Peripartum kardiomyopati är en sällsynt sjukdom i hjärtmuskeln. Detta tillstånd uppstår vanligtvis hos kvinnor i slutet av graviditeten eller kan också inträffa fem månader efter förlossningen. Än så länge är det inte känt exakt vad det beror på. Så, hur kan man förhindra hjärtsjukdomar under graviditeten? Här är recensionen.
Varför upplever gravida kvinnor peripartum kardiomyopati?
Hittills har man inte hittat vad som orsakar peripartum kardiomyopati. Men som rapporterats av American Heart Association tros detta tillstånd uppstå eftersom hjärtmuskelns prestanda är tung. Under graviditeten pumpar hjärtmuskeln upp till 50 procent mer blod än vad det normala hjärtat fungerar när en kvinna inte är gravid.
Detta beror på att din kropp har en extra börda i form av ett foster som måste få tillförsel av syre och viktiga näringsämnen genom moderns blodomlopp. Risken för hjärtmuskelavvikelser under graviditeten ökar också på grund av olika faktorer.
Hur ofta förekommer dessa hjärtkomplikationer hos kvinnor som föder barn? Som tur är inte för ofta. Peripartum kardiomyopati förekommer i 1 av 3 000 förlossningar. Så många som 80 procent av dessa fall inträffar inom tre månader efter förlossningen, 10 procent inträffar under den sista månaden av graviditeten, och de återstående 10 procent inträffar mellan den fjärde och femte månaden av graviditeten. Denna sjukdom kan förekomma hos kvinnor som föder barn i alla åldrar, men oftast i 30-årsåldern.
Förhindra hjärtsjukdomar under graviditeten såsom peripartum kardiomyopati
1. Kontrollera regelbundet
Graviditetsundersökning är en obligatorisk agenda som måste utföras av en gravid kvinna. En av dem är användbar för att förebygga hjärtsjukdomar under graviditeten. Med regelbundna kontroller kan läkare övervaka hälsotillståndet för dig och ditt barn i livmodern.
Helst bör du ta dig tid en gång i månaden för att träffa en läkare under de första sex månaderna av graviditeten. När du går in i åldern av sju och åtta månader av graviditeten, gör undersökningen varannan vecka. Intensiteten på besöken ökas till en gång i veckan när graviditeten är nio månader gammal.
Läkaren kommer vanligtvis att utföra en fysisk undersökning. Detta test består av att kontrollera vikt och längd, blodtryck, bröst-, hjärt- och lungtillstånd hos gravida kvinnor. Din läkare kommer sannolikt att undersöka din vagina, livmoder och livmoderhals för att se om det finns några oegentligheter under din graviditet.
2. Ät fisk
Gravida kvinnor bör ofta äta mat som innehåller omega-3-fettsyror för att förhindra hjärtsjukdomar under graviditeten. Fisk som en källa till näringsrik mat, inklusive rik på omega-3-fettsyror. Du kan välja sardiner, tonfisk eller lax.
Att konsumera det två gånger i veckan på regelbunden basis är tillräckligt för omega-3-fetter. Se dock till att äta fisk som är riktigt tillagad, ja!
3. Konsumera mer fiber
Gravida kvinnor bör äta mycket fibrer. Fiber kan fås från fullkorn och spannmål, grönsaker och frukter samt potatis som äts med skalet på. Att äta mer fiber kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar under graviditeten. Tillgodose behoven av minst 30 gram fibrer per dag.
Det bör också noteras att konsumtionen av fibermat på en regelbunden basis bör ske gradvis. Det är bättre att inte äta mycket grönsaker på en gång eftersom det kan orsaka förstoppning (svår avföring) eller magkramper. Det är mer tillrådligt att balansera kombinationen med andra lika viktiga näringsämnen. Glöm inte att konsumera tillräckligt med vätska för att hjälpa matsmältningsprocessen.
4. Minska konsumtionen av mättat fett
Mättade fetter och transfetter spelar en stor roll i bildandet av för högt kolesterol i blodet. Kolesterol som ackumuleras har potential att täppa till hjärtats artärer och därigenom äventyra blodflödet. Begränsa därför konsumtionen av mättat fett från rött kött, bearbetade livsmedel, stekt mat och mejeriprodukter med hög fetthalt.
5. Få tillräckligt med sömn varje dag
Vuxna med tillräcklig sömn av god kvalitet har bättre artärtillstånd än personer som sover mindre. Om artärernas tillstånd är bra kan hjärtat också hjälpas att undvika sjukdom.
6. Behåll blodtrycket
Håll ditt blodtryck från att bli för högt under graviditeten. Högt blodtryck kan skada artärväggar och orsaka ärrvävnad. Om detta händer blir det svårare för blod och syre att strömma till och från hjärtat, så hjärtat måste arbeta hårdare för att kroppens organ inte ska berövas syre.
Att hantera stress, träna regelbundet, minska saltintaget och inte dricka alkoholhaltiga drycker är några av sätten du kan upprätthålla blodtrycket och förebygga hjärtsjukdomar under graviditeten.
7. Förhindra diabetes
Högt blodsockertillstånd i kroppen har också potential att utsätta dig för risk för hjärtsjukdomar under graviditeten. För när blodsockernivåerna är höga kan detta orsaka skador på artärerna. Kontrollera därför alltid blodsockernivåerna, särskilt om du är över 45 år, är gravid och är överviktig (fetma). För att undvika diabetes, ändra din livsstil för att bli hälsosammare.
8. Sluta röka
Detta steg är det bästa du kan göra om du vill undvika hjärtsjukdomar under graviditeten. Rökning är en av de främsta orsakerna till kranskärlssjukdom. Om du lyckas sluta röka under ett år kommer din risk för hjärtsjukdomar att sjunka till hälften av den för aktiva rökare.
Kvinnor som vill försöka bli gravida bör också sluta röka nu, vänta inte tills de är gravida med att börja röka mindre.
9. Träna regelbundet
Att vara fysiskt aktiv eller träna regelbundet kan minska risken för hjärtsjukdomar under graviditeten. Du behöver bara träna med måttlig intensitet i cirka 30 minuter fem gånger om dagen eller 150 minuter i veckan.
