Vem vill inte ha ungdomlig hud? Klart alla vill ha det. Men inte bara ålder kan åldras, huden genomgår också en naturlig åldringsprocess. Utan att inse det genomgår huden en förändring som blir tunnare och torrare.
Tips för att hålla huden ung
Egentligen finns det två saker som påverkar åldrandeprocessen på huden till följd av åldrande hud.
Den första är genetiska faktorer. Sedan är det andra yttre eller yttre faktorer som exponering för sol, rökvanor, dåliga mat- och sömnmönster, stress och andra livsstilsfaktorer.
Även om åldrandeprocessen går naturligt och inte kan stoppas, är hudhälsoexperter (dermatologer)) ger några tips som du kan använda för att bromsa hudens åldrandeprocess.
Frisk och ungdomlig hud är inte omöjligt längre, även om du inte har plastikkirurgi eller dyra behandlingar på kliniken.
1. Skydda huden från solen varje dag
Vart du än går, se till att du alltid bär ett solskyddsmedel som har en solskyddsfaktor (SPF) på minst SPF 15. Använd speciellt i ansiktet och händerna eftersom de är de mest utsatta delarna för solen.
2. Sluta röka för ungdomlig hud
Onödigt att säga att cigaretter inte är bra för huden. Rökning påskyndar hudens åldrandeprocess, vilket gör att huden blir skrynklig och matt snabbare. Detta beror på att de giftiga ingredienserna i cigaretter fungerar som fria radikaler som kommer att skada dina hudceller.
Därför bör du sluta röka för att få en frisk och ungdomlig hud.
3. Undvik att upprepa ansiktsuttryck
När du gör ansiktsuttryck som att rynka pannan, kisa eller rynka pannan, drar musklerna under huden ihop sig.
Om du ofta utför dessa muskelsammandragningar om och om igen i flera år, kommer permanenta linjer att bildas i ditt ansikte.
Du kan använda solglasögon för att förhindra kisning från solens bländning. Le också mer än rynka pannan eller rynka pannan. Ett uppriktigt leende är effektivt för att dölja åldrande på huden.
Farorna med att bära billiga solglasögon
4. Applicera kostenhälsosam och balanserad
Flera studier säger att att äta mycket grönsaker och frukt kan förhindra hudskador som kan utlösa det förtida åldrandet.
Huden behöver mycket bra näring för att behålla sin form och funktion. Vitamin B (biotin), vitamin C och vitamin E är några typer av vitaminer som är mycket bra för huden.
Du kan få det från livsmedel som tomater (biotin och vitamin C), morötter (biotin och vitamin A) och gröna bladgrönsaker och mandlar, som är rika på vitamin E.
5. Begränsa alkoholkonsumtionen och öka vattenintaget
Det är viktigt att dricka mycket vatten för att hålla huden återfuktad och mjuk. Medan alkohol faktiskt gör huden torr och sträv, vilket gör att ansiktet ser äldre ut.
6. Ungdomlig hud med regelbunden träning
Minst 30 minuter varje dag, träna måttlig för att förbättra blodcirkulationen och stärka immunförsvaret. Detta kan göra huden frisk, naturligt glänsande och ungdomlig.
7. Rengör ansiktshuden försiktigt
Tvätta inte ansiktet för ofta, särskilt med granulatet skrubbar eftersom det kan göra huden irriterad och torr. Irriterad hud kan påskynda hudens åldrandeprocess. Använd bara din vanliga rengöringstvål varje dag. Om du verkligen vill göra skrubba, begränsa det till högst en gång i veckan.
Torka också ansiktet och huden försiktigt efter att du tvättat ansiktet. Använd en handduk som absorberar vatten väl och gnugga inte ansiktet för hårt. Torka bara försiktigt huden torr.
Hur många gånger om dagen behöver vi tvätta ansiktet?
8. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
Oavsett din hudtyp, oavsett om den är fet eller aknebenägen, tvätta inte ansiktet för ofta på en dag. Tvätta bara ansiktet två gånger om dagen.
Att tvätta ansiktet för ofta kan faktiskt skada balansen av goda bakterier på hudens yta och bli av med naturlig olja (talg) som är användbar för att skydda huden.
9. Använd hudfuktighetskräm varje dag
Fuktgivande produkter håller vattenhalten i huden balanserad så att huden inte ser slapp eller skrynklig ut. Det är bäst, applicera omedelbart fuktighetskräm efter att du duschat eller tvättat ansiktet.
10. Sluta använda hudprodukter som orsakar irritation
Om du känner en brännande eller brännande känsla efter att ha använt vissa hudprodukter, sluta använda den. Detta är ett tecken på att din hud upplever irritation som kan påskynda hudens åldrandeprocess.
Men om du verkligen behandlas med produkter från en hudläkare är detta fortfarande okej. Se bara till att användningen är i enlighet med rekommendationerna och alltid under överinseende av en läkare.
