Ibland när du vill springa, oavsett om det är en morgonjogging på komplexet, på campus eller när bil fri dag, Vi tänker alltid på vilka skor som är coola att ha på sig. Kanske tror vi till en början, när vi springer för första gången, att det viktigaste för löpningen är skorna som finns på hyllan löparskor .
Välj skor baserat på löptyp
Faktum är att, förutom hur vi väljer skor baserat på fotens form eller materialet, det viktigaste att komma ihåg är vilken typ av löpning vi kommer att göra.
Men gör inte fel val av skor, för fel skor kommer att göra dig potentiellt skadad. Som citerat Kompass , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sa att löpning är fördelaktigt för hjärtat och blodkärlens hälsa, såväl som mental hälsa. Men enligt honom förföljer skador alltid löpare till cirka 80 % om skorna är fel.
Löpning är en sport stor påverkan vilket ger en hög påverkan på kroppen. Effekten är stor på ben och knän. "Till och med fel löparskor kan orsaka skador. Som en bil, yttersula skor som däck. Mitten av skon är stötdämpare och ovandelen är stabilitetskontroll”, sa han.
”Rätta löparskor bör anpassas efter fottypen och sättet vi springer på. Var också uppmärksam på var vi springer, vare sig det är på löpbandet, i bergen eller på motorvägen", tillade han.
Egentligen finns det cirka 15 typer av löpning, men det som är allmänt känt och oftast görs är de tre huvudtyperna av löpning, nämligen: väglöpning , terränglöpning , och crosstraining .
Enligt experter, om du vill köra de tre typerna av löpning, bör du använda rätt löparskor för varje. Här är några av skillnaderna som du behöver veta:
Skor för landsvägslöpare
Detta är den typ av sko som används för den typ av löpning som görs på väg eller asfalt. Dessa skor är designade för att köras på asfalt eller trottoar och ibland avviker något från andra ytor. Dessa skor är lätta och flexibla, byggda för att dämpa eller balansera foten under upprepade tunga steg, även på grova ytor.
Trail-running skor
Dessa skor är designade för rutten av vägen steniga, leriga, rotade eller andra hinder. Dessa skor har en aggressiv slitbana för fast grepp och är vadderade för stabilitet, stöd och sulskydd.
Cross-träningsskor
För den här skon är den designad för att användas för löpning såväl som andra sporter, såsom gym eller annan cross-träning, eller balansaktiviteter som kräver mer kontakt med marken, vilket kräver en hårdare sula.
När du har valt rätt typ av sko utifrån vilken typ av löpning du ska köra kommer detta senare inte bara att gynna dina fötter eller din löpning, utan även fylla din plånbok och besparingar. Att välja rätt skor kommer att få dina skor att hålla längre, eftersom deras användning är lämplig.
Så om du fortfarande gillar att springa men inte vet vilken typ av löpning och du använder fel löparskor, kan du bli extravagant eftersom fel skor snabbt kan skadas och du måste byta ut dem hela tiden.
Naturligtvis, förutom att hålla sig frisk, vill du att din plånbok inte ska gå sönder, eller hur?
