Förberedelser före äktenskapet måste göras noggrant. Kanske har de främsta behoven tillgodoses ordentligt, men du måste ändå förbereda dig för andra saker. Till exempel, försköna dig själv för att gå på en diet före äktenskapet.
Ja, många brudar och brudgummar går på olika dieter så att de på sitt bröllop ser mer attraktiva och självsäkra ut. Så, vad sägs om en diet före äktenskapet som är hälsosam men kan bibehålla eller till och med gå ner i vikt snabbt? Kom igen, se följande recension.
Diet före äktenskapet som kan gå ner i vikt
Ju närmare bröllopsdagen, ibland gör det att man inte vill äta för att man verkligen bryr sig om att äta. Men låt dig inte äta mindre eller tillämpa extrema dieter, så att du till och med blir sjuk vid ditt bröllopsevenemang.
För att gå ner i vikt på ett hälsosamt och säkert sätt måste du faktiskt göra det i god tid. Det finns ingen diet eller ett omedelbart sätt som kan få dig att gå ner i vikt drastiskt.
Så dieten före bröllopet bör göras i förväg. Återigen, det finns ingen speciell diet för brudar som vill gå ner i vikt. Precis som andra viktminskningsdieter måste du självklart anpassa portionen mat efter dina behov.
Undvik fet mat, rik på socker och rik på kalorier. Istället för att äta dessa livsmedel bör du fylla magen med mat som är full av fibrer som frukt, grönsaker och fullkorn.
Det betyder inte att du inte kan äta kött eller plötsligt bli vegetarian, eller hur. Du kan fortfarande äta animaliskt protein, förutsatt att du väljer mat med låg fetthalt som fisk, kyckling utan skinn eller magert nötkött (gajih).
Tips för att gå ner i vikt innan bröllopet
I grund och botten finns det inget riktmärke för vad en kost före bröllopet ska vara. Naturligtvis, vilken diet som än tillämpas under förberedelseperioden före äktenskapet, måste det vara en hälsosam och säker diet.
Tja, här är en dietguide före äktenskapet som är säker och du kan ansöka om att hjälpa till att gå ner i vikt.
Undvik mat med högt kaloriinnehåll men näringsfattigt
Mat med hög fetthalt och mat med hög sockerhalt som ingår i ett mellanmål eller mellanmål innehåller vanligtvis höga kalorier men lågt med näringsämnen och fibrer. Sådana livsmedel är det som faktiskt gör dig smalare istället för att gå upp i vikt.
Välj praktiska livsmedel och praktiska sätt att bearbeta
Denna diet är en kortsiktig plan, du har inte mycket tid att välja nya, okända matkällor. Så välj en praktisk mat. Denna praktiska mat betyder inte snabbmat eller förpackad mat, utan mat som är lätt att hitta och lätt att tillaga.
Välj bara de livsmedel som du vanligtvis äter varje dag som morötter, bananer, mango, äpplen, grönkål, tofu, tempeh m.m.. Laga dem enkelt, till exempel wokade, kokta, ångade. Dessutom är det viktigt för dig att äta små portioner men ofta.
Ät mer frukt och grönsaker än vanligt
Frukt och grönsaker är källor till viktiga näringsämnen för kroppen som är låga i kalorier så att de kan behålla din vikt. Fibrerna i grönsaker och frukt kommer också att göra dig mer motståndskraftig mot hunger, så att intaget som kommer in inte blir överdrivet.
Vitaminer och mineraler i grönsaker och frukt kan också hjälpa till att starta ämnesomsättningen i kroppen så att processen att bränna kalorier kan ske mer optimalt.
Hjälper inte bara att starta ämnesomsättningen, vitaminerna och mineralerna i fruktgrönsaker har också en större inverkan på din huds hälsa inför bröllopsdagen.
Drick vatten, inte sockerdrycker
Låt dina kalorier fås från enbart mat, inte från drycker. Det betyder att du inte ska behöva välja söta eller kaloririka drycker, såsom förpackade fruktjuicedrycker, förpackade söta teer, läsk och andra.
Låt kalorierna fås från din mat enbart så du bör välja vatten som din dagliga dryck. Drick minst 8 glas vatten per dag.
Gör en plan varje vecka
För att inte bry dig, gör en plan för vad du ska äta. Varje vecka bör du fylla köket med nyttig mat. Fyll till exempel mellanmål med nötter och frukt. Se till att proteintillförsel med låg fetthalt som kycklingbröst, ägg, fisk finns i ditt kylskåp.
Träning är också nyckeln till förberedelser inför äktenskapet
För att en diet före äktenskapet framgångsrikt ska få dig att gå ner i vikt måste du också anta en hälsosam livsstil, som regelbunden träning. Minska inte bara fett och kalorier från mat, utan träna också regelbundet varje dag.
Träning hjälper inte bara att bränna kroppsfett, det hjälper också till att minska stressen eller pressen du får inför din viktiga dag. På så sätt kommer du att känna dig lyckligare och smidigare under dagen du har väntat på.
Du kan gå med i en sportklubb, träna med vänner eller använda en speciell personlig tränare.
För att få en snabbare viktminskning är träning också en avgörande faktor. Ju mer intensiv träning du gör, desto större är chansen att gå ner i vikt.
