Avgiftning eller detox är ett sätt som kan göras för att hjälpa kroppen att ta bort gifter. En del av er som är gravida tror kanske att detox under graviditeten kan bidra till att ge en bra miljö för fostret att växa och utvecklas. Detox kan hjälpa till att ta bort gifter i kroppen. Men är det säkert att detoxa under graviditeten?
Detox under graviditet bör inte göras
En detox genom att bara äta frukt och grönsaker eller använda växtbaserade kosttillskott kan hjälpa din kropp att spola ut gifter. Detta är dock inte alltid bra för kroppen. Egentligen har din egen kropp redan en speciell mekanism för att bli av med gifter i kroppen. Kroppen utsöndrar gifter eller metaboliska avfallsämnen på olika sätt, som genom svett, genom urin, andedräkt och andra. Njurarna, lungorna, tarmarna och huden är ansvariga för denna funktion.
Detox med grönsaker och frukt
När du är gravid behöver du mycket näringsämnen, inte bara från frukt och grönsaker. Bara äta frukt och grönsaker för att avgifta kroppen kommer bara begränsa näringen som du får. Gravida kvinnor behöver ytterligare kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Alla dessa näringsämnen kan endast erhållas av gravida kvinnor om de äter en mängd olika hälsosamma livsmedel. Om gravida kvinnor inte kan tillgodose alla sina näringsbehov kan fostrets tillväxt och utveckling hämmas. Så det är inte en bra idé att detoxa när du är gravid.
Detox med örttillskott
Avgiftning med växtbaserade kosttillskott är inte heller bra. Många växtbaserade kosttillskott är inte säkra att ta under graviditeten. Även om växtbaserade eller naturliga från växter, innehåller de fortfarande kemikalier som kan inte säkert för fostret som utvecklas. Användningen av örter i stora mängder är inte heller bra. Till exempel kan örter som koriander och persilja öka risken för missfall i tidig graviditet om de konsumeras i stora mängder.
Detox under graviditeten kan också tillåta barnet att ta emot gifter som tas bort av mammans kropp. Toxiner från cellerna i moderns kropp släpps ut i blodomloppet, blodomloppet som innehåller dessa gifter kan strömma in i barnets kropp genom moderkakan. Dessutom kan detox under graviditeten också öka risken för uttorkning hos gravida kvinnor. Avgiftning gör att mycket kroppsvätskor kommer ut genom svett, urin och avföring, så gravida kvinnor riskerar att förlora mycket vätska. Detta kan orsaka en obalans av vätskor i kroppen hos gravida kvinnor.
Vad du kan göra för att avgifta kroppen
Om du vill hjälpa din kropp att bli av med gifter kan du göra det genom att ändra din livsstil. Att äta hälsosam mat och träna är det bästa sättet. Några saker du kan göra för att hjälpa din kropp att bli av med gifter är:
- Drick minst 8 glas per dag för att hjälpa kroppen att bli av med gifter genom urin, avföring och svett.
- Ät mycket fibrös mat, som grönsaker och frukt. Fiber kan hålla din kolon ren.
- Träna minst 30 minuter om dagen. Detta hjälper till att cirkulera syre och näringsämnen i hela kroppen.
