"Var inte arg, du blir snart gammal..." Du kanske ofta hör sådana uttryck. Egentligen visas detta uttryck så att någon inte blir provocerad, kränkt och arg. Förutom att kunna skada relationer är ilska också känt för att skada kroppens hälsa. Men ilska leder inte alltid till dåliga saker. Det finns fördelar som du kan få när du är arg.
Ilskans negativa inverkan på kroppens hälsa
Innan du förstår fördelarna med ilska kan du behöva känna till dess negativa effekter. En studie från 2010 publicerad i Journal of Medicine and Life, förklarar de negativa effekterna av ilska på kroppens hälsa.
Forskare säger att dessa känslor kan öka olika hälsorisker, såsom högt blodtryck, problem med blodkärl runt hjärtat, onormala hjärtrytmer och kroppens metaboliska processer.
Dessutom kan ilska också utlösa inflammation, vilket ökar risken för typ 2-diabetes.
Ilska kan också förändra en persons beteende till att bli aggressiv och ventilera känslor på fel sätt, vilket är vanligt, som att dricka alkohol eller röka överdrivet.
Men ilska ger också hälsofördelar
Även om de negativa effekterna är ganska många, är det inte heller någon bra lösning att hysa ilska. Eftersom ilska är en del av självkänslan som måste uttryckas. Det är bara det att du fortfarande måste kunna kontrollera dig själv, lugna dig själv och vända ilskan till något mer produktivt.
En artikel publicerad 2003 på American Psychological Associations sidor sammanfattade de positiva effekterna av ilska.
Ilska som ventileras på ett konstruktivt sätt genom att bygga ögonbryn tenderar att kunna hjälpa någon att hitta lösningar när man hanterar relationsproblem med en partner, arbetsinteraktioner eller politik.
Här är en förklaring till varför ilska gynnar en persons liv, inklusive:
1. Känslor av ilska gör dig mer självsäker
Ja, du kan få fördelarna med ilska på den här om du använder den i rätt situationer.
Att ta itu med något du inte gillar är oundvikligt dåligt humör. Till exempel par som ofta lägger saker slarvigt så att huset blir en enda röra.
Du har påmint honom många gånger försiktigt för att skydda hans hjärta. Men hans vanor förändrades aldrig. Du måste också påminna honom upprepade gånger. Om detta fortsätter måste du vara väldigt upprörd, eller hur?
"Om det är så här, filtret "för att berätta snyggt" känns det som att det måste tas bort", förklarar Ken Yeager, PhD, föreläsare i stress, trauma och självkontroll vid Ohio State University på sidan. Mäns hälsa.
Närvaron av ilska kan få dig att ta bort filtret. Med ilska kan du tydligare och bestämt berätta för din partner vad du vill.
2. Ilska får dig att förhandla
Sedan är en annan överraskande fördel med ilska att den hjälper till i problemlösningsförhandlingar.
En studie från Rice University från 2017 visade att uttryck av ilska gör människor mer ärliga om sina önskningar, får den andra personen att lyssna bättre och är mer öppna för varandras klagomål.
På så sätt kommer en överenskommelse från båda parter att upprättas och problemet kan lösas.
Fördelarna med denna ilska du tenderar att få om hålla det balanserat med självkontroll. Det betyder att du bara använder ilskan som en trigger för att förmedla dina önskemål, inte ventilera den med hot eller våld.
3. Ilska kan motivera dig
Ilska uppstår på grund av olika faktorer. Till exempel för att de känner sig förringade, obemärkta eller inte behandlade orättvist. Förekomsten av denna ilska kan uppmuntra någon att göra en förändring.
När en person uttrycker ilska finns det en önskan att kontrollera något. Sådana känslor kan motivera någon att göra eller få en förändring.
Till exempel, ilska för att människor runt omkring dig förringas kommer att få dig att "hämnas" genom att arbeta hårt för att bli mer framgångsrik än dem.
Det är dock nödvändigt att återigen påminna om att fördelarna med denna ilska endast kan erhållas om fortfarande inom gränserna. Alla problem måste inte mötas av ilska. Speciellt om det orsakar en aggressiv, överdriven och destruktiv attityd.
