Drick vatten när Iftar ska vara kallt eller varmt?

Iftar är den mest efterlängtade tiden under månaden ramadan. Vissa väljer kallt vatten som iftardryck, medan andra kan välja varmt vatten.

Efter nästan 13 timmars fasta samtidigt som hunger och törst håller tillbaka, blir kallt vatten en uppfriskande iftardrink. Men är det bättre att bryta fastan med kallt vatten eller varmt vatten?

Det är fräscht, men är det hälsosamt att bryta fastan med kallt vatten?

Som inte frestas av det färska kalla vattnet innan man bryter fastan. Fräschheten i kallt vatten gör att många väljer att bryta fastan med kallt vatten. Men det visar sig att kalla iftardrycker inte är bra för kroppen.

Enligt klinisk och idrottsnäringsläkare, Rita Ramayulis, publicerad av Kompas, sa att om man bryter fastan med drycker som är för kalla kommer magen att arbeta långsamt eftersom den måste anpassa sig till kroppstemperaturen.

Dessutom har magen inte varit fylld med mat eller dryck på nästan 13 timmar, magen kommer att få sammandragningar eller chock när den omedelbart får kallt vatten. Din mage kommer också att kännas uppsvälld om du bryter fastan med en kall drink.

Du bör välja en iftardryck som inte är för kall och inte behöver använda isbitar. Om det är för kallt kommer temperaturen på vattnet du dricker att ta för lång tid att anpassa sig till kroppstemperaturen.

Iftar-drycker ska vara...

Enligt sekreteraren för den indonesiska läkarföreningen i West Kalimantan, Dr. Nursyam M.Kes., är det bättre att välja en drink med sött och varmt vatten för att inte överraska en tom mage efter en hel dag.

Du kan bryta din fasta genom att dricka rumstempererat vatten först. Efter det, cirka fem till tio minuter, sedan kan du konsumera söta drycker eller mat, som dadlar eller kompott.

Söta drycker som varmt sött te kan rekommenderas som iftar-drycker eftersom de kan normalisera ditt blodsocker efter fasta.

Men var försiktig, söta drycker bör inte vara överdriven, måste vara i enlighet med portionen. Ett glas sött te räcker för att höja blodsockret och få din kropp att återupplivas.

Förutom att välja drycker för att bryta fastan som är söta och varma, kan du också äta frukt rik på vatten med en naturlig söt smak. Frukter med hög vattenhalt kan höja blodsockret, vilket minskar under fasta.

Fördelar med att dricka varmt vatten när du bryter fastan

I allmänhet kan dricka varmt vatten förbättra blodcirkulationen och skydda inre organ från skador. Men att dricka varmt vatten på fastande mage eller att bryta fastan har också sina fördelar.

Att dricka varmt vatten när man bryter fastan kommer att återställa kroppstemperaturen snabbare, så att magorganen kan anpassa sig ordentligt efter att man inte ätit och druckit under en längre tid.

Dessutom kan varmt vatten aktivera matsmältningssystemet vilket säkert kan hjälpa dig att undvika matsmältningsbesvär. Det kan också stimulera blodflödet till tarmarna och kan förhindra förstoppning (förstoppning) under fasta.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found