Socker är den huvudsakliga energikällan som används av varje cell i kroppen. Socker är också hjärnans huvudföda, så om det inte finns tillräckligt med socker i hjärnan kommer all neural aktivitet att störas, inklusive förmågan att tänka, minnas eller lära sig nya saker. Istället för att ha brist, upplever många för närvarande överskott av socker på grund av att de ofta äter söt mat. Även om detta också kommer att skada hjärnans arbete. Denna dåliga påverkan kommer också att hända barnet om mamman under graviditeten äter för mycket söt mat.
Gravida kvinnor som har överskott av socker gör att barnets hjärnförmåga minskar
En studie skriven i American Journal of Preventive Medicine visar att överdriven sockerkonsumtion hos gravida kvinnor har en inverkan på hjärnan hos barnet de bär på.
Denna studie genomfördes av 1234 mödrar och deras barn som hade följts upp från graviditet, toddlerhood (i genomsnitt 3 år), som sedan följdes upp igen till en medelålder på 7-8 år.
Denna forskning tittar också på hur konsumtion av socker och söta livsmedel under graviditeten är relaterat till barnets kognitiva förmågor, upp till 7-8 års ålder.
I slutet av studien fann man att överskott av socker hos gravida kvinnor, vilket mestadels orsakades av intag av söta drycker eller livsmedel, hade en större potential att störa fostrets hjärnutveckling.
Däremot har mammor som får socker från frukt faktiskt barn med bättre kognitiva förmågor.
Dessutom fann denna studie också att konsumtion av dietläsk hos gravida kvinnor kan orsaka en minskning av barns finmotorik och verbala förmågor.
Finmotorik är förmågor relaterade till fysiska färdigheter som involverar muskler och ögon- och handkoordination. Till exempel förflyttning av vikpapper, arrangera block, göra linjer.
Varför påverkar överskott av socker hos gravida kvinnor barnets hjärnförmåga?
Faktum är att ett för högt sockerintag kan påverka funktionen hos hippocampus och vissa delar av hjärnbarken som bildas i mammans mage.
Hippocampus är den del av hjärnan som reglerar minnet och är förknippad med inlärningsförmåga. Därför påverkar sockerkonsumtion som är för hög i slutändan den totala kognitiva utvecklingen hos barn.
För att fungera normalt behöver hjärnan även vitaminer och mineraler, som fås från mat och dryck. Om du inte får i dig tillräckligt av dessa näringsämnen kommer hjärnan inte att fungera korrekt.
Att äta för mycket socker kan skada eller förstöra hjärnceller.
För mycket socker kan också störa kommunikationen mellan nervceller i hjärnan, hjärncellsaktivitet och kommer i slutändan att öka risken för kognitiva problem och störningar relaterade till andra hjärnsjukdomar.
Vad ska man då göra för att inte överflödigt socker?
Att kontrollera överskottssocker antingen från strösocker, socker i drycker, socker från dessa livsmedel bör inte glömmas. Naturligtvis kan du inte undvika socker helt och hållet.
Studien bekräftade att överseende, särskilt i sockerrik mat eller dryck, kan ha en långvarig negativ inverkan som ses på barnets hjärna, särskilt när det gäller minne och inlärningsförmåga.
För dig som vill testa att äta nyttig mat, under graviditeten glöm inte att göra följande saker.
Ät en mängd olika livsmedel
När du är gravid, häng inte upp dig på bara en typ av mat. Din kost måste vara komplett varje dag, som består av protein, fett och kolhydrater.
Kroppen hos gravida kvinnor har ett behov som har ökat med upp till 2 gånger, så gravida kvinnor måste tillgodose alla sina behov genom en mängd olika livsmedel.
Om du vill äta sött, välj en hälsosam källa
Gör inte söta drycker och ät söta mellanmål till en vana. Om du verkligen vill ha något sött, välj frukt som äts direkt.
Även om du vill juice, undvik så mycket som möjligt tillsatt socker eller sötad tjock gräddkanna. Det är upp till vilken typ av frukt du än kan välja, från drakfrukt, mango, apelsin och andra.
Sluta välja söta drycker
Om du är törstig, gör det till en vana att dricka från kalorifritt vatten. Drycker tillgängliga även om det står "mindre socker"Den innehåller fortfarande socker, särskilt de som inte gör det.
Så drick inte sockerhaltiga drycker för att släcka din törst som en vana.
