5 saker som får ett barns immunförsvar att minska

Ett av sätten på vilka barns hälsa kan bestämmas är hur deras immunförsvar eller immunförsvar skyddar dem från attacker av bakterier eller virus som orsakar sjukdomar. Tyvärr finns det vissa saker som du ibland inte inser är orsakerna till att ditt barns immunförsvar minskar. Detta kan då vara orsaken till att barnet så lätt blir sjuk. Känn till några av de faktorer som kan hämma funktionen hos följande barns immunsystem.

Det finns ett antal orsaker till att ett barns immunförsvar försämras

Rapportering från Murdoch Children's Research Institute har forskning funnit att infektioner på grund av bakterier som orsakar lunginflammation eller hjärnhinneinflammation hos barn är förknippade med ett försvagat immunförsvar.

Nedgången i immunförsvaret påverkar inte bara komplexa sjukdomar som nämnts ovan. Ditt barn som är utsatt för förkylningar, feber eller influensa kan också indikera att immunförsvaret inte fungerar normalt.

Identifiera därför några av orsakerna till följande nedgång i barnets immunförsvar.

Konsumerar för mycket salt och socker

En studie från universitetssjukhuset i Bonn publicerad på Health.com drog slutsatsen att för mycket saltintag kan leda till brist eller nedsatt immunitet.

Forskarna fann att överskott av natrium i njurarna utlöser en dominoeffekt, vilket minskar kroppens förmåga att bekämpa bakteriella infektioner.

Sedan är effekten av att konsumera för mycket överskott av socker också nästan densamma som salt, vilket minskar immuncellernas förmåga att bekämpa bakterier som kommer in i kroppen.

När det gäller de rekommenderade dagliga gränserna för barns salt- respektive sockerkonsumtion, nämligen:

  • Ålder 4-6 år: 3 gram salt per dag
  • Ålder 7-10 år: 5 gram salt per dag
  • Åldrar 2-18 år: mindre än 25 gram socker per dag

Mindre aktiv eller tränar sällan

I dessa tider är det inte ovanligt att hitta situationer där barn är beroende av att spela spel, vilket gör att de är passiva eller orörliga under lång tid.

Därför måste mammor anstränga sig för att hantera sina barns tid för att balansera mellan lek inomhus och utomhus.

Rutinmässig aktiv rörelse kan öka immunförsvaret genom att öka kroppens förmåga att bilda antikroppar, som består av vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa olika sjukdomar.

Uppmuntra barn att gå i minst 20 minuter fem gånger i veckan för att upprätthålla immunförsvarets prestanda.

Brist på sömn

Sömn är en viktig del av kroppens ämnesomsättning. När barn inte får tillräckligt med sömn kommer detta att göra dem mer mottagliga för förkylningar och influensa.

Som rapporterats av EverydayHealth, att få tillräckligt med sömn hjälper kroppen att vila och göra sig redo att bekämpa olika infektioner igen.

Baserat på American Academy of Pediatrics, särskiljs rekommendationer för sömnlängd för barn efter ålder.

  • Barn i åldrarna 1-2 år: 11-14 timmar per 24 timmar inklusive tupplurar
  • Barn 3-5 år: 10-13 timmar per 24 timmar inklusive tupplurar
  • Barn 6-12 år: 9-12 timmar per 24 timmar

Att inte uppmärksamma fiberintaget

Fiberns funktion i kroppen är att stödja matsmältningshälsa och hjälpa till att balansera de goda bakterierna i tarmarna som kan öka barnets immunförsvar.

Forskning visar att ju högre intag av fibrer och prebiotika är, det kan stödja en sund immunförsvarsfunktion, inklusive att skydda barnets kropp från virus.

Var kommer fiber ifrån? Naturligtvis är mat den viktigaste källan till fibrer och prebiotika för ditt barn. Mödrar bör vara uppmärksamma på en balanserad näringsdiet så att den lilla har en bra immunitet. Kombinationen av grönsaker och frukt behövs i den dagliga menyn.

Däremot kan du också överväga att ge ditt barn ytterligare näringsintag som innehåller prebiotika som formelmjölk. Se till att formeln du väljer har komplett näringsinnehåll som en kombination av prebiotika PDX, GOS, Betaglucan och DHA.

Dessa tre näringsämnen har testats för att skydda barn från virus och bakterier och stärka deras immunförsvar. Om barnet sällan är sjukt blir det smarta ögonblicket optimalt.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!

‌ ‌

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found