Ett fettlager sprids under hudens yta i hela kroppen och ibland kan vi tydligt se vilka delar av kroppen som har mest fett. Generellt sett är de kroppsdelar som är mest synliga för fettansamling magen och området runt låren. Båda är kroppsdelar som bestämmer formen på en persons kropp. Ansamling som fokuserar på den övre delen runt bröstet och magen kommer att få vår kropp att se ut som ett äpple, medan ansamlingen av fett runt nedre delen av magen, låren och skinkorna kommer att få vår kropp att se ut som ett päron.
Är min kroppsform äpple eller päron?
Den grundläggande skillnaden mellan de två kroppsformerna av äpplen och päron är vilken del som har mest fettfördelning, och hur mycket fett som lagras. För att mäta det måste vi använda förhållandet mellan midja och höftomkrets. Metoden är ganska enkel, nämligen genom att mäta midjeomkretsen (mellan revbenen och naveln) och höftomkretsen (runt midjebenet), jämför sedan. Förhållandets värde avgör vilken kroppsform du har.
Om din midjeomkrets är större än din höft omkrets, är det mer sannolikt att du har en äppelform. Å andra sidan, om din midjeomkrets är mindre än din höftomkrets, är det mer sannolikt att du har en päronform. Äpplets kroppsform tenderar att ha ett högre förhållande mellan midja och höft än päronformen. Det betyder att ansamlingen av fett i äpplets kroppsform kommer att vara mer i midjan eller runt buken, nära relaterat till central fetma.
Varför tenderar kvinnor att vara päron och män tenderar att ha äpplen?
Kroppen har ett sätt att bestämma fördelningen av varje fett, och en av faktorerna som påverkar det är hormonella faktorer. Det enklaste exemplet på hormonella skillnader är hos den individuella mannen och kvinnan. Hormonella skillnader mellan de två orsakar att kvinnor tenderar att ha en päronkropp och män tenderar att ha en äppelformad kropp.
Mer testosteron hos män gör att kroppen kan lagra mindre fett på kroppsytan. Dessutom har män inte hormonet östrogen så de har ett mindre bäckenområde. Det är detta som gör att fett hos män tenderar att lagras runt ytan av buken så att män tenderar att ha en större midjeomkrets.
Hormonet östrogen kommer att hjälpa kvinnor att få ett större bäcken för behoven av graviditet och förlossning. Detta hormon spelar också en roll så att mer kroppsfett hos kvinnor lagras runt bäckenet. Däremot kan päronkroppsformen hos kvinnor förändras över tiden. När man upplever klimakteriet kommer en kvinnas kropp att uppleva brist på östrogen, så att mer fett kommer att lagras runt midjan och orsaka mer fettansamling i överkroppen, vilket gör att kroppen hos kvinnor som upplever klimakteriet vanligtvis blir äppelformad.
Hälsoeffekter baserade på kroppsform
Päronkroppsformen anses ha ett hälsosammare förhållande mellan midja och höft eftersom denna kroppsform uppvisar en mindre midjeomkrets och mindre fettansamling. I allmänhet är det normala midje-till-höft-förhållandet under 0,95 för män och under 0,86 för kvinnor. Ju mindre kvotvärde, desto bättre för hälsan.
Central fetma i äppleform bedömdes som en mer exakt prediktor för metabolt syndrom och hjärt-kärlsjukdom än fetma baserat på body mass index. Detta beror på att ackumulering av magfett och runt midjan orsakar mer betydande negativa hälsoeffekter, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Dessutom är det mer sannolikt att fettansamlingen runt buken orsakas av en ohälsosam livsstil som alkoholkonsumtion och bristande fysisk aktivitet.
Är päronkroppsform bättre än äpple?
Både äppel- och päronformade kroppar beror i grunden på fettansamling. Speciellt för kvinnor är päronkroppsformen mer idealisk eftersom den visar att kroppen har lagrade matreserver som behövs för att tillgodose näringsbehoven före graviditeten och under graviditeten. Men tillsammans med förändringar i kroppen efter förlossning och klimakteriet är det bättre att tidigt kontrollera fettansamlingen runt bäckenet, eftersom överskott av fett runt bäckenet kommer att orsaka fettansamling runt buken hos postmenopausala kvinnor.
Detta betyder inte att päronets kropp kommer att vara fri från olika sjukdomar, eftersom de flesta degenerativa sjukdomar har olika riskfaktorer, och ansamlingen av bukfett är bara en av flera orsaker till att en person upplever degenerativa sjukdomar. En studie (som rapporterats av NHS) visade att en person som har en normal midjemått förblir i riskzonen för olika hjärt-kärlsjukdomar om de har riskfaktorer som rökning, diabetes, högt blodtryck och höga kolesterolnivåer i blodet.
Förändringar i kroppsformen kan uppstå när som helst, om du har en kroppsform med normal midjemått men redan i unga år har högt blodtryck och röker, då löper du fortfarande risk för olika hjärt- och kärlsjukdomar.
Tänk på att kroppen har sitt eget sätt att fördela fett. Fördelningen av fett runt magen och midjan tenderar att vara relativ och kan förändras med åldern. Oavsett din nuvarande kroppsform är det fortfarande nödvändigt att bibehålla vikten och ansamlingen av kroppsfett genom att anta en hälsosam livsstil för att förhindra olika degenerativa sjukdomar.
LÄS ÄVEN:
- Varför utspänd mage är farligare än vanlig fetma
- 4 fakta du behöver veta om magfett
- Vilket är mer effektivt för att gå ner i vikt: minska fett eller kolhydrater?
