Ilska är ett sätt att uttrycka starka, aggressiva känslor, som kan börja med frustration, besvikelse eller irritation. I vissa fall är ilska bra för din hälsa, eftersom det hjälper till att minska dina känslor av irritation och lugnar dina känslor. Ilska är en normal känsla, men det kan få fruktansvärda konsekvenser om du inte uttrycker din ilska ordentligt, eller har problem med att hantera ilska. Känslan av ilska är varken bra eller dålig, men den kan orsaka problem med hur du hanterar och uttrycker den.
Någon som har svårt att kontrollera sin ilska kan leda till missförstånd och utlösa konfronterande beteende. Personer med ilskehanteringsproblem har svårare att inse sina uttryck eller hur de påverkar andra människor.
Vilka är några vanliga egenskaper hos personer med problem med ilska?
Personer med ilska kontrollproblem har ofta intensiva reaktioner när de konfronteras med sin ilska, till exempel:
- Svårigheter att lugna ner sig och kontrollera känslor av ilska.
- Frekventa slagsmål med vänner, släktingar eller kollegor med samma problem som utlöser ilska.
- Agera snabbt och oförskämt vid mindre problem. De tenderar att ha en våldsam attityd mot mindre problem, som vattenspill eller att av misstag bli påkörd av någon på vägen.
- Slå på vissa föremål, såsom väggar eller bord, dörrar, för att frigöra ilska.
- Anklaga andra för att respektera eller uppvisa negativt beteende mot dem.
- Har en känsla av frustration över handling under ett argument. Ibland tycker man synd om det man har gjort.
- Omedvetet krossa föremål, såsom glas eller fönster under ilska.
- Arg utan speciell anledning.
- Känner mig väldigt arg över tidigare händelser eller personer från det förflutna.
- Reagerar på vissa situationer med överdriven ilska.
- Känner dig ofta alert när du har interaktioner med andra människor.
- Har fysiska symtom som högt blodtryck, huvudvärk, trötthet, tryck i huvudet eller sinushålan, hjärtklappning eller tryck över bröstet.
Vilka är de känslomässiga symptomen på ilska kontrollproblem?
Du kan känna många känslor och känslor blandade med din ilska och du är alltid besatt av dem. Dessa känslor kan vara ett symptom på vissa psykiska hälsotillstånd med en åtföljande brist på ilska kontroll. Om du har följande känslor flera gånger och de blir allvarligare bör du överväga att uppsöka läkare:
- Depression
- Paranoia
- Frustration
- Nervös
- Brist på sömn
- Social isolering
- Humörsvängning
Problem att hantera ilska kan ha många kort- och långtidseffekter, som att skada relationer med nära och kära, vänner och andra sociala relationer, eller till och med skada din kropp genom att påverka din hälsa. Om du misstänker att du har problem med ilska kontroll, eller någon har sagt till dig, kontakta en läkare omedelbart för att få den bästa behandlingen för ditt fall.
LÄS ÄVEN:
- 10 steg för att kontrollera ilska
- 'Hangry': Varför du blir arg när du är hungrig
- Var försiktig med faran med att hysa känslor
