Även om det är vackert att leva, kommer uppvaktningens vändningar fortfarande aldrig undan de konflikter som kommer och går. Om de inte kontrolleras kan långvariga romantiska konflikter utlösa psykiska problem som depression. Så, betyder detta att dejting kan orsaka depression?
Förhållandet mellan dejting och depression
Dejting är faktiskt inte en direkt trigger för depression. Vissa problem som ofta uppstår under dejting kan dock ha en negativ inverkan på den psykiska hälsan och så småningom utlösa denna sjukdom.
Här är några dejtingrelaterade problem som sätter dig i riskzonen för depression:
1. Giftigt förhållande
Giftiga relationer är relationer som skadar ditt känslomässiga tillstånd. I motsats till ett hälsosamt förhållande som får dig att känna dig glad och upprymd, kan ett giftigt förhållande faktiskt orsaka stress, ångest, depression och till och med medicinska problem.
Här är några tecken på ett giftigt förhållande att se upp för:
- När du är med din partner känner du dig faktiskt trött och tom.
- Efter att ha tillbringat tid tillsammans mår man sämre.
- Din partner ger dig inte en känsla av trygghet, utan får dig istället att känna dig hotad.
- Du är den som alltid ger, medan din partner bara vill ha nöjet att ta emot.
- Ditt förhållande är fullt av slagsmål, drama och sorg.
- Du känner att du har förändrats för din partners skull.
2. Våldsamma relationer ( kränkande )
En annan faktor som orsakar dejtingrelaterad depression är beteende kränkande eller våld. Missbruksförhållanden är en farligare form av giftiga relationer.
Genom att lansera sidan för den internationella ideella organisationen Loveisrespect, kan dejtingvåld förekomma i fysiska, känslomässiga, psykologiska till sexuella former.
Ofta inser offren inte eller ens erkänner att deras partner har begått våld eftersom förövaren ber om ursäkt och är vänlig. Denna cykel kan dock fortsätta att upprepa sig och gradvis påverka offrets psykologiska hälsa, inklusive utlösande av depression.
3. Upprepade slagsmål
Att ha en lycklig relation med din partner har en positiv inverkan på den mentala hälsan. Ett antal studier har funnit att hälsosamma relationer är nära relaterade till en minskad risk för stress och depression.
Men den motsatta effekten gäller även om din relation är fylld av många negativa interaktioner. Bråk som ofta uppstår under uppvaktning kan orsaka stress, depression och självmordstankar.
4. Minskat självförtroende på grund av konflikt
Tvister med partners, giftiga relationer och partners som ofta begår våld kan minska självförtroendet. Ju mer underlägsen du känner dig, desto mer negativ kommer din syn på allt som händer i världen att vara.
Till exempel, när din partner ställer in en dejt, antar du att din partner är uttråkad och inte vill vara med dig. Dessa negativa tankar kan med tiden bli en av många triggers för depression.
5. Uppbrott
Detta är en av de vanligaste faktorerna som leder till dejtingrelaterad depression. Anledningen är att det inte är en lätt sak att möta den hårda verkligheten att din kärleksrelation har strandat.
Heartbreak är normalt. Var dock medveten om att din sorg inte förbättras efter några veckor. Kontakta omedelbart en psykolog eller psykiater om du upplever tecken på depression.
I allmänhet kommer en sund relation att ha en positiv inverkan på ditt liv. Små konflikter som uppstår under uppvaktning är vanliga som kan stärka ditt känslomässiga band med din partner.
Kom ihåg att du är en individ som har kontroll över dig själv. När din dejtingrelation har potential att orsaka depression, försök att återfå ditt oberoende för ditt eget bästa.