Diet Soda, är det verkligen möjligt att gå ner i vikt? •

Soda är en av de mest konsumerade dryckerna av många människor. På många snabbmatsrestauranger är läsk den rätta drycken att avnjutas till dina pommes frites eller hamburgare. Men att inta för mycket läsk kan tydligen orsaka viktökning och öka risken för vissa sjukdomar. Därför, för att övervinna detta, utfärdar läskdryckstillverkare en lågkaloriläskprodukt som kallas dietsoda. Han sa till och med att dietläsk kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Är det sant?

Dietläsk hjälper dig att gå ner i vikt, eller hur?

Diet soda är en kolsyrad dryck som innehåller lägre kalorier. Detta gör dietläsk förmodligen bättre än vanlig läsk. Dess lägre kaloriinnehåll gör att många antar att denna dryck inte orsakar viktökning, som vanliga läskdrycker.

Faktum är att en studie finansierad av American Beverage Association visade att personer som konsumerar dietläsk kan gå ner mer i vikt (med 6 kg) än personer som inte konsumerar det (endast 4 kg) inom 12 veckor. Forskare förklarar att människor som dricker läsk bättre kan hantera beteendeförändringar när de bantar i ett försök att gå ner i vikt.

Denna studie motsägs dock i stor utsträckning av andra studier som säger att dietläsk faktiskt kan öka kroppsvikten och öka risken för vissa sjukdomar.

Annan forskning visar motsatsen

Även om dietläsk innehåller lägre kalorier, innehåller den fortfarande konstgjorda sötningsmedel. Tja, dessa konstgjorda sötningsmedel kan få dig att gå upp i vikt.

Många studier kopplar konstgjorda sötningsmedel med ökad aptit. En av dem är forskning utförd av Purdue University. Denna forskning visar att konstgjorda sötningsmedel kan störa kroppens naturliga förmåga att bedöma och reglera kalorier från mat.

De konstgjorda sötningsmedlen i dietläsk kan vara förvirrande. Kroppen blir mindre förmögen att känna igen energin som finns i den söta vätskan som kommer in i din kropp. Så när kroppen känner att den inte har fått i sig tillräckligt med kalorier (även om den har fått i sig tillräckligt med socker) kommer kroppen att öka din aptit. Detta kan sedan göra att du går upp i vikt.

En annan studie som följde mer än 5000 vuxna i 7-8 år visade också att läsk kan orsaka viktökning. Ju mer dietläsk som konsumerades, desto mer viktökning uppnådde deltagarna i studien.

Effekter av att dricka läsk ofta, förutom viktökning

Inte bara förknippat med viktökning, läsk är också allmänt förknippat med olika sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Forskning utförd av University of Minnesota visade att att dricka en burk dietläsk per dag var kopplat till en 36% ökad risk för metabolt syndrom.

Metaboliskt syndrom beskriver en grupp tillstånd, nämligen högt blodtryck, högt blodsocker, högt kolesterol och en stor midjemått. Detta kan då leda till en ökad risk för hjärtsjukdomar och diabetes.

Dessutom är läsk också förknippat med en ökad risk för osteoporos, tandproblem (som håligheter), utlöser huvudvärk och är till och med kopplat till risken för depression.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found