Datorsynssyndrom, ögonproblem i den digitala tidsåldern

Att titta på digitala skärmar kräver att våra ögon fokuserar mer, arbetar hårdare och gör människor benägna att få ögonproblem. De problem som oftast uppstår på grund av långvarig visning av digitala skärmar är torra ögon (DE) eller torra ögon och datorseende syndrom (CVS) . Datorsynssyndrom uppstår som ett resultat av att du använder en dator, surfplatta eller smartphone kontinuerligt. Symptomen på denna sjukdom är huvudvärk, dimsyn, nacksmärtor, trötthet, ömma ögon, torra ögon, dubbelseende och svindel.

Ökad risk för torra ögon och datorögonsyndrom

I den digitala tidsåldern är globala människor mer beroende av teknik i sina dagliga liv och arbete än tidigare generationer. Baserat på forskning av HootSuite och We Are Social in Globala digitala rapporter 2020 , Indonesien är bland de 10 bästa länderna med längst tillgång till internet varje dag.

Internetanvändare i åldern 16-64 år i Indonesien spenderar i genomsnitt 8 timmar 36 minuter per dag på internet. Denna siffra överstiger den genomsnittliga globala internetanvändningstiden som ligger i intervallet 6 timmar 43 minuter per dag.

Denna långa dagliga exponering för digitala skärmar bidrar till det ökande antalet ögonbesvär i omfattningen av fall torra ögon och datorseende syndrom .

torra ögon Torra ögon är en multifaktoriell sjukdom i tårarna och ögonytan som ger symptom på obehag, synstörningar och tårfilmsinstabilitet med potentiell skada på ögonytan.

Medan CVS hänvisar till spektrumet av symtom relaterade till syn och synliga muskler på grund av skärmanvändning (dator, surfplatta eller surfplatta). smartphones) kontinuerligt. Dessa två sjukdomar, torra ögon och CVS, kan och sker ofta samtidigt och är nära besläktade med varandra.

Vanliga symtom datorseende syndrom

  • Torrhet och irritation i ögonen
  • Brännande känsla i ögonen
  • Astenopi eller trötta/ansträngda ögon
  • Epifora eller överdriven rivning
  • Hyperemi är ett tillstånd där det finns en överdriven volym blod i blodkärlen åtföljd av vidgning av blodkärlen. (ögonen blir röda)
  • Suddig syn
  • Diplopi eller skuggat syn (dubbelseende)
  • Ljuskänslighet
  • Tillfällig illusion/bedrägeri i färguppfattning.

Vissa av dessa symtom tros bero på rivning och dysfunktion i ögonytan, inklusive en känsla av irritation, sveda och torrhet. Medan symtom som astenopi, suddig och dubbelseende, förutom ytproblem, också kan härröra från dysfunktioner i ackommodationssystemet och ögonrörelser.

Andra extraokulära besvär relaterade till datorseende syndrom inklusive muskuloskeletal smärta i nacke, rygg och axlar.

Det uppskattas att 50-90 % av alla datoranvändare upplever symtom datorseende syndrom. Datoranvändningsrelaterade ögonskador är multifaktoriella och kan variera mellan enhetstyper och användningsmönster.

Behandling och förebyggande av ögonproblem på grund av digitala skärmar

Identifiering torra ögon är den nödvändiga åtgärden för att minimera negativa konsekvenser datorseende syndrom.

  1. Behandlar de underliggande komponenterna i ED för att förhindra skador
  2. Fixat positionen för VDT-enheten (visuell displayterminal) eller bildskärm
  3. Begränsa skärmtiden och blinka modifiering
  4. Optimera luftfuktigheten på arbetsplatsen

Hantering av ögonproblem relaterade till användning av digitala skärmar ska göras individuellt och i enlighet med förutsättningarna för patientens arbetsmiljö. Den huvudsakliga behandlingen som rekommenderas är dock att göra livsstilsanpassningar.

Hur man undviker datorseende syndrom

Helst kan CVS undvikas genom att minska tiden för att titta på digitala skärmar. Men ibland är detta inte möjligt på grund av arbets- eller skolsituationer.

Här är vissa vanor för att minska ögonbelastningen från datorskärmar:

  1. Se till att din hållning och datorskärm är på armlängds avstånd och något under ögonhöjd.
  2. Placera om skärmen för att minimera direkt blick och skärmbländning. Justera sedan rumsbelysningen så att den inte kolliderar med datorskärmen.
  3. Använd speciella glasögon med antireflexglas för att blockera och absorbera blått ljus
  4. Var 20:e minut när du stirrar på en datorskärm, ta 20 sekunder att fokusera på ett föremål som är cirka 6 meter bort.
  5. Fokusera på att blinka regelbundet för att hålla ögonen fuktiga.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found