Många historiska dagar i Indonesien firas alltid med flagghissningsceremonier. En av dem är självständighetsdagen varje 17 augusti. Att stå länge och bada i den heta solen gör oundvikligen ofta att människor överhettas och så småningom svimmar under ceremonin.
Men att svimma under ceremonin behöver inte längre vara en årlig tradition. Om du eller ditt barn deltar i flaggceremonin senare på 17-talet kan du här ta reda på hur du undviker att svimma mitt under ceremonin.
Olika enkla sätt att förhindra svimning under 17-årsceremonin
Svimning, eller synkope i medicinskt språkbruk, är en tillfällig medvetslöshet som uppstår plötsligt och ofta får personen som upplever det att falla.
Svimning är ett vanligt tillstånd, särskilt hos utsatta människor. Det uppskattas att cirka två av fem personer har upplevt det.
Om du är rädd för att svimma och ta fältet med storm är det en bra idé att veta hur du förhindrar svimning under ceremonin. Du kan också tillämpa den här metoden på din lilla i skolan senare.
1. Frukost innan avresa
Frukost ger inte bara energi för att starta aktiviteten, utan kan också ge tillräckligt med energi för dagen. Tänk om du var en bil. Bränsletanken kommer att vara tom efter en lång natts sömn. Frukost är bränslet som gör att du kan återuppta dina dagliga aktiviteter. Det är ingen överraskning att du svimmar under ceremonin för att du saknar frukost.
Vuxna som regelbundet äter en hälsosam frukost varje morgon är mer benägna att konsumera mer vitaminer och mineraler, kontrollera sin vikt och äta mindre fett och kolesterol. Samtidigt kan en hälsosam frukostrutin för barn tillgodose deras dagliga näringsbehov, behålla en hälsosam vikt, koncentrera sig bättre och göra barn starkare att delta i ceremonier i skolan.
2. Tillräckligt vätskebehov
Enligt American Academy of Family Physicians kan dricka mycket vatten och undvika koffeinhaltiga drycker som te, kaffe eller läsk innan du påbörjar en utomhusaktivitet som en ceremoni förhindra svimning. Hälsoproblem relaterade till värme, orsakas inte bara av höga temperaturer och vätskeförlust, utan också av brist på salt i kroppen. Om det behövs, ge en sportdryck för att fylla på saltet i kroppen som förloras genom svett.
3. Undvik solexponering
Om möjligt, under ceremonin senare, kan du leta efter en plats som inte utsätts för direkt solljus, till exempel leta efter en plats under ett träd som har en svalare temperatur. Om du inte kan undvika solexponering, prova att bära en hatt under ceremonin. Nu, särskilt för skolbarn som måste bära hattar, var inte envis och ta av dem mitt under ceremonin! Din hatt kan faktiskt vara ett vapen för att förhindra svimning under ceremonin. Bär även lösa, lätta underkläder och ett solskydd med minst SPF 15 om du inte kan undvika solen.
4. Dra ihop benmusklerna
Vissa människor känner sig yr och yr innan de faller medvetslösa. Dessutom ibland också uppleva en snabbare puls, svettas och känna sig svag. Om du känner att du kommer att svimma, vidta omedelbart försiktighetsåtgärder genom att upprätthålla blodcirkulationen. Om du måste stå under långa perioder, sträck benmusklerna ibland eller korsa benen för att öka blodflödet tillbaka till ditt hjärta och hjärna.
