In vitro fertilisering (IVF) aka IVF-program är ett av alternativen för graviditetsprogram som har en ganska hög framgångsfrekvens. Men IVF-program är också benägna att misslyckas mitt på vägen av en eller annan anledning. Det är därför, för att IVF-programmet ska vara framgångsrikt tills du blir gravid, måste du och din partner stödja det genom att implementera en hälsosammare livsstil från tidig ålder. Som vad?
Ju tidigare du går med i IVF-programmet, desto större är dina chanser att lyckas
Baserat på data från PERFITRI REGISTRY 2017 når den genomsnittliga chansen för framgångsrik graviditet från IVF 29 procent. Men ju tidigare du börjar desto bättre. Om du och din partner startar IVF-programmet under 35 år kan chansen att lyckas vara upp till 40 procent.
En yngre ålder innebär att kroppen fortfarande kan producera ägg och spermieceller som är friskare och av högre kvalitet. Det är dessa två viktiga faktorer som gör att framgångsrik befruktning kan ske tills graviditeten inträffar. Å andra sidan, när du och din partner blir äldre, kommer chanserna att lyckas minska drastiskt på grund av åldrande kroppsfunktioner.
Förutom åldersfaktorn kan detta också påverkas av livsstilen hos en man och hustru som har varit lika ohälsosamma. Än så länge tror man att det är svårt för par att få barn eftersom kvinnorna är infertila. Fast inte alltid.
Män kan också uppleva fertilitetsproblem, särskilt om deras livsstil inte är hälsosam. Olika faktorer i den dagliga livsstilen kan göra att män har lågt spermieantal eller dålig spermiekvalitet, vilket gör det svårt att befrukta sin partners ägg.
Vill du att IVF ska bli framgångsrik? Ändra din livsstil och din partner
Om paret vill att IVF-programmet ska bli framgångsrikt måste ni båda börja förbättra er hälsosamma livsstil även för länge sedan innan ni registrerar er på den IVF-mottagning som ni väljer. Här är tipsen:
1. Ät näringsrik mat
Faktum är att näringsintaget är mycket viktigt för att öka fertiliteten hos gifta par. "Hos [diagnostiserade] infertila patienter har nästan alla av dem brist på vitamin D, antioxidanter, protein och andra näringsämnen", säger prof. dr. Budi Wiweko, SpOG (K), MPH, som ordförande för Indonesian In Vitro Fertilization Association (PERFITRI) möttes av teamet i Cikini, centrala Jakarta, torsdagen (30/8) vid en medieträff som anordnades av Merck Indonesia.
Egentligen finns det ingen speciell typ av mat eller diet som avsevärt kan öka framgången med IVF. Men citerad från föräldrar rapporterade en studie från 2014 att brist på vitamin D kan göra IVF-program sårbara för misslyckande.
Det är därför, Prof. Wiweko rekommenderar specifikt par att öka sin konsumtion av matkällor av vitamin D, antioxidanter, protein och lågglykemiska livsmedel. Speciellt för män som har spermiestörningar.
Prof. Wiweko betonade vidare att färska grönsaker och frukter, fullkorn, kött, fisk och så vidare är lika bra för fertiliteten. Ju hälsosammare och mer varierad mat du och din partner äter varje dag, desto större är chansen för IVF att lyckas.
2. Sluta röka
Rökning är en av de främsta anledningarna till att par inte har barn. Kvinnor som aktivt röker är kända för att ha ett lågt antal ägg så att de sakta tar slut i förtid. De skadliga gifterna i cigaretter kan också minska kvaliteten på en mans spermier samtidigt som de minskar antalet aktiva spermier.
Anledningen är att spermier är mycket mottagliga för DNA-skador. Detta godkändes också av Dr. Ivan Sini, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, som generalsekreterare för PERFITRI som också möttes av teamet i Cikini, centrala Jakarta.
"Många män tror att det bara stannar" deposition endast spermier (under IVF), säger dr. Ivan, "Men i verkligheten är effekterna av fria radikaler i spermieceller oförutsägbara. Så i allmänhet kan detta förbättras genom att undvika rökning."
3. Rätt sport
Alla typer av träning är faktiskt bra för kroppens hälsa. Det finns dock flera typer av träning som är benägna att skada manliga spermier. Ett exempel är cykling.
Att rutinmässigt trampa en cykel varje dag är verkligen hälsosamt. Men om du gör det för hårt, även om du insisterar på att resa tio till hundratals kilometer, riskerar detta att orsaka skadade spermier.
"Placera cykling det är faktiskt inte särskilt gynnsamt för en mans testiklar. Testiklarna kan vara ömma och varma på grund av trycket på cykelsätet, säger prof. Wiweko.
Vanan attGym kan också utlösa samma risk. Nge-Gym det kan få kroppen att bli frisk och vältränad. Men om du omedelbart tar ett bastubad efterGym, detta är inte rätt val. Bastuvärmen kan "baka" testiklarna och så småningom skada friska spermier, som för övrigt är mycket känsliga för värme.
Det betyder dock inte att du kan sluta tränaför alltid, du vet! Nyckeln, välj träning med måttlig intensitet som promenader, löpning, simning eller yoga och pressa inte dig själv.
4. Bär lösa underkläder
För dig som fortfarande ofta använder tajta underkläder bör du omedelbart ändra denna dåliga vana. Vanan att bära tighta underkläder kan undertrycka de manliga reproduktionsorganen och minska spermiekvaliteten.
Återigen, detta har att göra med värmen som träffar spermierna. Att bära tighta underkläder kan öka temperaturen på testiklarna, aka spermielagret. Som ett resultat är spermier inte längre friska, skadas snabbt och slutade i en minskning av manlig fertilitet.
På tal om heta temperaturer, fortsatte dr. Wiweko, denna risk kan även lura dig som är van vid att ha mobilen i byxfickan. Så, från och med nu, undvik att använda underkläder som är för tighta och du bör ha telefonen i väskan eller skjortfickan istället för i byxfickan.
5. Undvik stress
Även om det inte är direkt relaterat, kan hantering av stress bidra till att öka framgången med IVF. Detta bevisas av en studie publicerad i 2014 års tidskrift Human Reproduction. Forskare fann att kvinnor som hade höga nivåer av alfa-amylas (ett stressinducerande enzym) löpte dubbelt så stor risk att vara infertila.
På denna grund tror experter att stress kan minska fertiliteten, men inte direkt. Undvik därför allt som gör dig stressad så att IVF-programmet blir framgångsrikt tills det ger en hälsosam graviditet.
