Efter en knäprotesoperation är du inne i en period av återhämtning. Vanligtvis efter en knäoperation försvagas benmusklerna eftersom du inte använder dem särskilt ofta. Därför finns det flera saker att göra efter en knäoperation under återhämtningsperioden.
Vad man ska göra efter återhämtning av knäoperationen
Att stärka benmusklerna är nödvändigt i återhämtningsfasen efter en knäoperation. Vanligtvis rekommenderar läkare att du gör sjukgymnastik för att förbättra funktionen hos dina benmuskler. Dessutom finns det andra saker du behöver vara uppmärksam på när du genomgår poliklinisk behandling vid en knäoperation efter operation.
För optimal återhämtning, följ dessa tips efter att du har genomgått en knäoperation.
1. Gör rutinterapi
Du kommer att få ett regelbundet behandlingsschema av din läkare eller terapeut. Bekämpa lättja eller rädsla medan du genomgår denna terapi eftersom du alltid åtföljs av en terapeut. Terapi görs för att förbättra blodcirkulationen i dina ben.
Vanligtvis ger terapeuten även information när du har en infektion eller svullnad i knät. Svullnad uppstår vanligtvis efter knäoperationer. Om detta händer, komprimera med en ispåse, fortsätt att röra på fötterna, tvinga inte dig själv till ansträngande aktiviteter, eller så kan du också ta smärtstillande medel. Däremot kan du anpassa hur det svullna knät behandlas till terapeuten.
2. Ät hälsosam mat
Vanligtvis minskar aptiten något efter att ha genomgått operation. Men du måste äta mat som innehåller mycket näringsämnen. Speciellt mat som innehåller järn som kött, ägg, broccoli och tofu.
Under operationen förlorar kroppen järn i blodet. Därför behövs järn för återhämtning efter operationen. Järn kan utlösa produktionen av hemoglobin, så att röda blodkroppar kan cirkulera syre från lungorna i hela kroppen.
3. Främjande förberedelser av rummet
När läkaren tillåter dig att gå hem efter en knäoperation och återhämta dig hemma, kan du be din familj om hjälp att förbereda rummet. Du kanske inte rör dig mycket under återhämtningsperioden hemma.
Den rekommenderade madrasshöjden under återhämtningsperioden är minst 40-50 cm över golvet. Glöm inte att be att få lägga viktiga föremål nära din säng, såsom glasögon, mediciner, mobiltelefoner, vävnader, snacks och annat.
4. Rör dig men pressa inte dig själv
När du genomgår poliklinisk behandling hemma efter en knäoperation, glöm inte att fortsätta röra på benen för att återställa muskelfunktionen.
Gör denna gångövning ofta tillsammans med en familjemedlem. Prova långsamma gångövningar för att träna stabilitet över korta avstånd. Denna metod kan långsamt återställa styrkan till dina benmuskler. Kom ihåg att även om det är viktigt att flytta, överansträng dig inte under din återhämtning.
5. Var inte blyg för att be om hjälp
Det finns människor som drar sig för att be om hjälp att göra något efter en knäoperation, trots att han fortfarande återhämtar sig. Under detta stadium av läkning kan du ha svårt att utföra olika aktiviteter.
Därför skadar det aldrig att be familjemedlemmar om hjälp att göra något. Till exempel att byta bandage, hjälpa till med bad och påklädning, laga mat åt dig eller andra aktiviteter som är svåra för dig att göra på egen hand. Så var inte blyg för att be om hjälp, dina familjemedlemmar kommer att förstå din situation.
6. Gör lätt träning
Under återhämtningsperioden efter en knäoperation är din fysiska aktivitet inte lika frekvent som före operationen. När läkaren säger att du får göra normala aktiviteter, glöm inte att göra lätt träning för att stärka dina knän och benmusklerna.
Några av de sporter som kan utövas är simning och cykling. För aktiviteter som att dansa eller spela golf är okej. Men tills vidare, undvik sporter som lägger mer vikt vid benen, som att jogga eller spela basket.
