Upptäcka symtom på ortorexia, besatthet av hälsosam mat •

Att äta hälsosam mat är ett sätt att genomföra en hälsosam livsstil. Men visste du att om du bara vill äta vissa livsmedel som anses vara hälsosamma så brukar detta anses vara en ätstörning? Denna störning kallas ortorexia.

Till skillnad från andra ätstörningar som begränsar maten i fråga om kvantitet (t.ex. att minska portioner, eller inte äta alls), begränsar personer med ortorexia maten vad gäller kvalitet eller typ av mat. Även om det låter hälsosamt kan detta minska kvaliteten på den dagliga näringstillräckligheten och ha en negativ inverkan på hälsan.

Vad är ortorexia?

Ortorexia är en ätstörning som bara har erkänts på senare år, men denna term har funnits sedan 90-talet. Denna term kommer från kombinationen av orden "anorexi" och "orto" som betyder rätt. Personer med ortorexia har sina egna tankar för att skapa den perfekta kosten genom att endast konsumera livsmedel som anses vara hälsosamma, särskilt grönsaker och frukt, och tenderar att undvika följande typer av mat:

  • Konstgjorda färg- eller smakämnen
  • Bekämpningsmedel och genteknik
  • Innehåller fett, socker och salt
  • Olika animaliska livsmedelsingredienser
  • Olika typer av mat som anses vara ohälsosamma

Även om det i teorin ser hälsosamt ut, blir personer med ortorexia vanligtvis för restriktiva och äter bara ett mycket begränsat utbud av livsmedel och har mycket låga kalorier, så att de i slutändan inte är friska och inte kan uppfylla en balanserad näringstillräcklighet.

Hur man berättar om någon har ortorexia

Ortorexia har ingen klinisk diagnosdefinition som andra ätstörningar, men denna term syftar mer på en persons psykiska tillstånd. Några av de symtom som kan vara ett tecken på att någon lider av ortorexia är:

  • Överdriven besatthet av att undvika vissa typer av mat av olika anledningar till hälsotillstånd som allergier, matsmältningsproblem, humörstörningar och så vidare.
  • Undvik vissa typer av mat utan tydlig medicinsk rådgivning.
  • Föredrar konsumtion av kosttillskott och växtbaserade läkemedel snarare än mat.
  • Ha en lista på mat som han tycker är tillåten att äta, vanligtvis väldigt lite variation eller bara cirka 10 livsmedel.
  • Alltför orolig utan någon uppenbar anledning över hur maten serveras, särskilt hur man städar mat.

Precis som personer med andra ätstörningar kommer personer med ortorexia att uppleva olika symtom som hindrar deras dagliga aktiviteter på grund av känslomässiga störningar och panik. På lång sikt kan detta få en person att utveckla allvarligare ätstörningar som bulimi och anorexi. Svår ortorexia kännetecknas av följande:

  • Att känna skuld om han äter mat som han anser vara ohälsosam.
  • Fundera länge på vad du ska äta.
  • För orolig för vad han ska äta senare.
  • Gör en matplan vad han ska äta de närmaste dagarna.
  • Känn tillfredsställelsen av att äta mat som han anser vara hälsosam.
  • Håll avstånd från vänner och familj som inte delar samma förståelse för hälsosam kost.
  • Vill inte äta mat som serveras av andra.
  • Upplever depression och humörsvängningar resultatet av att tänka på mat.

Vilka är effekterna av ortorexia om den inte kontrolleras?

På grund av en mycket begränsad typ av mat kan personer med ortorexia uppleva olika tillstånd av undernäring, samma som personer med bulimi och anorexi. Brist på järn, kalcium och kronisk energibrist är typer av undernäring som ofta upplevs av personer med ätstörningar som ortorexia. Allvarligare hälsoeffekter är problem för hjärthälsa och osteoporos.

Hur återhämtar man ortorexia?

Återhämtningsinsatser kan bli svårare om personen med ortorexia fortfarande har tron ​​att den diet han äter är den bästa kosten för hälsan. För att övervinna detta psykologiska problem, identifiera vilka faktorer som får en person att ha tankar på att begränsa typen av mat. Att ge en förståelse för en hälsosam livsstil och adekvat näring för ett hälsosamt liv är det viktigaste för att uppmuntra personer med ortorexia att återhämta sig.

När det gäller näringsstatus är att uppnå och bibehålla en ideal kroppsvikt det viktigaste steget som kan tas för att återställa näringsbalansen, följt av en gradvis dietplan. Återhämtning måste ske gradvis för att bli mer effektiv och minimera avstötning av personer med ortorexia.

LÄS ÄVEN:

  • Hetsätning, en störning som gör att du äter för mycket
  • Vad är skillnaden mellan anorexi och bulimi?
  • 5 ohälsosamma sätt att gå ner i vikt

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found