträffar dag 28. PMS-symtom kan börja omkring dag 14 och pågå upp till sju dagar efter menstruationens början. PMS-smärta är en rejäl smärta, kanske som smärtan som män klagar på när de blir träffade i ljumsken med en boll som sparkar oavbrutet.
Menstruation för de flesta kvinnor är ingen trevlig upplevelse. Under PMS tenderar vissa kvinnor att vara mer lynniga och temperamentsfulla före sin mens. Medan andra kan tröttna snabbare och fortsätta klaga på olidlig smärta i magen eller ryggen.
Genom att veta när din partner har mens och vilka symtom som vanligtvis uppstår kan du vara beredd att sätta in förstärkningar för att lindra smärtan. Du kan också ta reda på vad hon gillar och inte gillar att göra under den här tiden så att hon kan vara mer bekväm med sin dagliga rutin under mens.
2. Du kan veta vilka symtom som är normala, vilka du ska se upp med
PMS är ett mycket vanligt tillstånd. Nästan 80 procent av kvinnorna rapporterar att de upplever milda till måttliga PMS-symtom. Å andra sidan upplever 20 till 32 procent av kvinnorna svåra symtom som påverkar deras dagliga aktiviteter. Svårighetsgraden av symtomen kan variera beroende på individ och månad, även om de vanligtvis försvinner när menstruationen börjar.
Om mens är ett vanligt samtalsämne i din relation kan din partner berätta vilka symtom som är vanliga och hur du ska hantera dem. Så när du märker ett mönster som skiljer sig från vanligt, eller symtom som inte förbättras, kan du råda honom att konsultera en läkare.
Men det finns också många allvarliga PMS-symtom som ägaren av kroppen kanske inte inser. Se upp om din partner upplever drastiska humörsvängningar som leder till symtom på depression eller ångestsyndrom, eller funderar på att skada dig själv. De värsta effekterna av PMS kan vara detta problem, och din partner bör få hjälp direkt.
På samma sätt inträffar menstruationer som löper under lång tid, alltid olidlig smärta eller kraftiga blödningar i en cykel. Att förlora stora mängder blod kan orsaka anemi (lågt blodtryck) som gör dig trött och slö. Det är viktigt att diskutera dessa symtom med en läkare.
3. Du vet när du ska ha sex om du vill bli gravid
Om du och din partner försöker bli gravida, då vet du hur svårt det kan vara att hitta rätt schema för sex. Att bli gravid är en tidsfråga. Att veta när din partner vanligtvis har mens kan ge dig en ledtråd om hans fertila period.
I allmänhet är en kvinnas fertila period tidpunkten för ägglossning (när äggstockarna släpper ett ägg), vilket är cirka 12 till 14 dagar innan menstruationen börjar. De flesta kvinnor har en menstruationscykel på 28 dagar, från den första dagen av menstruationen till den första dagen av menstruationen följande månad. En kvinnas fertila period är mellan dag 10 till 17. De fem dagarna före ägglossning är den mest fertila perioden för kvinnor.
Med utgångspunkt från dessa beräkningar kan du och din partner planera när det är lämpligast att ha sex. I teorin kan du öka dina chanser att framgångsrikt bli gravid om du har sex en gång var 1-2 dag i månaden. Speciellt när du inte vet exakt när din partner har ägglossning. Om du kan uppskatta din partners ägglossningsdag, bör du ha sex en gång om dagen, 3-4 dagar före och på D-dagen för hans ägglossning. Men menstruationsperioden och fertila perioden kan vara olika för varje kvinna, så ni två bör först diskutera för att ta reda på när din mest fertila tid.
4. Öka intimitet och ömsesidigt förtroende
I vilken grad du är villig att göra uppoffringar för hans bekvämlighet (till exempel gå till apoteket för att köpa mensvärksmedicin eller nya bindor) kan visa att du är en stödjande partner - både i goda tider och i dåliga tider. Dessutom, om de ser att du inte får panik när något "pinsamt" händer dem, kommer detta att ge dem ännu mer trygghet att du är rätt och pålitlig person att vända sig till för att få hjälp med något som kan vara ännu mer pinsamt nästa gång runt omkring.
Även om hon kanske inte känner sig bekväm med att dela sina menstruationsupplevelser med andra människor - att få henne att öppna upp om varandras pubertetsupplevelser kan vara ett bra sätt att lära känna varandra på en djupare nivå. Att dela pubertetens erfarenheter som du och din partner gick igenom under denna tid kan ge insikt i varandras bekymmer, barndom och värdefulla ögonblick i varandras liv.
Att starta den här konversationen kan vara svårt, men om du och din partner är modiga nog att göra din mens till ett ämne för daglig konversation, kan det göra det lättare för dig.
