PTSD är en psykisk störning som uppstår efter att en person har upplevt eller varit med om en traumatisk händelse i det förflutna. Till exempel brott, naturkatastrofer, våld i hemmet, trafikolyckor, till sexuellt våld. Om din partner upplever detta, vad kan du göra för att hjälpa honom att hantera PTSD?
Lär känna PTSD djupare
Inte alla som har ett tidigare trauma kommer att uppleva PTSD. Men i sanning kommer ett minne aldrig att raderas helt eller glömmas bort.
Hos människor som är mer känsliga kan dåliga minnen komma tillbaka till ytan då och då även efter att ha begravts djupt. Detta beror på att den mänskliga hjärnans nervsystem är utformat på olika sätt, och påverkas också olika av olika triggers.
Det är därför någon som har PTSD är benägen att få tillbakablickar (tillbakablickar) när något specifikt utlöses som påminner honom om händelsen. Hos vissa personer kan andra symtom på PTSD som återkommer också vara mycket försvagande.
Det betyder dock inte att PTSD inte kan botas. Med stöd och kärlek från vänner och familj, inklusive dig, kan din partner också enkelt övervinna PTSD han upplever.
Vad du kan göra för att hjälpa din partner att hantera PTSD
det är inte lätt att leva med någon som har PTSD. När din partner har PTSD kan du bli förvirrad över det rätta sättet att hantera det. Du kan också känna dig arg över vad som hände din partner.
Men om du känner dig nere på din partners situation, kommer din partner att ha det ännu sämre. Därför är din hjälp eller ditt stöd väldigt viktigt för att din partner ska övervinna PTSD och gå vidare med sitt liv.
1. Diskutera eller ta aldrig upp traumat
Detta är den viktigaste principen som du måste komma ihåg och följa noggrant. Du bör veta vilka de specifika triggerna är och reaktionsmönstren när PTSD återkommer.
Detta kan uppnås genom att fråga långsamt. Tvinga honom inte att berätta historien. Men efter att ha känt till triggern, diskutera aldrig traumat öppet eller ens medvetet ta upp det.
PTSD kan få dem att få panikattacker och ångestattacker så snart de påminns om den traumatiska händelsen. Dessutom kanske personer med PTSD inte alltid kan känna igen eller kontrollera sitt beteende när Flash tillbaka dök upp plötsligt. Detta beror på att deras hjärnor är "kapade" med instinkter att reflexmässigt skydda sig själva för att undvika att samma incident inträffar igen.
Genom att känna till individer, föremål, platser, situationer, ljud eller till och med lukter som kan utlösa din partners PTSD, kan du hjälpa till att förhindra att de kommer i kontakt med dem.
2. Överös honom med kärlek och tillgivenhet
Personer med PTSD isolerar sig ofta från vänner och familj som ett sätt att undvika att minnas traumat. Trots det kommer isolering att vara sårbart för att få honom att medvetet minnas det förflutna.
Att visa kärlek och stöd för personer med PTSD är inte alltid lätt. De känner sig oförmögna att lita på andra eller ens sig själva. PTSD kan också göra honom irriterad och deprimerad eftersom han alltid kommer att se världen som en mycket farlig och skrämmande plats.
Men som ett bra par och engagerat i "lyckliga tillsammans" är det viktigt att ni bygger förtroende och trygghet för honom. Till exempel genom att fortsätta vara ensam varje söndagskväll som vanligt, eller ta honom till andra släktingar.
Se alltid till att det inte finns några saker som kan utlösa Flash tillbaka traumat när ni går tillsammans
Din tröst och ständiga stöd kan hjälpa honom att bekämpa känslor av hjälplöshet, sorg och hopplöshet. Traumaexperter tror faktiskt att ansikte mot ansikte stöd från andra är den viktigaste faktorn i återhämtningsprocessen för att hantera PTSD.
3. Var en god lyssnare
Du ska inte tvinga din partner att prata om sitt tidigare trauma eller berätta för dem vad som utlöste det. Det betyder dock inte att kommunikationslinjerna mellan er två helt bör avbrytas.
Låt din partner veta att du är villig att lyssna när han eller hon känner sig riktigt överväldigad. Lyssna uppriktigt på din partner utan att avbryta samtalet. Speciellt för att döma honom eller höra honom. Även om det kan vara svårt att höra, gör det klart att du verkligen bryr dig om honom. Ge råd när han behöver det.
Om din partner inte är på humör att prata, visa oro och tillgivenhet på andra sätt. Till exempel erbjuda "tjänster" för helt enkeltfölja med honom och vara en plats att luta sig mot i tysthet.
4. Kontrollera dig själv
Precis som alla fysiska sjukdomar är det en process som tar tid att återhämta sig från en psykisk störning som PTSD. Var positiv och behåll det stöd du ger din partner.
Du måste ha tålamod och inte bli känslomässig. Håll dig lugn, slappna av och fokusera på att lugna ner henne närhelst hennes PTSD-symtom blossar upp.
Dessutom behöver du berika dina kunskaper om PTSD. Ju mer du vet om PTSD-symtom, effekter och behandlingsalternativ som finns, desto skickligare kommer du att vara att hjälpa och förstå din partners tillstånd.
