Du kanske har hört att gifta par tenderar att vara lyckligare än ogifta. Detta gäller dock endast om det äktenskap som ingås är lyckligt och tillfredsställande. Liksom de olika beslut du fattar i livet erbjuder äktenskapet två olika sidor för varje par. Ditt äktenskap kan vara svaret på alla dina förhoppningar och önskningar, men det kan också vara en källa till stress i livet.
Att dela livet med andra är inte alltid lätt och vackert. Det finns också tider och olika faktorer som kan få dig och din partner att känna dig stressad eller deprimerad i äktenskapet. Om du ständigt är stressad och tillståndet inte blir bättre betyder det att det finns något i ditt äktenskap.
Källa till stress i äktenskapet
Tänk inte direkt negativt eftersom det finns problem i varje äktenskap är normalt. Det viktiga är att identifiera källan till din stress och hitta den bästa vägen ut. Det här är de olika källorna till stress som kommer från ditt äktenskap.
1. Ekonomiska problem
Stress orsakad av ekonomiska problem i hushållet är den största orsaken till skilsmässa. Varje gift par utmanas att förena sin vision och mission i ekonomiska termer och detta är inte lätt. Vanligtvis blir problemet mer komplicerat när en part tenderar att slösa pengar och den andra parten insisterar på att spara.
2. Uppfostra barn
Skillnader i principer vid barnuppfostran kan vara stressande. Pressen att vara en idealisk förälder är redan ganska stor, speciellt om du och din partner fortfarande inte är överens om hur man ska uppfostra barn.
3. Hälsa
Hälsoproblem som uppstår plötsligt kommer säkert att vara mycket betungande. Särskilt om hälsoproblemen är ganska allvarliga. Ni kommer att vara ständigt oroliga och nervösa när varandras ansvar ökar.
4. Sexliv
Sex är en av äktenskapets grundpelare som måste hållas stark. Så, utan att du eller din partner vet, kan problem i ditt sexliv orsaka stress. Tänk igen, när hade du och din partner sex senast? Trivdes du och din partner med det?
5. Kommunikation
En av orsakerna till den stress du känner kan bero på ett svagt kommunikationssystem mellan dig och din partner. Var uppmärksam på om du ständigt är frustrerad eftersom dina avsikter inte når fram till din partner eller vice versa. Hur triviala de än kan verka kan kommunikationsproblem i ett äktenskap sakta leda till stress.
6. Lita på
Förlust av tillit till en partner resulterar i känslor av ångest, ångest och rädsla som är utdragna. Du kommer också att fyllas med negativa tankar och detta kan orsaka stress. Likaså om du är den som inte är betrodd av din partner.
Effekten av att ignorera stress på grund av äktenskapsproblem
Stressen som kommer från ditt äktenskap kommer inte att försvinna om du och din partner inte arbetar på en lösning. Det är just stresssymptomen som ignoreras kan skada din hälsa.
1. Depression
Ett olyckligt äktenskap har visat sig öka risken för att utveckla depression. Forskning utförd av University of Wisconsin-Madison i tidskriften Psychophysiology avslöjade att de som lider av stress i äktenskapet kommer att ha svårt att njuta av glada upplevelser och saker. Detta tecken är ett av de många symptomen på depression.
2. Demens
En annan effekt av att ignorera stressen som uppstår till följd av problem i äktenskapet är risken för demens. Deborah Barnes i forskning publicerad i Archives of General Psychiatry bevisar att stress och depression som upplevs av någon i medelåldern (35 år och äldre) ökar din risk att utveckla Alzheimers med två gånger och demens med tre gånger.
3. Hjärtsjukdom
Äktenskap som är fullt av stress och källor till stress kan ha en dålig inverkan på ditt hjärta. Experter vid Michigan State University har lyckats bevisa ett samband mellan hjärtsjukdom och graden av lycka hos par i ett äktenskap. Ju mer stressad du är i ditt äktenskap, desto högre är risken att utveckla hjärtsjukdomar.
Tips för att lindra stress i äktenskapet
1. Öppna dig själv
För att lindra stress i äktenskapet måste du hitta en komplett lösning. Tricket är att öppna upp med din partner. Det betyder att du måste vara ärlig och dela med dig av hur du har mått, anta inte bara att din partner redan borde förstå vad du tänker. Du måste också vara villig att lyssna på din partner med ett öppet hjärta, utan att försöka försvara dig själv eller argumentera.
2. Sök professionell hjälp
Om du har försökt allt du kan med din partner men de önskade förändringarna inte har kommit, var inte blyg för att söka professionell hjälp som en äktenskapsrådgivare eller psykolog. Tänk på att att söka professionell hjälp inte betyder att ditt äktenskap har misslyckats eller att du inte kan upprätthålla en kvalitetsrelation med din partner. Det betyder bara att du är stark och omtänksam nog att rädda ditt äktenskap.
