Förhindrar att genital herpes återkommer genom x typer av mat

Genital herpes är en återkommande sjukdom som kan uppträda när som helst. Ja, även om du har tagit mediciner från en läkare, kan herpessymtom fortfarande dyka upp när som helst eftersom viruset kan vara en livstid i kroppen. Speciellt om du har för vana att äta ohälsosam mat. Ja, vilka livsmedel kan utlösa och förhindra återfall av genital herpes?

Symtom på genital herpes kan återkomma på grund av urskillningslöst ätande

Du har tagit väl hand om dina intima organ, men hur kommer det sig att symtomen på herpes fortfarande återfaller? Se upp, detta kan orsakas av den mat du konsumerar dagligen.

Du kanske tror att mat som du alltid har ansett vara hälsosam kan hjälpa mot herpessymtom. Istället för att lindra symtomen händer det motsatta. Symtom på genital herpes återfaller ofta på grund av att man valt fel mat.

Enligt The New Zealand Herpes Foundation rekommenderas personer med genital herpes att undvika mat som innehåller arginin. Arginin är en typ av semi-essentiell aminosyra som faktiskt är bra för kroppen. Men samtidigt gör herpesviruset detta arginin till en energikälla för att växa och utlösa herpessymtom.

Exempel på livsmedel som innehåller arginin inkluderar choklad, jordnötter, mandel, jordnötssmör, frön, havre och havre. Därför bör du begränsa eller till och med undvika dessa livsmedel för att förhindra att genital herpes återkommer.

Livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater och socker har också en liknande effekt. Raffinerade kolhydrater som pasta och vitt bröd kan dämpa immunförsvaret och faktiskt göra kroppen mer mottaglig för sjukdomar.

Likaså när du äter söt mat kommer sockerhalten att bekämpa C-vitamin i kroppen. Som ett resultat blir kroppen överväldigad för att bekämpa herpesviruset och utsätter dig för återkommande genital herpes.

Lista över hälsosamma livsmedel som kan förhindra återfall av genital herpes

Förutom att undvika vissa livsmedel bör du också veta vilken mat du ska äta för att förhindra att genital herpes återkommer. Här är listan.

1. Livsmedel innehåller lysin

Källa: Nutrition News

Lysin eller lysin är en essentiell aminosyra som kan minska mängden herpesvirus i kroppen. Denna typ av aminosyra verkar genom att hämma arbetet av arginin, så att symptomen på genital herpes kan dämpas så att de inte återkommer.

Du kan få innehållet av aminosyran lysin genom att äta mer grönsaker, ägg, skaldjur, nötkött och kyckling. För dig som har en intolerans eller allergi mot dessa livsmedel kan du byta till mejeriprodukter som yoghurt, ost och smör.

2. Grönsaker innehåller mycket antioxidanter

Faktum är att våra kroppar kan producera sina egna antioxidanter naturligt. Mängden kanske inte räcker till för att bekämpa fria radikaler och olika yttre sjukdomar.

Det är därför du fortfarande behöver ett extra intag av antioxidanter från maten för att förhindra att genital herpes återkommer. Du kan få dessa antioxidanter från grönsaker och frukter, inklusive blomkål, spenat, grönkål och tomater.

Dessutom innehåller olika typer av grönsaker och frukter också vitaminer, mineraler och mer lysin än arginin. På så sätt kommer ditt immunförsvar att bli starkare och förhindra att genital herpes kommer tillbaka.

3. Probiotika

Probiotika är kända som bra bakterier som kan starta matsmältningssystemet. Dessutom har probiotika också visat sig vara effektiva för att förebygga återfall av genital herpes, du vet!

Probiotika är bra bakterier som kan öka antalet goda bakterier i tarmen. Ju fler bra bakterier det finns i matsmältningskanalen, desto mer kommer dessa bakterier att uppmuntra kroppens immunsystem att bekämpa sjukdomar.

Du kan hitta probiotika i en mängd olika livsmedel och drycker, en av de vanligaste är yoghurt. Nu finns det också många kosttillskott som erbjuder probiotiskt innehåll i dem.

Glöm inte att anta en hälsosam livsstil

Att äta enbart mat är inte tillräckligt för att förhindra att genital herpes återkommer. Dina ansträngningar kan vara förgäves om din livsstil fortfarande är rörig och ohälsosam. Oavsett om det är rökning, lat träning eller att dricka alkohol.

Förutom att sköta din kost så bra som möjligt, glöm inte att balansera den med en hälsosam livsstil. Börja med regelbunden träning, sluta röka och minska eller till och med sluta alkohol.

Dessa vanor kan stärka ditt immunförsvar. Ett bra immunförsvar kommer att hålla dig från olika typer av sjukdomar, inklusive genital herpes.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found