Att äta choklad kan öka intelligens, myt eller fakta?

Det är välkänt att att äta choklad kan gynna hjärtat och blodkärlens hälsa, bibehålla blodtrycket, minska risken för stroke och till och med öka hudens skydd mot solen. Det visar sig att fördelarna med choklad inte slutar där, du vet. Att äta choklad har också visat sig bidra till att öka intelligensen. Hur kunde det vara? Kolla in förklaringen här.

Choklad kan förbättra hjärnans prestanda

I en studie som varade i mer än 30 år i USA involverade experter cirka tusen deltagare som skulle observeras. Utvecklingen av de kognitiva förmågorna hos tusen deltagare i studien övervakades kontinuerligt.

Forskarna använde ett test för att mäta hjärnans prestanda hos deltagare som konsumerade choklad regelbundet. Testet inkluderar en bedömning av verbalt minne, visuellt och rumsligt minne, organisering, abstrakt resonemang, läser in och spårning, inklusive ett allmänt minnestest.

Studien visade att deltagare som åt choklad en gång i veckan eller mer än en gång i veckan hade högre testresultat än deltagare som åt choklad mindre än en gång i veckan.

Andra studier har också funnit att regelbunden chokladkonsumtion kan förbättra kognitiv funktion hos patienter med mild kognitiv funktionsnedsättning ( lätt kognitiv funktionsnedsättning ), vilket ofta är ett tillstånd som kan utvecklas till demens eller senilitet.

Så är det sant att äta choklad kan göra dig smart?

Forskarna medger att mer forskning behövs för att förstå exakt hur choklad kan förbättra hjärnans kraft. Experter tror dock att det mycket rika innehållet av flavonoider i choklad kan skydda hjärnan från kognitiv försämring med åldern.

Dessutom kan andra ingredienser som koffein och teobromin också öka vakenhet och mental hälsa. Choklad innehåller även metylxantiner som kan förbättra koncentrationsförmågan. Dessa föreningar tros öka blodflödet till hjärnan och förbättra hjärnans prestanda. Med bra hjärnprestanda kommer naturligtvis en persons intelligensnivå att följa.

Men för att få fördelarna med att äta choklad för intelligens bör du inte godtyckligt välja choklad. Problemet är att det idag finns så många olika typer av choklad tillgängliga.

Välj alltid den mörkaste chokladen, till exempel mörk choklad. Anledningen är att mörk choklad innehåller hög kakaohalt och inte blandas med andra tillsatser som mjölk, grädde eller socker. Ju högre kakaohalt, desto mer flavonoider och andra viktiga föreningar.

Choklad, hälsosam livsstil och intelligens

Forskare bekräftar att regelbunden chokladkonsumtion är fördelaktigt för hjärnans prestation och har en skyddande effekt mot kognitiv försämring. Särskilt de som orsakas av åldringsprocessen.

Chokladkonsumtion måste dock alltid balanseras med en allmänt hälsosam kost och livsstil. Det mesta av choklad innehåller kalorier och socker som är ganska högt, så det är nödvändigt att överväga det totala kaloriintaget med det dagliga kaloribehovet.

Dessutom påverkas inte intelligensen bara av mat. Det finns många andra faktorer som kan forma intelligens. Till exempel hjärnhälsa, genetiska faktorer, och naturligtvis affärsfaktorn för varje individ.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found