Hur man använder sociala medier klokt för att bli mer motståndskraftig

Att spela sociala medier orsakar ofta negativa känslor eller tankar hos dig själv, som att oroa dig för att inte få tillräckligt med gillar och avundsjuk på andras prestationer. Det kan göra en smak osäker växa sig större. Att använda sociala medier klokt är nyckeln så att du kan tåla att se all "skönhet" som kommer ifrån utfodra Instagram. Hur?

Bli en tålig person

När människor ställs inför problem, svårigheter eller dåliga upplevelser tenderar de att bli överväldigade av negativa känslor. Ibland är dessa negativa känslor svåra att hantera tills du hamnar i självtvivel, till och med stress och depression.

Tja, en av de egenskaper du behöver utveckla är resiliens, eller det som kallas resiliens i psykologins värld.

Citerat från Psychology Today, är motståndskraft en självkvalitet som gör att en person kan övervinna problem och inte låta dessa problem störa sina känslor.

När misslyckande eller motgång hotar kan motståndskraftiga människor övervinna och kontrollera negativa känslor som uppstår, så att de kan resa sig ur motgångar.

Några aspekter som är nära besläktade med hårdhet är positivt tänkande, optimism, att kunna reglera känslor väl och att se misslyckande som lärande så att de kan utvecklas till en bättre människa.

Att odla en attityd av motståndskraft tar faktiskt lång tid. Varje person har ett psykiskt tillstånd och sårbarhet för olika problem. Det betyder dock inte att du inte kan lära dig det.

Även om det finns de som tror att sociala medier kan göra någon misstroende, är faktiskt sociala medier också en plats för att öva denna motståndskraft.

Känslor av ångest över andras åsikter om dig själv som ofta kan dyka upp på sociala medier kan vara ett sätt att träna upp dig själv. De negativa känslorna av sociala krav och påtryckningar kan finslipa din förmåga att vara motståndskraftig.

Att använda sociala medier klokt, en av nycklarna

Sociala medier kan vara ett tveeggat svärd. Ena sidan kan ge smak osäker eller tvärtom, motståndskraftig. Nyckeln är att använda sociala medier på ett klokt sätt.

När du tänker på vad som triggar negativa känslor på sociala medier måste du ha några saker i huvudet. Börja med att se ett slagsmål i kommentarskolumnen i en posta viral, en vän delar med sig av sina prestationer eller prestationer, till den grad att han är orolig när han laddar upp innehåll som anses oattraktivt.

Inför olika posta som inte går att fördämja, vi måste vara kloka i att svara på det när vi använder sociala medier. Genom att vara klok kan negativa känslor och känslor som uppstår faktiskt användas som lärdomar som gör dig själv bättre.

Här är några tips för att använda sociala medier på ett klokt sätt.

1. Att se den positiva sidan av det negativa

Det kan låta svårt, men det är ett av de klokaste sätten att använda sociala medier som är värt ett försök. Denna metod kallas kognitiv omvärderingeller kognitiv bedömning.

Din förmåga att hantera dina känslor har stor inverkan när du ställs inför negativitet såväl som den motståndskraft du vill ha.

Med denna bedömning kan du lära dig att hantera dina negativa känslor och vända dem till positiva.

Låt oss säga att du är avundsjuk på en vän som fortsätter att dela sin framgångssaga på sociala medier. Istället för att ständigt vara avundsjuk kanske du reflekterar: "Vad gjorde honom till den framgång han är idag? Vad är karaktären av att nå framgång?”

Genom att fråga detta kan du bli motiverad att förbättra dig själv, så att du kan nå dina mål. Negativa känslor i form av avundsjuka som du känner har förvandlats till positiva känslor, nämligen kämpaglöd.

2. Se ett nytt perspektiv

Ett annat klokt sätt att bli en motståndskraftig person med hjälp av sociala medier är att ändra ditt perspektiv. Mer specifikt, placera dig själv i positionen "tredje person".

Hur? Du är i ett hett argument med någon på sociala medier. Tänk om du var någon annan som läste debatten i kommentarerna. Du kommer definitivt att ha en mycket annan synvinkel och tenderar att vara mer lugn, objektiv också.

Med denna position som outsider kommer du att känna att problemen på sociala medier som du upplever kanske inte är så illa.

3. Tidsresa

Tidsresa här betyder inte att du går med en tidsmaskin som på film. Men vad det betyder mer eller mindre är att placera dig själv i en annan tidslinje. Denna metod är ganska klok för att hjälpa till att lindra dina negativa känslor när du använder sociala medier.

Till exempel, när du känner dig upprörd när du läser något på sociala medier, försök att föreställa dig om du måste komma ihåg situationen i framtiden. Kommer du fortfarande att känna dig irriterad?

På så sätt kommer du att inse att problemen och obehag bara är tillfälliga, så att du inte känner dig alltför orolig eller stressad.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found