När du blir äldre är sex inte längre detsamma som när du var ung. Det är många förändringar som sker, både fysiskt och mentalt. Det hindrar dock inte att du och din partner kan njuta av tillfredsställelse som när ni var unga. Många äldre människor (äldre) kan fortsätta att njuta av sitt sexliv till 80-årsåldern och senare. Att ha sex när du är gammal kan behålla din intimitet med din partner.
Vilka förändringar sker när män blir äldre?
Med åldern kommer testosteronnivåerna att minska och förändringar i sexuell funktion inträffar vanligtvis. En ohälsosam livsstil kan också bidra till åldersrelaterade sexuella förändringar. Denna förändring kan visa sina egenskaper långsamt eller till och med överraska plötsligt. Fysiska förändringar som rapporterats på Mayo Clinic hälsowebbplats inkluderar:
- Orgasmerna blir kortare.
- Ejakulationen är mindre kraftfull och det finns mindre sperma.
- Det tar längre tid att uppnå en erektion.
- Svårigheter att upprätthålla erektion.
Du kanske känner dig lite orolig över dessa förändringar, men kom ihåg att dessa förändringar inte är slutet på njutningen av sex. Att anpassa sig till förändringar i din kropp kan hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv när du är äldre.
Tips för att ha sex för äldre män
Sex och intimitet blir en värdefull del av ditt liv. Ett sätt att uppnå denna intimitet är genom att ha sex. Att ha sex när du är gammal kommer fortfarande att vara roligt så länge du vet hur du ska komma runt det. Var inte rädd för förändringar i dig själv. Här är några tips för att hålla ditt sexliv hälsosamt och njutbart i hög ålder:
1. Prata hjärta till hjärta med din partner
Bra sex beror på öppen kommunikation från din partner. När du och din partner blir äldre kommer allt att förändras, inklusive ditt sexuella liv. Denna förändring kräver verkligen förståelse och tålamod från båda parter.
Genom att upprätthålla kommunikationen genom att tala öppet och från hjärta till hjärta, upprätthålls intimiteten ordentligt. På så sätt kommer du och din partner att kunna anpassa dig till de förändringar som sker utan att bråka som kan utlösa konflikter.
2. Ta hand om din hälsa och anta en hälsosam livsstil
Hälsotillstånd som högt blodtryck (hypertoni), diabetes, hjärtsjukdomar och vissa kroniska sjukdomar kan göra det svårt för dig och din partner att ha ett hälsosamt sexliv. Genom att anta en hälsosam livsstil minskar du automatiskt den negativa påverkan som kan uppstå på ditt sexliv.
Att undvika alkohol och cigaretter kan vara ett av de bästa sätten att upprätthålla en hälsosam kropp som kommer att påverka ditt sexliv. Alkohol och cigaretter kan hindra en persons förmåga att få erektion. Båda dessa ämnen förändrar blodflödet i din kropp och kan begränsa mängden blod som kommer in i penis. Det är detta som orsakar en mans oförmåga att få erektion, svårigheter att upprätthålla en erektion eller en erektion som inte är lika stark som vanligt.
Dessutom är det viktigt för dig att äta hälsosam mat och behålla din vikt för att undvika fetma. Att vara överviktig sätter stress på din kropp vilket kan leda till olika hälsoproblem som i slutändan stör ett normalt sexliv. Genom att äta hälsosam mat och gå ner i övervikt kan du förebygga sexuella problem.
3. Experimentera med timing och sexställningar
Ibland kan ändring av tidpunkten och positionen för sex lindra sexuella problem. Du kan justera detta efter ditt hälsotillstånd. Ta en titt, minskar dina hälsoproblem på morgonen eller på natten? Då kan du och din partner ha sex när smärtan i kroppen inte återkommer.
Att ändra sexuella positioner kan också bidra till att minska smärta under sex, särskilt de som är förknippade med artrit. Så att ha sex när man är gammal känns fortfarande bra.
4. Försök att hålla dig sexuellt aktiv
Regelbunden sexintensitet kan förbättra din sexuella prestation. Det hjälper dig till och med att leva längre. Att dra ner på sex eller inte ha sex alls under en längre tid kommer att göra det svårare för dig sexuellt senare. För det, låt inte fysiska och hormonella förändringar hindra dig och din partner från att ha sex.
5. Hantera dina känslor inför förändringar i sexuell funktion
När du åldras är du skyldig att uppleva vissa förändringar i sexuell funktion. Få inte panik när denna förändring inträffar. Tänk istället på dem som problem som ska lösas. Om du reagerar känslomässigt på problemet kan du göra det värre.
6. Ha sex säkert
Alla sexuellt aktiva personer bör vara uppmärksamma på hur de har sex, oavsett om det görs säkert eller inte. Sexuellt överförbara sjukdomar och hiv ökar bland äldre vuxna. Du kan inte utgå från att du och din partner är riskfria bara för att du och din partner blir äldre.
Faktum är att när din sexpartner åldras, blir hans sexuella historia också äldre. För det, fortsätt att göra säkert sex så att du och din partner undviker risken för sexuellt överförbara sjukdomar.
Tänk på att när du åldras är det naturligt för dig och din partners sexuella förmågor och behöver förändras mycket. Du måste fortfarande vara öppen för att hitta nya sätt att njuta av sex när du är gammal.
