Yoghurt är ett näringsrikt livsmedel som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och stödja kroppens behov av mineraler, såsom kalcium och järn för starka ben, tänder och immunitet. En av yoghurttrenderna som har älskats av många de senaste åren är grekisk yoghurt.
Vad är grekisk yoghurt?
Grekisk yoghurt är yoghurt som genomgår en trippelfiltreringsprocess för att minska dess vattenhalt, vilket resulterar i en tjockare konsistens, mellan yoghurt och ost. Det smakar surt, typiskt för yoghurt.
Grekisk yoghurt innehåller mer protein än vanlig yoghurt; 170 gram grekisk yoghurt innehåller 20 gram protein, lika med ett halvt kycklingbröst. Konventionell yoghurt innehåller endast 9 gram protein. Dessutom är denna "hipster"-yoghurt också låg i kolhydrater, runt 8 gram jämfört med vanlig yoghurt som innehåller 18 gram kolhydrater.
Grekisk yoghurt för skönhet
New York-baserad hudläkare, Dr. Whitney Bowe sa att egenskaperna hos goda bakterier i yoghurt inte bara är bra för att bekämpa tarminflammation och neutralisera gifter i kroppen, utan kan också göra betydande förbättringar av hudens utseende, oavsett om den tas genom munnen eller när den appliceras på huden. som en skönhetsvårdsprodukt.
När vi möter kroppens behov med raffinerade kolhydrater och mat utan fibrer kommer matsmältningskanalen att gå långsamt. Detta orsakar förändringar i den typ av bakterier som lever i tarmarna. Som ett resultat kommer de "dåliga" molekylerna som borde stanna i tarmarna för att tas bort, istället läcka ut i blodomloppet och utlösa inflammation i huden. Denna inflammation är vad vi ser som finnar, rodnad och områden med torr, fjällande hud.
Att kontrollera ditt intag av enkla kolhydrater hjälper, men intag av probiotika är nyckeln till att återställa balansen mellan bra bakterier i tarmen - som ett resultat kommer hudproblem att försvinna.
Grekisk yoghurt för ansikte
Grekisk yoghurt är en bra fuktkräm för din hud. Grekisk yoghurt innehåller mjölksyra, alfahydroxisyra som hjälper till att förbättra torr och sträv hud och förhindrar för tidigt åldrande som fina linjer, rynkor och mörka fläckar.
Mjölksyra hjälper till att lösa upp döda hudceller som ackumuleras i ansiktets porer, vilket gör att ansiktet ser matt och mörkt ut. Dessutom tjänar mjölksyra också till att krympa porerna och få ansiktet att se yngre ut.
Använd vanlig yoghurtutan tillsatta konserveringsmedel och vete för att göra en ansiktsskrubb. Rör om och fördela blandningen över hela ansiktet. Massera ansiktet i cirkulära rörelser och låt det verka i 15 minuter. Skölj med kallt vatten.
Alternativt kan du applicera vanlig grekisk yoghurt över hela ansiktet och låta den verka i 20 minuter innan du sköljer av den med varmt vatten. För att jämna ut hyn, låt masken sitta i 40 minuter.
För aknebehandling, gnugga vanlig grekisk yoghurt direkt på finneområdet eller andra aknebenägna områden. Lämna det över natten, tvätta ansiktet med kallt vatten på morgonen.
Grekisk yoghurt för hår
Yoghurt, av alla slag, är rik på protein. Protein är ett viktigt mineral som behövs för frisk hårväxt.
Applicera vanlig grekisk yoghurt i ditt hår och hårbotten, linda in håret i en varm handduk eller badmössa, Låt yoghurten sitta i 30 minuter för att helt infundera. Tvätta sedan håret som vanligt.
Du kan också använda yoghurtens fuktgivande egenskap som ett naturligt balsam, ett substitut för produkter på flaska som innehåller skadliga aktiva ingredienser. I en skål, häll vanlig grekisk yoghurt, aloe vera gel och kokosolja efter smak. Knåda degen tills den är slät. Applicera detta naturliga balsam på ditt hårstrå, från mitten till topparna. Låt stå i 1 timme. Skölj med ett milt schampo.
För att behandla håravfall, använd en halv skål med vanlig grekisk yoghurt blandat med kokosmjölk. Applicera det över hela håret och låt det sitta i cirka 30 minuter. Skölj med ett milt schampo.
För att stärka håret, blanda vanlig grekisk yoghurt med några droppar citronsaft. Applicera i hårbotten och låt stå i några ögonblick. Skölj tills det är rent.
LÄS ÄVEN:
- Varför du ska äta mörk choklad innan du går till gymmet
- Rengör öronen, räcker det att bara använda en bomullstuss?
- Vill du gå ner i vikt men vill ändå inte bry dig? Det här är tricket
